Давно известно, что США занимают первое место по количеству людей, страдающих непродуктивным весом. И действительно, кажется редким и нередким явление, когда янки изобретают всевозможные способы борьбы с диетами и непродуктивными весами ладоней.
Большинство из этих методов и систем похудения эффективны и заслуживают внимания. Одной из таких систем похудения является джинсовая диета. Его создателем и разработчиком считают дизайнера Валицу и стилиста Ками Грей. Имея это в виду, я предложил персональный вариант борьбы с лишним весом. Подробности подробно описаны в ее книге «Джинсовая диета: 16 простых привычек для ношения джинсов вашей мечты». В этой книге говорится о необходимости сбалансированного и здорового питания, о необходимости правильного сосредоточения внимания на дороге и целостного взгляда на питание, поведение и характер.
Авторы этой книги призывают все замечательные 50% планеты полностью отказаться от вредных привычек к хорошим и ненужным вещам и жить более функциональной жизнью. И джинсы в этом вопросе выступают как вдохновляющий момент, как влияние, так и вызов для стремления к стандартам привлекательной женской фигуры.
Ценные описания и рекомендации по питанию включают в себя обилие ярких овощей, ягод и фруктов в ежедневном меню, широкое использование исторических классических рецептов восточной кухни и так далее. Кроме того, важно учитывать уникальное наличие утренников и правильно подавать закуски, ведь не все закуски плохо упакованы с гигиенической точки зрения. Ками Грей рекомендует вздремнуть, потанцевать, прогуляться и покататься на велосипеде.
Если соблюдать джинсовую диету буквально, то можно сбросить 2-3 кг за 14 дней и 5-6 кг за 5 месяцев. Это между вашими любимыми джинсами, оно продемонстрирует вашему телу подтянутую форму элементарного здоровья и станет предметом вашей гордости. Они не обращают внимания на все лестные стороны джинсовой диеты, требование не может быть навязано людям с диагнозом гастрит, язвенная болезнь.
Основные элементы джинсовой диеты
- Блокируйте вкусные продукты и сахар
- Исключите из меню фаст-фуд, копчености, острую и калорийную пищу.
- Наличие или отсутствие физиологических упражнений и занятий спортом обязательно.
- Включение в меню соответствующих питательных элементов.
Вот список продуктов, подходящих для меню питания Джинсовой диеты.
- Ассортимент живых ягод, овощей и фруктов.
- цельнозерновые и бобовые
- Нежирные молочные продукты, творог, яйца куриные, перепелиные и др.
- Нежирная рыба, мясо и птица.
- морепродукты.
- Соки из свежих овощей и фруктов.
Незаменимой пользой джинсовой диеты считается избавление от недоступного голода за счет обилия в меню клетчаткосодержащих элементов. Вы не будете недоедать, не наберете вес и будете чувствовать себя абсолютно сытым. Введя джинсовую диету, вы сможете ускорить обменные процессы в организме, получить реальный энергетический и силовой импульс, а также обеспечить быстрое похудение. Улучшает состояние кожи и предотвращает появление прыщей.
Недостаток джинсовой диеты состоит в том, что питательная ценность проживающих предметов менее устойчива. Это также несправедливый прецедент, что вы можете снова толстеть после остановки диеты джинсов.
Пример ежедневного меню джина диеты
доброе утро.
- 150 граммов сыра с низким содержанием жира.
- 4 перепела вареные яйца.
- 4 спелый инжир
- 1 чашка живого яблочного сока
еда
- Приготовленная красная курица или 150 граммов индейки.
- 100 г гороха или вареная кукуруза.
- Все -ou-CAN -Eat Живые овощи.
- Большой апельсин
добрый вечер
- 4 столовые ложки каши Soba или рисовой каши варены в воде.
- 150 г приготовленных морепродуктов.
- Яблоко или груша.
Не забывайте о добавках витаминов и минералов.
Джинсовая диета — это трудное меню из -за его низкой питательной ценности, но если вы очистите все тяжелые условия в соответствии с правилами, вы можете носить свои любимые джинсы лето.
