Если вам нужно значительно снизить ненужный вес за короткий промежуток времени, ваша критическая диета всегда будет поддерживать вас. Эффективная критическая энергетическая способность составляет всего 1300 ккал. Критические условия диеты и стандарты относительно легко принять, поэтому практика эффективных критических диет не будет голодным.
В течение диетического периода выпейте много воды и отдайте приоритет неприятной металлической воде без углекислоты или чая, который добавляет слишком много жира.
Все части салата из свежих овощей стараются сделать огромные, но необходимы только некоторые источники, как такие натуральные десертные ложки йогурта, лимонный сок, яблочный и виноградный уксус. Я буду. Выполнение важной диетической терапии не будет недоеданием. Важное диетическое меню имеет много текстильных продуктов и идеально подходит для ощущения полноты организма. Тот факт, что приготовление пищи переходит от одного и того же режима к костям, поэтому очень необходимо, чтобы предыдущий не более двух месяцев, а в других случаях тело угрожало. Через несколько месяцев вы можете продолжить важную диетическую терапию. Соответствующая потеря веса важных пищевых продуктов составлена до 4-7 кг.
Чтобы повысить стоимость производительности, мусорные пруды занимаются активными упражнениями, такими как бег в аэробике, уроки фитнеса и свежий воздух.
Критическая диета не должна использовать монотонные диетические программы. Выберите еще одну привлекательную вещь для диеты меню, из предложенных видов завтрака, обеда и ужина.
Расчетное меню критического питания
завтрак
Варианты 1:
- Chiseopan с небольшим количеством масла с низким содержанием жира.
- Синее яблоко, маленький виноград, бананы.
Вариация 2.
- Варенное куриное яйцо.
- Один хлеб с отруби
- Натуральный йогурт 200G.
Варианты 3.
- Один маленький хлеб с отруби и одна чайная ложка натурального меда.
- Это банан.
Варианты 4:
- Бур молоко порошок 200 г или один апельсиновый сок.
- Один хлеб из чисео
- Одно большое голубоватое яблоко.
еда
Варианты 1:
- 200 г вареного картофельного или картофельного кошавого мяса в духовке.
- Есть много овощных салатов с использованием свежей белой капусты, огурца, перца, редьки и сельдерея.
Вариация 2.
- 200 г вареного картофельного или картофельного кошавого мяса в духовке.
- 150 г вареной курицы (сток).
Варианты 3.
- 200 г вареного картофельного или картофельного кошавого мяса в духовке.
Варианты 4:
- 200 г вареного картофельного или картофельного кошавого мяса в духовке.
- 150 г таппури не слишком много жира.
обед
Варианты 1:
- 150 граммов вареных макаронных изделий, приготовленных из твердой муки.
- Варенная куриная грудь (без камня) 100 г.
Вариация 2.
- 150 граммов вареных макаронных изделий, приготовленных из твердой муки.
- 100 граммов приготовления пищи или морепродуктов на пару.
Вы можете съесть небольшое количество закусок между тремя основными продуктами в день. Яблоко, грейпфрут, апельсин, груша, слива и т. Д. Подходят. ~ Западная груша, банан, салат из виноградных фруктов 1 человек ● 1 сушеные бисквит Небольшой ● 1 чашка сухого вина ● Смелый батончик маленький, а вторая аварийная пища — «супер экстренная еда». Если вы используете этот тип диеты, вам удастся интенсивно снизить вес и терять от 50 до 400 г каждый день. Тем не менее, важно отметить, что только те, кто желает удовлетворить все условия для «диеты с ультра -эмпгументом».
