На самом деле, кажется, что с разных сторон все чаще говорят «диета со смартфоном». Но каждый видит важность «умной» диеты со своей точки зрения, предлагая разные рецепты, чтобы купить бесконечную молодость и бесконечные годы здоровья.
Конечно, нельзя не согласиться с тем, что среди многочисленных договоренностей по правильному питанию советы и соблюдение диеты вполне разумны, примите во внимание одно и рассматривайте их как директиву к действию. Диета «шлепки» успешно использовалась с древних времен для лечения ненужного веса.
Если вы еще не определились с диетой, которая важна для вас, я рекомендую вам следовать диете с переворотом. Большой плюс очевиден, ведь есть надо только те продукты, и только те продукты, к которым у вас есть пристрастие, а здесь нормы диеты — употреблять для себя экзотические продукты.Обмен обычаями и привязанностями — это практически не утверждение.
Уже через несколько месяцев после начала «перевернутой» диеты улучшится самочувствие, снизятся нервные реакции, нормализуется сон, значительно улучшится функциональность, и вы сможете увидеть свою истинную энергию.
Для того, чтобы таким образом рассмотреть суть «перекидной» диеты, не следует задействовать детали всей пищеварительной системы человеческого организма. Надо попытаться правильно понять, что поглощение смешанной пищи приводит к некоторому замешательству личных желудков и, в свою очередь, начинает вырабатывать желудочные соки с этой «чужой» смесью. Употребление пищи с вкусными напитками сбивает с толку и сбивает с толку всю работу пищеварительной системы. Результатом является печальное состояние недоедания, и клетки «насыщенного» человеческого организма остаются голодными.
Перед любым приемом пищи следует принять третий прием пищи или любую пищу или пищевые продукты, предназначенные для смягчения пульса. Этот вид пищи отлично очищает желудок, приводит к началу работы поджелудочной железы и снижает чувство голода.
Прекрасно сочетается с мясными и рыбными блюдами и сырыми овощами. В эти дни необходимо употреблять соответствующие блюда и хлебобулочные изделия. Выделите полтора часа на вкусные напитки, такие как компост, сок, подушки и чай.
Соблюдайте «перевернутую» диету и не превышайте общую суточную норму потребления 1800 ккал.
Один дневной список продуктов равняется 1800 ккал — эквиваленту калорий.
- Молочные продукты…400г
- Красное мясо…200г
- Нежирная морская рыба・・・100 г
- Нежирный творог 200г.
- 1 куриное яйцо
- Сливочное масло・・・15～20г
- Оливковое масло: 20-25г.
- Сметана обезжиренная・・・20г.
- Капуста пекинская или пекинская (сырая)…400г.
- Любые овощи・・・400г
- Картофель・・・150г
- Корка или ржаной хлеб…100г.
Скажем несколько слов о правильном очищении организма. Это означает использование слабительного чая из очищенных листьев облепихи или сенны один или два раза в неделю. Если вы хотите похудеть на 3-4 кг за 2 месяца и чувствовать себя прекрасно, ешьте два раза в неделю пищу, состоящую из фруктов и овощей: ~ Вечером облепиха или сенна. Выпейте слабительное, приготовленное из листьев. ~ Включите в свой рацион на следующий день разнообразные свежие сушеные и вареные овощи и фрукты. ~ Исключите из своего рациона сахар, сладости, пирожные, крепкий чай, натуральный черный кофе и какао. ~ Вместо минеральной воды пейте свежевыжатый сок, разбавленный водой в соотношении 1:3. ~ Если не можешь идти весь день, подожди хотя бы до ужина. Через 2-3 дня попробуйте еще раз и продолжайте диету до конца. Затем, когда вы довольны своим весом и достигли нормального уровня, достаточно взять один выходной в неделю. Потребность в пищевых жирах составляет 80 г в день, включая жиры, содержащиеся в мясе, молоке, рыбе и твороге. В чистом виде рекомендуется добавлять в рацион 15-20 г сливочного и 20-25 г оливкового масла. Список рекомендуемых продуктов предназначен для того, чтобы худощавые люди получали до 80 г белка, в котором они нуждаются каждый день, в основном из животных источников, и содержит все восемь полезных незаменимых аминокислот.
