Джессика Ланг, легендарная голливудская звезда, которая когда -то преуспела в Кинг -Конге в той же работе, посетила полуостров на Крите. Он был взволнован не только природой природы острова и силе вытягивания, но и с уникальным и идеальным балансом знаменитой средиземноморской кухни.
При поддержке диеты в стиле Крита Джессике удалось потерять ненужный вес. Creta Diet-это не элементарный метод для диеты, это новый подход для диеты медленно похудеть, не повреждая вашу яму.
Секрет Джессики Ланг очень прост. Вам нужно ограничить мед, оливковое масло и крахмальные продукты.
Диетическая терапия Джессики Ланг по -прежнему ясна при профилактике сердечно -сосудистых заболеваний и снижении уровня холестерина в крови.
Правила еды Джессики Ланг и запросы на еду.
- На завтрак рекомендуется небольшой хлеб и каша.
- Используйте сырые овощи и овощи на пару на обед и ужин.
- Давайте изменим изысканный продукт на неинтегрированный, парированный рис в качестве коричневого риса, и изменим лучшую пасту в прочные муки.
- Например, попробуйте правильно объединить сырые и приготовленные элементы, такие как супы, используя сырые овощи и обильные салаты.
- Включите лук, чеснок и травы в меню больше.
Исследователи с научной точки зрения доказаны не только для задержки старения, но и для предотвращения рака.
Включите рыбу более четырех раз в неделю. Я предпочитаю рыбу, такую как тунец, лосось, гимема, сардины, скумбрия и форель. Эти рыбы содержат омега -3 и омега -6, очень ценную жирную кислоту для организма, чтобы помочь укрепить систему кровообращения.
Тип говядины с большим количеством жира должна быть привлечена в еду более 5 раз в неделю. Выберите свинину, говядину, кролик, курицу и постное мясо.
В принципе, один человек не превышает 100G.
Мясо должно быть добавлено в меню около трех раз в неделю, чтобы дополнить железо в организме каждый день. Если вы жирный стейк филе, вы должны заменить его на жареную говядину или стейк. Два -четыре вареные яйца и мягкие яйца в неделю могут поставлять белки, которые хороши для тела.
Это идет от всех видов расстояния до всех видов молочных десертов и творога. Используйте кислое молоко, Keefia или натуральный йогурт без сахара. Ежедневное потребление — один маленький сыр и два натурального йогурта. Фрукты могут использоваться неограниченным. Для сухого вина, пожалуйста, наслаждайтесь одним стаканом в качестве руководства.
