Диета «Южный пляж»

Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....

Не все знают, какую диету выбирает Хиллари Клинтон для себя и своего мужа. Для себя и Билла Клинтона она приняла эффективную систему похудения с элегантным романтическим названием «Диета Южного пляжа», отсюда и часто называемая «президентской» диетой.

Автором этой диеты считается врач из Флориды Артур Агатстон. В 1999 году кардиолог Артур Агатстон разработал эту диету для одного из своих пациентов, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, помогая им сбросить лишние килограммы и тем самым снизить нагрузку на сердечную мышцу. Реальность такова, что почти все американцы страдают ожирением и идут на многое, чтобы сбросить лишние килограммы.

Большая разница с диетой «Южного пляжа» не в том, когда начинать низкокалорийную диету. Ключом к плану диеты доктора Артура Агатстона является использование сбалансированного сочетания углеводов и жиров. Врачи предложили вообще исключить артишоки из горячего рациона. Агатстон считает, что это полезно для метаболических процессов в организме.

Диета Южного пляжа делится на три этапа.

Фаза 1

Первый этап диеты «Южный пляж» считается самым сложным. В направлении двух недель следует полностью отказаться от употребления хрустящих фруктов, тортов, макарон, сладостей и сахара, картофеля, сладостей и напитков. Диета Южного пляжа имеет довольно мягкие стандарты, разрешая курицу, говядину, рыбу, морепродукты, овощи, перепелиные яйца, орехи, сыр и овощные салаты. В первый день диеты Южного пляжа у вас есть три приема пищи, два перекуса между ними и небольшая сладость после ужина, и вы едите не позднее 8 часов вечера.

В течение первого периода диеты Южного пляжа человеческое тело проходит через свои собственные «переключения». В состоянии «включено» потребление пищи вызывает увеличение веса. Двухнедельное меню диеты Саут-Бич без заказов переводит «переключатель» в положение «ВЫКЛ». Таким образом, человек может «поправиться», избавиться от ненужных углеводов и начать питаться правильно и здорово.

Вторая стадия

Второй этап позволяет использовать все, что ранее было запрещено. Пока вы не используете картофель или макароны в качестве приоритета в своем меню, вы можете оставить их себе. Стоит помнить, что вам не обязательно использовать большие числа. Если человек имел возможность спокойно существовать без разрешенных товаров в течение двух месяцев, они не считаются важными для человеческого организма. Продолжительность Фазы 2 контролируется до тех пор, пока не будут достигнуты желаемые результаты по снижению веса.

Фаза 3

Фаза 3 диеты Южного пляжа — это возвращение к обычному питанию и образу жизни. Основная цель Фазы 3 – предотвратить возвращение потерянного веса. Для этого вам нужно придерживаться сбалансированной, здоровой диеты и игнорировать «вредные» углеводы, такие как печенье, мягкое мороженое и макароны. Также важно не переедать и не есть на ночь. Если у вас есть нежелательные неудачи и повторяющиеся неудачи, чтобы казаться свободными от нежелательного веса, идите прямо к своим ногам, чтобы продолжить выполнение Фазы 1 диеты «Южного пляжа».

Как и в случае с любой другой версией диеты, пейте много воды каждый день и выпивайте около восьми стаканов в день. Если хотите, пейте негазированную минеральную воду или травяной чай.

Диета «Южный пляж» не подходит для людей с проблемами мочеиспускания или выделительной системы. Правильно выполняя все обвинения диеты «Южный пляж», можно избавиться от 4-6 кг лишнего веса.

Последствия диеты южного пляжа

Этот метод похудения был разработан квалифицированными специалистами с медицинским образованием и одобрен действующими научными и медицинскими центрами.
Диета, способствующая нормализации уровня холестерина и инсулина в крови.
Диета Южного пляжа считается полностью сбалансированным питанием по группам продуктов, входящих в диетическое меню.
Диета Южного пляжа не требует дополнительных физических нагрузок для достижения снижения веса.
Только 5% людей, придерживающихся диеты Южного пляжа, не соблюдают диетические требования и умирают.

Недостатки диеты South Beach

Основная потеря лишнего веса после диеты «Южный пляж» происходит из-за обезвоживания организма, из-за чего потеря веса может быть заморожена.
В течение первых двух недель не у всех есть шанс соответствовать требованиям и нормам диеты «Южного пляжа» из-за непереносимости и отвращения к определенным продуктам.
Жить жизнью, полной искушений готовой еды и фаст-фуда, не имея времени на приготовление «правильной» здоровой пищи.