Если вы тщательно следуете этой диете, вы должны полностью избегать сахара, соли и алкоголя. Меню блюд основано на чередовании порций.
Первый день диеты
Завтрак: 1 чашка натурального кофе (без сахара и молока).
Обед: вареная или тушеная капуста, 1 вареное яйцо.
Ужин: отварная или приготовленная на пару нежирная рыба.
2-й день диеты
Завтрак: 1 чашка натурального кофе (без сахара и молока).
Обед: стакан тертой моркови, отварное или приготовленное на пару мясо.
Ужин: нежирный кефир.
Кроме того, 7 дней раздачи «Татьяна Буранова» чередуются в указанном выше порядке, в противном случае они чередуются в обратном порядке.
Пейте минеральную воду или зеленый чай в течение дня.
Учтите, что такая диета возможна раз в два года, в любом случае или чаще она будет вызывать определенный дисбаланс в обменных процессах организма.
В настоящее время японская диета хорошо зарекомендовала себя, но до этого его беспокоили проблемы с получением стройной фигуры. Сама пробовала разные средства и методы. Здоровье Татьяны сильно пострадало в результате этого эксперимента. Знаменитая в то время тайская медицина не всегда давала хорошие результаты, да и сама тайская медицина вызывала гипертонию.
Елизавета Блануа тогда пришла к выводу, что самый эффективный способ похудеть — это полностью отказаться от еды на ночь.
В результате я теперь почти ничего не пью после 17:00. Но если ее роль заключается в том, что на вечернем корпоративе к какому-либо торжеству она выделяется, то ограничивает себя в употреблении только сухого вина и веселой клубники.
Тем, кто хочет похудеть, Татьяна Бланова советует следить за жирностью потребляемых продуктов и частично исключить из своего меню углеводы. Элизабет ограничивает употребление богатых углеводами приемов пищи до 16:00 и осторожно вводит в свой рацион небольшие порции.
Ежедневная диета, основанная на приеме пищи в конце дня, показала положительные результаты.
У каждого есть возможность открыть его, следуя хорошему примеру Татьяны Бурановой.
