Диета от Шер

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад

Иствуд-Уичс, сыгравший важную роль в ведьмах, придерживался закона о похудениях диетолога Джоланды Бергман. Этот метод может уменьшить дополнительный вес на 5 кг всего за полтора месяца.

Чтобы получить такие результаты, из меню

  • грецкий орех
  • Семена подсолнечника
  • шоколад
  • масло
  • маргарин
  • майонез
  • Авокадо
  • Молочные продукты с более чем 5 % жиром.

Жир в порядке до 25 г в день, и мясо рекомендуется два раза в неделю. Сырые овощи и фрукты можно принимать неограниченным до 5 раз в день.

Пример программы продовольственного питания.

1 -я и 2 -я неделя

  • Мясные блюда два раза в неделю.
  • Свежие сырые овощи и фрукты.
  • Сыр, натуральный йогурт (5 % или менее жир).
  • Неалкогольная минеральная вода

3 -я, 4 -я, 5 -я неделя

  • Уменьшите сыр и йогурт, используемый слегка.
  • Маленький мясо и курицу.
  • Ешьте остальную часть меню на первой и второй неделе.

Расчетная программа диеты бритья в день.

Первый день

Завтрак: одна чашка темного кофе и свежих фруктов.

Обед: 2 вареные яйца, овощный салат (растительное масло), томатный сок (200 г) или помидор (большой) (с перцем).

Ужин: варенная рыба или жареная пища, салат из овощей с использованием растительного масла, темные фрукты

2 -й день

Завтрак: натуральный темно -коричневый хлеб (1 миска), рулонный хлеб (маленький), натуральный йогурт.

Обед: вареная рыба или жареная пища, живой овощный салат, 1 овечьего сыра.

Ужин: приготовлен с овощами и одной чашкой масла.

Третий день

Завтрак: один натуральный темный хлеб, один хлеб и один овечьего сыра.

Обед: 1 сырое яйцо, три морковь (большая) вареные в растительном масле.

Ужин: Съешьте чашку схемы и яблока.

Четвертый день

Завтрак: натуральный темно -коричневый йогурт (1 стакан чаши), фрукты.

Обед: 1 макароны (большая морковь) жареные в растительном масле, 2 яблока.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

Ужин: 2 вареные яйца, 200 г теленка, сырые овощи.

День 5

Завтрак: натереть одну сырую морковку с лимонным соком.

Обед: вареная рыба или жареная пища, 200 г томатного сока.

Ужин: салат из овощей с использованием свежей капусты и растительного масла, один для одной рыбы (вареная или летав).

День шестой день

Завтрак: 1 натуральный темный хлеб и один овечьего сыра (маленький).

Обед: вареная курица 500 грамм, свежий салат из овощного капуста или тертая морковь.

Ужин: 2 вареные яйца, влажная морковь, тертая и поданная с лимонным соком.

7 -й день

Завтрак: один стакан чая

Обед: жареная рыба 200G, фруктовое блюдо.

Ужин: Выбирайте меню каждый день, кроме 3 дней.

Восьмой день будет повторяться в первый день.

Девятый день будет повторяться на второй день.

На 10 -й день третий день повторяется.

11 -е повторяется 4 дня.

12 -й повторяется 5 дней.

13 -е повторяется 6 дней.

14 -й повторяется в обратном порядке с седьмым.

Во время диеты Шер пейте только чистую, кипящую воду или минеральную воду без газированной газины. Не используйте соль, сахар, хлеб или алкогольные напитки. Например, аналогичная версия серии продуктов питания не пытается изменить меню питания в любом методе, например, возможность желаемой конфигурации процесса метаболизма организма.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад

Читайте также