Долгое время Светлана Ахтарова боролась с лишним весом и никак не могла от него избавиться. Она более популярна, чем Екатерина Мироманова, которую знает каждый любитель диет. Благодаря подобранной для нее уникальной диете Светлане удалось всего за полтора года похудеть на 70 кг. Самое ценное, что правильным питанием вы не навредили своему здоровью, а наоборот, избавились от лишних килограммов и стали здоровыми. Исключение составляют животные жиры, хлеб и мучные изделия, алкоголь, сахар и соль, которые запрещены к употреблению. Еда переносится легко. Если у вас нет серьезных хронических заболеваний или других проблем со здоровьем, эта диета подходит практически всем желающим. За первый месяц я похудела на 13 кг. Видя такие отличные результаты, Светлана еще и совмещала физические нагрузки. Я начала заниматься гимнастикой под личным контролем и присмотром тренера. Чтобы усилить эффект от своей диеты, Светлана добавила к физическим упражнениям массаж проблемных зон. Ночью, например, Светлана массировала подбородок и шею мокрым полотенцем. В меню дня на диете Светланы Ахтаровой ~ Первый завтрак: вареные яйца (2 яйца) или обезжиренный творог или порция каши, сваренной на воде, чашка кофе (несладкого), мед (1 ч.л.) Шоколад (Черный, Горький) Порция ~ Второй завтрак: Травяной или зеленый чай, гранат (половина) чашки. ~ Обед: 1 порция нежирного вареного мяса или грудки индейки или белой морской рыбы + салат из свежих овощей (необработанных) растительное масло (например, оливковое), чай (неподслащенная зелень): очищенный Горсть орехов или семян, 1 яблоко (зеленое), грейпфрут или гранат.
