В книге Монтелла Уильямса «Живи хорошо: как изменить свою жизнь, возродить свое счастье и чувствовать себя прекрасно за 21 день» представлена эффективная система похудения. Авторская методика системы похудения дает хороший шанс тем, кто пытается похудеть, а всем, кто бежит вести здоровый образ жизни, дополнительно развивает питание в сочетании с фитнес-программой Подробное описание.
Когда его другу, художнику Монтеллу Уильямсу, врач поставил диагноз рассеянный склероз, он начал искать и исследовать различные способы его лечения с помощью диеты.
Тщательно взвесив все варианты, я пришел к выводу, что основа поддержания здоровья моего тела заключается в удалении вредных продуктов из моего меню и увеличении употребления полезных фруктов и овощей.
Монтелл Уильямс использовал общие принципы, которые каждый может прочитать в своей книге, чтобы снизить заболеваемость рассеянным склерозом на 40%.
Монтел рекомендует следовать своим собственным диетическим принципам и стандартам, чтобы полностью исключить из меню нездоровую и химически обработанную пищу. Сократив артефакты, связанные с вашим личным меню, вы вскоре обнаружите, что чувствуете себя лучше, чем что-либо еще. При этом вы точно сбросите несколько килограммов ненужного веса.
Монтел Вильямс советует употреблять в пищу ряд очень приятных и бодрящих овощей и фруктов, употребляйте столько, сколько сможете съесть, т.е. неограниченно. Создатели диеты «Живое здоровье» выступают за всевозможные зеленые коктейли, всевозможные смеси, которые бы состояли из зеленых листовых овощей и фруктов.
Монтелл Уильямс начинает свой личный день с зеленого напитка из правильных ингредиентов.
- бьет
- яблок.
- персик
- Шпинат
- манго
- салат зелень
Автор называет этот смузи настоящим «взрывом» энергии, который поддержит вас в течение дня.
Диетическое меню диеты «Жить хорошо» включает в себя множество вещей.
- целое зерно
- Оливковое масло
- Есть семена
- грецкий орех
- морская рыба
В этой книге представлен список продуктов и упражнений, призванных ускорить процесс формирования образа жизни и отслеживания потери веса.
Рекомендуемые продукты для диеты livewell
- свежие овощи и фрукты.
- сок и смузи
- Картофель, коричневый рис.
- орехи, злаки, семечки
- авокадо, ананас, банан
- говядина курица и индейка нежирная говядина
- оливковое масло, кукурузное масло, рапсовое масло
- Ягоды и темный шоколад.
Рекомендации по питанию для диеты Livewell
завтрак
- Одна порция огурца, свеклы, сельдерея, капусты и сока зеленого яблока.
закуски
- 1 порция овощного салата с оливковым маслом.
- Одна порция смеси апельсинов и бананов.
еда
- Красный суп мисо на 1 персону.
- Филе лосося на пару.
Японский суп мисо представляет собой пасту, приготовленную путем ферментации смеси соевых бобов, ячменя, риса, соли и воды.
рецепт супа мисо
Разрежьте цуккини (маленькие), тыкву (150 г) и сельдерей (маленький). Поместите все ингредиенты в кастрюлю, посыпьте 1 литр воды и нагрейте на среднем огне. Затем нагрейте половину лука, а одна морковь нагревается небольшим количеством растительного масла в течение примерно 10 минут. Добавьте запеченные овощи в сковороду, ослабьте огонь и выключите огонь через 5 минут. Добавьте 2 столовые ложки мисо в суп, 1 чайную ложку соли водорослей и немного соевого соуса, как вам нравится.
Закуски во второй половине дня.
- Орехи кешью, сартана, семена подсолнечника, измельченные тыквы и маленькая ягода.
обед
- Выпекать одну курицу на гриле.
- Вареный яичный кофе 1 блюда
Монтель Уильямс также утверждает, что важность нормальных вариантов для поддержания диеты в гостиной. Эта диета создается подробными намерениями. Программа правильно сочетается с такими упражнениями, как класс расширения прав и возможностей, упругая гимнастика, ходьба и бег.
Преимущество диеты Livewell считается основным использованием многих счастливых овощей и фруктов.
Однако, учитывая общий подход к профилактике психологического здоровья и выздоровлению и здоровой жизни, он не является несовершеннолетним. Соответствующее соблюдение может помочь вам избежать многих серьезных заболеваний.
Живя хорошо, рецепты еды в меню диеты очень просты, сама еда сладкая, так что женщины, а также женщины могут заполнить голодные.
Недостаток диеты, которая живет хорошо, заключается в том, что у вас есть короткое время, чтобы приготовить еду. Но поверьте в это. Если вы посмотрите на результаты своей диеты, вы не пожалеете, что потратили здоровую еду.
Вы можете подумать, что после попытки своей «живой» диеты вы можете заменить текст «диеты».
