Диета «Революция»

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

Всемирная «диета революции», то есть система диеты 80/20 считается своего рода вращением гидрата белка. Согласно претензии Дженнифер Эштон, диетолога в Южной Америке, вводится эта категория.

В рационе «революции» всего в течение всего 5 месяцев метод поддержания нормальных характеристик веса в здоровом образе жизни, чтобы он мог нормализовать гормональное поле тела и удалить ненужный вес беспорядочным образом. Я буду.

Название этой роскошной диеты было доступно благодаря телевизионной программе Южной Америки, которая проводится Дженнифер Астон. Трудно догадаться, что Дженнифер продвигает здоровую жизнь на телевизионном экране и снижает избыточный вес всех 30 американцев. Однако в то же время эта система потери веса подходит для молодых и молодых женщин, и они являются единственным способом не обеспечить эту диету и создать стильную красоту, которая создает единственное здоровье и деликатес.

Строгими противопоказаниями революции являются все заболевания мочевыводящих путей, печени, желчного пузыря, сердца, упрочнения и всех желудочно -кишечных заболеваний. Такие блюда не покрывают необходимость углеводов в теле игрока, так что в то же время. -calorie-Если необходимо интенсивно объединить нормальные тренировки в таблице, отказаться от использования диеты «Революция» в этом случае от кого-то другого. Это неподходящий метод диеты для тех, кто об этом особо. Качество меню сократило только хорошее качество и использовал счастливые фрукты и овощи, но все виды консервированных банок полностью завершены. Он заблокирован.

Стандарт заключается в том, что диета «революции» не является достаточной жесткостью, но не тяжелой из -за ее уникальной производительности.

Основные правила лозунга диеты «Революция»-это «работоспособность еженедельно 5 дней и выходные-для развлечения, запланированных заранее!»

Активные сырые овощи и фрукты, приготовление пищи и жареные овощи и фрукты, которые находятся всего в 5 днях в вашем меню с едой, не слишком жир для некоторых других белковых продуктов и некоторых других белковых продуктов.。

Революционная диета примерно на один день.

Первый завтрак

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад

  • Один омлет с шестью куриным белком с нарезанным шпинатом.
  • 1 яблоко (большое)

2 завтрак.

  • Одна чашка обезжиренного молока или белка с низким содержанием фата.

еда

  • Небольшой кусочек без куриной грудки, семисторонний жир и кожа без кожи.
  • Овощный свежий салат

Полдник

  • Горстка грецких орехов и миндаля.
  • Это большая груша.

обед

  • Невероятная соленая рыба (приготовленная на пару или духовка) 200G.
  • Один вареный брокколи.

Диета «Революция» очень проста, употребление минеральной воды и зеленого чая без сахара, полный отказ от алкоголя и газированных напитков.

В выходные дни вы можете дать себе немного свободы, чтобы придерживаться низкокалорийной диеты.

Список, позволяющий выбрать продукты и блюда только один раз и изменить использование основной модели питания.

  • делается меньше.
  • Вставляйте монетки по одной.
  • 1 порция 300 г пива или 1 бокал красного вина.
  • Мороженое молочные шарики и маленькие конфеты со сливками.
  • одна пицца.
  • Кусочек макарон с томатным соусом или лазанья с грибами.
  • Ломтик ржаного хлеба с твердым сыром и помидором.
  • 25 г темного шоколада.

Диета должна сочетаться с разумной программой упражнений, например, 2-3 кардио-процедурами каждые 7 дней, 3 раза, чтобы усилить любую склонность.

В общем, революционная диета кажется долгосрочным правилом «маленьких удовольствий», и можно утверждать, что это обязательная диета, особенно если вы знаете, как регулировать порции, которые вы потребляете. Методика диеты «Революция» очень проста, употребление минеральной воды и зеленого чая без сахара, а также категорически запрещено употребление алкоголя и газированных напитков.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

Читайте также