Знаменитая художница с громким именем Мирей Матье по-хорошему настоящая француженка. На самом деле она довольно непостоянный романтик, чувственная и несколько меланхоличная.
Песни, которые он поет, излучают пронзительное наслаждение и необыкновенную чувствительность. Мирей Матье достаточно сурова к себе в первую очередь по поводу внешности и фигуры окружающих. Он всегда старался следовать определенному правилу шага.
Диетические правила Мирей Матье.
- ешьте медленно
- Лучше взять определенное количество с одним усилием, чем с усилием дважды.
- Пейте много воды, особенно хорошей минеральной воды.
- Ешьте много сырых овощей и фруктов. Избегайте продуктов с высоким содержанием жира, муки и специй.
- Вы сможете уделять больше времени тренировкам и активным видам спорта.
- Не ешьте ничего после 18:00, так как это приведет к увеличению жировых отложений.
- Разработайте для себя сбалансированный рацион и следуйте правилам.
- Не зацикливайтесь на своем весе, каждый день находите интересные занятия, которые будут отвлекать вас от мыслей о еде.
Период диеты Мирей Матье составляет всего две недели, а рекомендуемая художницей поддерживающая диета — 2-3 раза в год. Соблюдая все простые советы по диете Мирей Матье, вы легко сможете сбросить лишние 12-15 кг.
Меню питания Мирей Матье
Первый день
завтрак
- 1 чашка натурального кофе (без сахара)
- маленький хлеб
еда
- 150 г отварной говядины;
- овощной салат
обед
- 150 г вареной нежирной рыбы.
- овощной салат
2-й день
завтрак
- 30 г твердого сыра.
- 1 чашка натурального темного кофе (без сахара)
еда
- 2 вареных яйца.
- Подавайте салат из свежих овощей со сметаной или нежирным оливковым маслом.
обед
- 150 г нежирного вареного мяса.
- овощной салат
Третий день
завтрак
- 1 чашка натурального темного кофе (без сахара)
- 1 небольшой кусочек тоста
еда
- Натертая морковь с нежирной сметаной, 1 помидор.
- апельсин или мандарин
обед
- 150 г вареных нежирных морепродуктов 2 вареных яйца.
- овощной салат
День 4
завтрак
- 1 вареное яйцо
- натуральный кофе без сахара
еда
- 150 г вареных морепродуктов.
- Салат из помидоров с оливковым маслом.
обед
- 100 г нежирного творога.
- 200 г натурального йогурта или кефира.
День 5
завтрак
- 30 г твердого сыра.
- 1 чашка натурального темного кофе (без сахара)
еда
- 1 кусок отварного куриного филе.
- овощной салат
обед
- 200 г нежирного творога.
- 200 г натурального йогурта.
6-й день
завтрак
- 1 чашка натурального темного кофе (без сахара)
- 1 тост
еда
- 30 г твердого сыра.
- 1 вареное яйцо
- свежие овощи
обед
- 150 г отварного нежирного мяса.
- Общий гарнир из вареных овощей.
День 7
завтрак
- 200 г зеленого чая (без сахара).
- 1 вареное яйцо.
еда
- 150 г отварного нежирного мяса.
- Все фрукты, кроме винограда
обед
- 200 г нежирного творога.
- 1 стакан обезжиренного кефира.
Диетическое меню Мирей Матье следует принципам повторяющейся диеты. Из трех основных диет можно выпить стакан обезжиренного кефира.
