Всемирная «диета революции», то есть система диеты 80/20 считается своего рода вращением гидрата белка. Согласно претензии Дженнифер Эштон, диетолога в Южной Америке, вводится эта категория.
В рационе «революции» всего в течение всего 5 месяцев метод поддержания нормальных характеристик веса в здоровом образе жизни, чтобы он мог нормализовать гормональное поле тела и удалить ненужный вес беспорядочным образом. Я буду.
Название этой роскошной диеты было доступно благодаря телевизионной программе Южной Америки, которая проводится Дженнифер Астон. Трудно догадаться, что Дженнифер продвигает здоровую жизнь на телевизионном экране и снижает избыточный вес всех 30 американцев. Однако в то же время эта система потери веса подходит для молодых и молодых женщин, и они являются единственным способом не обеспечить эту диету и создать стильную красоту, которая создает единственное здоровье и деликатес.
Строгими противопоказаниями революции являются все заболевания мочевыводящих путей, печени, желчного пузыря, сердца, упрочнения и всех желудочно -кишечных заболеваний. Такие блюда не покрывают необходимость углеводов в теле игрока, так что в то же время. -calorie-Если необходимо интенсивно объединить нормальные тренировки в таблице, отказаться от использования диеты «Революция» в этом случае от кого-то другого. Это неподходящий метод диеты для тех, кто об этом особо. Качество меню сократило только хорошее качество и использовал счастливые фрукты и овощи, но все виды консервированных банок полностью завершены. Он заблокирован.
Стандарт заключается в том, что диета «революции» не является достаточной жесткостью, но не тяжелой из -за ее уникальной производительности.
Основные правила лозунга диеты «Революция»-это «работоспособность еженедельно 5 дней и выходные-для развлечения, запланированных заранее!»
Активные сырые овощи и фрукты, приготовление пищи и жареные овощи и фрукты, которые находятся всего в 5 днях в вашем меню с едой, не слишком жир для некоторых других белковых продуктов и некоторых других белковых продуктов.。
Революционная диета примерно на один день.
Первый завтрак
- Один омлет с шестью куриным белком с нарезанным шпинатом.
- 1 яблоко (большое)
2 завтрак.
- Одна чашка обезжиренного молока или белка с низким содержанием фата.
еда
- Небольшой кусочек без куриной грудки, семисторонний жир и кожа без кожи.
- Овощный свежий салат
Полдник
- Горстка грецких орехов и миндаля.
- Это большая груша.
обед
- Невероятная соленая рыба (приготовленная на пару или духовка) 200G.
- Один вареный брокколи.
Диета «Революция» очень проста, употребление минеральной воды и зеленого чая без сахара, полный отказ от алкоголя и газированных напитков.
В выходные дни вы можете дать себе немного свободы, чтобы придерживаться низкокалорийной диеты.
Список, позволяющий выбрать продукты и блюда только один раз и изменить использование основной модели питания.
- делается меньше.
- Вставляйте монетки по одной.
- 1 порция 300 г пива или 1 бокал красного вина.
- Мороженое молочные шарики и маленькие конфеты со сливками.
- одна пицца.
- Кусочек макарон с томатным соусом или лазанья с грибами.
- Ломтик ржаного хлеба с твердым сыром и помидором.
- 25 г темного шоколада.
Диета должна сочетаться с разумной программой упражнений, например, 2-3 кардио-процедурами каждые 7 дней, 3 раза, чтобы усилить любую склонность.
В общем, революционная диета кажется долгосрочным правилом «маленьких удовольствий», и можно утверждать, что это обязательная диета, особенно если вы знаете, как регулировать порции, которые вы потребляете. Методика диеты «Революция» очень проста, употребление минеральной воды и зеленого чая без сахара, а также категорически запрещено употребление алкоголя и газированных напитков.
