«Сердце» не включено в категорию пищи для лечения, но может быть применено для снижения бремени в сердечной мышце с определенным масштабом, снижением уровня холестерина в крови и предотвращения событий сердечно -сосудистых заболеваний.
Сердечная диета предоставляет отличную возможность постепенно снижать характеристики веса, которые играют основную роль в появлении сердечно -сосудистых заболеваний. Помните, что правильно выполняющая диета не является заменой полной лекарственной терапии в любом случае. Однако в любом случае, одновременное применение с непрерывной обработкой будет иметь разумный эффект.
Основная тенденция диетической терапии в сердце состоит в том, чтобы ограничить способность совершенно здоровых людей развивать сердечно -сосудистые заболевания в будущем. Одна из основных причин проблем с сердцем заключается в том, что кардиологи всегда имеют избыточный вес.
Если вы попытаетесь выполнить все советы от диетолога или производителя «сердечного» диеты, вам следует уходить всего семь дней в месяц, чтобы получить желаемые положительные результаты. Следующим образом, просто ограничивайте или устраните все использование одного продукта и как можно чаще соедините этот продукт диеты.
Следующие продукты запрещены.
- Мясо, рыба, все колбаски, копченая и соленая рыба, консервированная рыба, рыбацкие лодки.
- Половина продукта, фаст -фуд, куб -куб, консервированный соус, майонез.
- Толстый сыр, молоко, сметана
- Картофельные чипсы, орехи, соленые крекеры
- Сахар, сладости и много вкусных сладостей.
- Алкоголь, пиво, кока -кола, вкусные газированные напитки.
Продукты, которые рекомендуют есть как «сердце»
- Неустороннее мясо, белые телятины, куриные грудки, морепродукты с маленьким жиром.
- С низким содержанием жира, Keefia, молочные продукты и т. Д.
- Свежие фрукты, сушеные фрукты, подсолнечники и тыквенные семена
- Ржаной хлеб, отруби хлеб.
- Свежие фрукты, растительный сок, ягодные закуски, розовые напитки и т. Д.
- Заменитель сахара маленькая.
Пример меню диеты сердца
Первый день
завтрак
- Каша кукурузной муки добавляется в кипящее молоко, фрагменты, подсолнухи и льняное семя.
- Чашка свежепригорного апельсинового сока.
еда
- Немного ржаного хлеба на овощном супе.
- Живопод сок в стакане.
обед
- Тушенные блюда из коричневого риса и овощей на пару.
- Одна приготовленная куриная грудь (маленькая).
перед сном
- Одна чашка травяного чая и сердечных роз.
2 -й день
завтрак
- Ржаный хлеб или один хлеб отруби.
- 25 г не -фат твердого сыра.
- Положите немного меда в травяной чай и выпить.
еда
- Добавьте две куриные курицы, приготовленную с двумя хлебом Chisei.
- Живые овощи и их салаты.
обед
- Филе морепродуктов варят с овощами на пару.
- Два маленьких картофеля.
перед сном
- Чашка натурального йогурта или Keefia без жира.
Третий день
завтрак
- Добавьте натуральный йогурт и нарезанные орехи в свежеприготовленный фруктовый салат.
еда
- Красная капустная салат, нарезанная курица и кукуруза, приправленный оливковым маслом.
обед
- Добавьте томатный соус в спагетти, используя Durum Wheat и добавьте горсть кунжута.
перед сном
- Напиток из розы.
День 4
завтрак
- Блюдо из хлопьев Геркулес с овсянкой и натуральным йогуртом.
еда
- Небольшой рулет из вареного рыбного филе, зажатый между ржаным хлебом.
- Стакан живого яблочного сока.
обед
- Отварное филе индейки.
- Неограниченное потребление всех сырых овощей.
перед сном
- Чашка травяного чая с мелиссой.
День 5
завтрак
- яркий фруктовый компот
- ломтики несоленого сыра
еда
- Две морковные отбивные и гарнир из картофельного пюре.
- 1 стакан томатного сока
обед
- Кусок запеченной трески подается с хрустящими помидорами и нарезанными укропом и петрушкой.
перед сном
- Стакан натурального йогурта без сахара.
6-й день
завтрак
- В овсянку, приготовленную на коровьем молоке, добавляют измельченные абрикосы, изюм и грецкие орехи.
еда
- Салат из вареной чечевицы и проросших семян пшеницы, заправленный оливковым маслом.
- Подавайте с 1 ломтиком поджаренного отрубного хлеба, 1 нежирным твердым сыром и 1 веточкой петрушки.
обед
- Отварная вермишель подается с грибным соусом и нежирной сметаной.
перед сном
- Стакан кефира или нежирного натурального йогурта.
День 7
