Диета «Живите хорошо»

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

В книге Монтелла Уильямса «Живи хорошо: как изменить свою жизнь, возродить свое счастье и чувствовать себя прекрасно за 21 день» представлена ​​эффективная система похудения. Авторская методика системы похудения дает хороший шанс тем, кто пытается похудеть, а всем, кто бежит вести здоровый образ жизни, дополнительно развивает питание в сочетании с фитнес-программой Подробное описание.

Когда его другу, художнику Монтеллу Уильямсу, врач поставил диагноз рассеянный склероз, он начал искать и исследовать различные способы его лечения с помощью диеты.

Тщательно взвесив все варианты, я пришел к выводу, что основа поддержания здоровья моего тела заключается в удалении вредных продуктов из моего меню и увеличении употребления полезных фруктов и овощей.

Монтелл Уильямс использовал общие принципы, которые каждый может прочитать в своей книге, чтобы снизить заболеваемость рассеянным склерозом на 40%.

Монтел рекомендует следовать своим собственным диетическим принципам и стандартам, чтобы полностью исключить из меню нездоровую и химически обработанную пищу. Сократив артефакты, связанные с вашим личным меню, вы вскоре обнаружите, что чувствуете себя лучше, чем что-либо еще. При этом вы точно сбросите несколько килограммов ненужного веса.

Монтел Вильямс советует употреблять в пищу ряд очень приятных и бодрящих овощей и фруктов, употребляйте столько, сколько сможете съесть, т.е. неограниченно. Создатели диеты «Живое здоровье» выступают за всевозможные зеленые коктейли, всевозможные смеси, которые бы состояли из зеленых листовых овощей и фруктов.

Монтелл Уильямс начинает свой личный день с зеленого напитка из правильных ингредиентов.

  • бьет
  • яблок.
  • персик
  • Шпинат
  • манго
  • салат зелень

Автор называет этот смузи настоящим «взрывом» энергии, который поддержит вас в течение дня.

Диетическое меню диеты «Жить хорошо» включает в себя множество вещей.

  • целое зерно
  • Оливковое масло
  • Есть семена
  • грецкий орех
  • морская рыба

В этой книге представлен список продуктов и упражнений, призванных ускорить процесс формирования образа жизни и отслеживания потери веса.

Рекомендуемые продукты для диеты livewell

  • свежие овощи и фрукты.
  • сок и смузи
  • Картофель, коричневый рис.
  • орехи, злаки, семечки
  • авокадо, ананас, банан
  • говядина курица и индейка нежирная говядина
  • оливковое масло, кукурузное масло, рапсовое масло
  • Ягоды и темный шоколад.

Рекомендации по питанию для диеты Livewell

завтрак

  • Одна порция огурца, свеклы, сельдерея, капусты и сока зеленого яблока.

закуски

  • 1 порция овощного салата с оливковым маслом.
  • Одна порция смеси апельсинов и бананов.

еда

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад

  • Красный суп мисо на 1 персону.
  • Филе лосося на пару.

Японский суп мисо представляет собой пасту, приготовленную путем ферментации смеси соевых бобов, ячменя, риса, соли и воды.

рецепт супа мисо

Разрежьте цуккини (маленькие), тыкву (150 г) и сельдерей (маленький). Поместите все ингредиенты в кастрюлю, посыпьте 1 литр воды и нагрейте на среднем огне. Затем нагрейте половину лука, а одна морковь нагревается небольшим количеством растительного масла в течение примерно 10 минут. Добавьте запеченные овощи в сковороду, ослабьте огонь и выключите огонь через 5 минут. Добавьте 2 столовые ложки мисо в суп, 1 чайную ложку соли водорослей и немного соевого соуса, как вам нравится.

Закуски во второй половине дня.

  • Орехи кешью, сартана, семена подсолнечника, измельченные тыквы и маленькая ягода.

обед

  • Выпекать одну курицу на гриле.
  • Вареный яичный кофе 1 блюда

Монтель Уильямс также утверждает, что важность нормальных вариантов для поддержания диеты в гостиной. Эта диета создается подробными намерениями. Программа правильно сочетается с такими упражнениями, как класс расширения прав и возможностей, упругая гимнастика, ходьба и бег.

Преимущество диеты Livewell считается основным использованием многих счастливых овощей и фруктов.

Однако, учитывая общий подход к профилактике психологического здоровья и выздоровлению и здоровой жизни, он не является несовершеннолетним. Соответствующее соблюдение может помочь вам избежать многих серьезных заболеваний.

Живя хорошо, рецепты еды в меню диеты очень просты, сама еда сладкая, так что женщины, а также женщины могут заполнить голодные.

Недостаток диеты, которая живет хорошо, заключается в том, что у вас есть короткое время, чтобы приготовить еду. Но поверьте в это. Если вы посмотрите на результаты своей диеты, вы не пожалеете, что потратили здоровую еду.

Вы можете подумать, что после попытки своей «живой» диеты вы можете заменить текст «диеты». Цуккини (маленький), тыква (150 г) и сельдерей (маленький) нарезаны. Поместите все ингредиенты в кастрюлю, посыпьте 1 литр воды и нагрейте на среднем огне. Затем нагрейте половину лука, а одна морковь нагревается небольшим количеством растительного масла в течение примерно 10 минут. Добавьте запеченные овощи в сковороду, ослабьте огонь и выключите огонь через 5 минут. Добавьте 2 столовые ложки мисо в суп, 1 чайную ложку соли водорослей и немного соевого соуса, как вам нравится.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

Читайте также