Во многих случаях некоторые девушки должны управлять ими в течение короткого периода времени, если они потеряют большую часть ненужных километров. В принципе, когда вы покидаете праздничную еду, вы, вероятно, вытягиваете, что, вероятно, не превышаете своих амбиций, и, вероятно, вы, вероятно, съели ненужные торты. Что я должен сделать, чтобы быть красивым через три дня? Следовательно, эффективная «аварийная еда», по -видимому, решает эту проблему.
В режиме реального времени есть два варианта «экстренного» приема пищи. Срок экстренной диеты составляет всего три дня. За это короткое время абсолютно возможно потерять больше килограммов. И если они придерживаются еды в то же время, если они получат выгоду от умеренных физиологических движений, основанных на стандартах их семьи, лестный эффект появится очень быстро и значительно повысит приобретенные характеристики затрат на ожирение. Может. В таком случае только одного желания недостаточно, но необходимо терпеливо накапливать и приложить усилия, чтобы соблюдать здоровые функции всей пищеварительной системы.
Пример в колонке первой помощи
Первый выбор
Первый день
Со вчерашнего дня мы готовим необработанную фильтрационную воду перед началом диеты, и выпить, не покидая футон за 30 минут до завтрака 500G.
завтрак
- Чашка натурального меда и 1 столовая ложка какао в одной чашке раздутого молока.
15-20 минут до еды
- 1 грейпфрут (большой)
еда
- 200 г рыбы и куриных грудков варят и приготовлен на пару.
- Добавьте укроп и петрушку и капель с лимонным соком, нарезанный на любом салате с богатым овощом 300 г.
обед
- 2 литра воды, 500 граммов зеленого лука, 500 граммов помидоров, 300 граммов моркови, 1 чайная ложка тмина.
2 -й день
завтрак
- Растворить 1 столовую ложку натурального меда, 1 столовую ложку какао или 3 грейпфрута в одной чашке молока яйца.
еда
- Вегетарианская диета суп 500 г.
- Выпейте низкий кефер с одной ложкой с медом.
обед
- 200 г рыбы и куриных грудков варят и приготовлен на пару.
- 300 граммов живого салата из любых овощей, тонкого нарезанного укропа и зеленого петрушки и небольшого оливкового масла.
Третий день
завтрак
- 1 литр сырой воды или с низким содержанием натурального йогурта 300 г.
еда
- Ложка из 200 г йогурта без сахара и натурального меда на 300 г сыра с низким содержанием жира.
обед
- 200 г вареной или жареной куриной грудки.
- 300 граммов живого салата из любых овощей, тонкого нарезанного укропа и зеленого петрушки и небольшого оливкового масла.
Во втором меню питания, «Первая помощь», оно становится большой палкой, когда стрела вальнамента не упорно из комнаты, и в краткосрочной перспективе в краткосрочной перспективе крайне необходимо похудеть.
Просто купите немного спаржи в местном супермаркете, и все готово. Всего около 15 лет назад спаржа и блюда на ее основе были настоящим деликатесом, который могли есть лишь единицы. Однако на это развитие ушли годы, и теперь спаржу можно купить в любом супермаркете. Эту золотую возможность нужно ловить почти каждый момент.
Кроме того, спаржа является отличным продуктом для похудения. Здоровая, вкусная диета может помочь вам сбросить лишние килограммы всего за один уик-энд.
Спаржа — низкокалорийный продукт. В одном пюре из спаржи (500 г) содержится всего 100 ккал, а это очень много калорий, которые вам нужны. Способен ускорить течение многих воспалительных процессов в организме человека, улучшить кроветворение, восстановить положение нервной системы. Спаржа, несомненно, поможет вам оставаться в хорошем настроении, пока вы находитесь на «экстренной диете». Рекомендуем начать в пятницу. Хорошей идеей будет 2 основных приема пищи и 3 перекуса каждый день. В начале недели вы можете почувствовать, что стали худее и красивее.
Хороший прецедент был бы для вас, но калорийность диеты «скорой помощи» ограничена 900 ккал в день, и вы все равно не почувствуете голода.
Среди множества ингредиентов меню экстренной спаржевой диеты нельзя забывать выпивать 3 литра воды в день. Предпочтение отдается столовой воде, фруктовым и овощным сокам, супам, оставшимся от варки спаржи.
Вот несколько рецептов спаржи, которые вы можете ежедневно включать в свой рацион. Не тратьте время на создание.
Рецепт ветчины со спаржей и прошутто 240ккал
продукт, который вам нужен
- Спаржа……500г
- Кедровые орехи…1 ч. л.
- одна зеленая луковица
- Кресс водяной…2-3 листа
- Соус из белого вина……1 литр
- Не слишком толстая ветчина……30г
- одна морковь
- Масло… 1 чайная ложка
- Я люблю соль и специи.
Тщательно вымойте спаржу, отварите в большой кастрюле с водой, добавьте щепотку соли и сладкого песка и варите на слабом огне около 15 минут. Быстро поджарьте кедровые орешки на сухой сковороде и положите их на пирог. Морковь мелко нарезать и обжарить на сливочном масле минуты 3. Длинную луковицу нарезать кольцами. Смешайте перец, соль, сахар, уксус, масло и добавьте печеную морковь. Выложите отваренную спаржу и соленые огурцы на тарелку. Добавьте нарезанный кресс-салат и кедровые орехи.
250ккал Рецепт «Праздничный овощной салат с курицей и спаржей»
продукт, который вам нужен
- Белая и зеленая спаржа……100г
- Куриная грудка……150г
- Свежая клубника…50г
- Несколько листьев зеленого салата.
- нежирный творог… 1 столовая ложка
- Натуральный йогурт… 2 столовые ложки
- Соль, сахар… как хотите.
Нарежьте спаржу небольшими кусочками, добавьте щепотку соли и сладкий картофель в кастрюлю с кипящей водой и доведите до кипения. Кипятите содержимое кастрюли около 10 минут. С куриной грудки слить воду и обжарить с двух сторон на сковороде без масла около 8 минут. Нарежьте листья зеленого салата и разрежьте клубнику посередине. Спаржу протереть через сито, приправить куриную грудку солью и перцем, слегка нарезать и выложить на тарелку со спаржей. Смешать творог и йогурт, добавить цедру лимона и полить этой заправкой салат.
Упражнения, несомненно, улучшают эффективность диеты и увеличивают мышечно-скелетную энергию, поэтому они считаются совершенно необходимыми в ситуациях с высокой потенцией.
Упражнения, такие как плавание, катание на коньках и езда на велосипеде, эффективны для похудения.
Важно то, что не имеет значения, какая схема упражнений выбрана, самое главное, что они идут с ними с большим удовольствием и улыбкой на лице, на этот раз положительный результат будет достигнут быстро во время < span>Спаржу нарезать полосками, положить щепотку соли и батат в кастрюлю с кипящей водой и поставить на огонь. Кипятите содержимое кастрюли около 10 минут. С куриной грудки слить воду и обжарить с двух сторон на сковороде без масла около 8 минут. Нарежьте листья зеленого салата и разрежьте клубнику посередине. Спаржу протереть через сито, приправить куриную грудку солью и перцем, слегка нарезать и выложить на тарелку со спаржей. Смешать творог и йогурт, добавить цедру лимона и полить этой заправкой салат.
