Продукты, которые выделяют большое количество эндорфинов, мощных гормонов, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, определенно могут помочь улучшить ваше настроение и повысить уровень энергии. Шоколад, бананы и сухое белое вино возглавляют список. Хотя он не считается пищей, его употребление оказывает огромное влияние на организм. Богатые селеном зеленые листовые овощи, такие как спаржа, шпинат и брокколи, также входят в этот список. Всего 200 г счастливой моркови или апельсинового сока повысят ваше счастье и настроение. Богатые белком продукты, такие как яйца, твердые сыры и морепродукты, должны активно включаться в ваше меню.
В настоящее время в Великобритании набирает обороты движение под названием «еда для настроения», целью которого является потребление еды для настроения. Фавориты и основоположники упражнений предлагают желающим попробовать собственную диету, состоящую из продуктов, вызывающих сильный выброс гормонов. Приверженцы этой направленности не сомневаются, что с помощью этих продуктов можно научиться применять то, что просто оптимистично в массовом мире.
Нельзя отрицать удовольствие от диеты «вкусное счастье», в том числе и тех, кто заботится о своей фигуре.
Основными принципами вкусной счастливой диеты являются следующие критерии:
- Вряд ли стоит лишать себя пищевых десертов, самый необходимый, незатейливый узорчатый десерт – финики, в 100 граммах этих фруктов около 280 ккал.
- Использование логического количества специй может улучшить настроение и ослабленный иммунитет организма, не добавляя лишних калорий мускатному ореху, карри, перцу и гвоздике.
- Горячие напитки — отличный способ утолить голод, а небольшая тарелка горячего шоколада или чашка травяного чая — основной способ насытить себя в грустные и меланхоличные моменты жизни без лишних трат.
Соответствующая часть вкусного меню диеты счастья
завтрак
- 1 средний банан
- 2-3 дольки темного шоколада.
- Чаши ароматизированного травяного чая, карамели и ванили.
еда
- Подается с небольшими тарелками нежирной телятины или курицы и тушеными или жареными сезонными овощами.
- Сытный овощной салат с тертой морковью, сельдереем, огородными травами и капелькой оливкового масла.
- Флейта сухого белого вина.
Перекус во второй половине дня.
- Огромная комната, полная прохладной черники.
- 2-3 дольки темного шоколада.
- Мандарин, горсть зерен граната и зеленое яблоко.
обед
- Несколько ломтиков тертого сыра с плесенью.
- Бокал красного сухого вина.
- Хрустящий салат из авокадо с помидорами, настоянными на травах, и каплей оливкового масла.
В теплой и большой компании каждый раз радостно и весело. Жирный сыр грюйер, белое сухое вино, нежирная прошутто и гречневая каша, которой нужно чуть больше, чем ломтик поджаренного хлеба на длинной вилке, концентрируются на большом столе. Только в этом празднике нет возможности грустить и можно оставить много приятных воспоминаний.
Не забудьте гвоздику, корицу и ваниль для вашего стола. Жареные каштаны украшают праздничный стол, не загромождая его. Его очень легко испечь, просто вылейте его в форму и дайте ему «взорваться». Незабываемый аромат жареных каштанов напоминает вкусный жареный сладкий картофель.
Большая радость от употребления этого ароматного фрукта заключается в возможности раскрыть вселенную вокруг себя самым гостеприимным образом.
