Диета Опры Уинфри

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

Каждый телелюбитель знает об Опре Уинфри, легенде телевидения Южной Америки. Телеведущая возобновила карьеру и вскоре оказалась самой влиятельной женщиной в шоу-бизнесе, абсолютной хозяйкой своего телешоу. Опра Уинфри была описана как харизматичная красавица из южноамериканских телевизионных роликов. Она всегда могла выслушать и учесть мысли и влияние большого количества людей, приглашенных на шоу.

Но не все знают, что собственная жизнь Опры страдала от ожирения. Звезда общественного телевидения настаивает на том, чтобы каждый день просить ее хорошо выглядеть. Так что теледиве никогда не нужно было расслабляться. Она давно испытала на себе последствия высокоэффективной диеты, но условия считаются достаточно суровыми. Эта диета обязательно поможет тем, кто хочет избавиться от 6-8 кг лишнего веса.

Пример диеты Опры Уинфри

Первый день

доброе утро.

  • 60 г мидий.
  • 1 небольшой хрустящий овощной салат с пекинской капустой и морковью (с лимонным соком).
  • 200 г свежевыжатого яблочного апельсинового сока.

Это день.

  • 250 грамм отварной или тушеной нежирной рыбы.
  • Добавьте 200 г свежего овощного салата из краснокочанной капусты, моркови и перца и немного кукурузного масла.
  • Стакан яблочно-клубничного напитка.

добрый вечер

  • 200 г отварных креветок.
  • по 200 г свежевыжатого яблочного и морковного сока.

2-й день

доброе утро.

  • 150 г отварного бурого риса.
  • 200 г живого грейпфрутового сока.

Это день.

  • 150 г тушеной или приготовленной на гриле красной рыбы, подается с ломтиком лимона.
  • Небольшие порции вареной свеклы и наваристый салат.

добрый вечер

  • 150 г отварного кальмара.
  • Стакан живого апельсинового или грейпфрутового сока.

Третий день

доброе утро.

  • Введите небольшую порцию живого овощного салата с белокочанной капустой, хорошим перцем, зеленью и несколькими каплями лимона.
  • Стакан свежего яблочного и клубничного сока.

Это день.

  • 200 г нежирной морской рыбы, приготовленной в духовке с долькой лимона.
  • Небольшая порция яркого овощного салата из белокочанной капусты, огурцов и помидоров, заправленных кукурузным маслом.

добрый вечер

  • 250 г нежирной морской рыбы, завернутые в алюминиевую фольгу и запеченные в духовке.
  • 200 г яркого овощного салата.

День 4

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

доброе утро.

  • 150 г коричневого риса, сваренного без масла.
  • 200 г каждого живого фруктового сока.

Это день.

  • 250 г отварной или приготовленной на пару рыбы, 1 долька лимона.
  • 2 отварных корня сельдерея.

добрый вечер

  • 150 г отварного кальмара.
  • Стакан яблочно-клубничного смузи.

День 5

доброе утро.

  • 1 порция салата из свежих овощей с пекинской капустой и морковью.
  • 20 г свежевыжатого яблочного сока.

Это день.

  • 1 кусок вареной нежирной рыбы с морепродуктами.
  • Одна порция яркого овощного салата с помидорами, огурцами, вкусным перцем, зеленью и небольшим количеством растительного масла.

добрый вечер

  • Приготовьте на гриле или в фольге 250 г говядины.
  • 200 г томатного сока.

6-й день

доброе утро.

  • 150 г коричневого риса, приготовленного без добавления соли и масла.
  • 200 г апельсинового сока.

еда

  • Небольшой кусочек запеченной в духовке куриной грудки.
  • Овощное рагу с помидорами, капустой, сельдереем, перцем и кабачками.

добрый вечер

  • 200 г отварных креветок.
  • 200 г яблочного сока.

День 7

доброе утро.

  • 50г мидий и 200г салата из белокочанной капусты на 1 порцию.
  • 1 стакан живого апельсинового сока

еда

  • 250 г вареной нежирной морской рыбы с долькой лимона.
  • 2 средние вареные моркови

добрый вечер

Сделайте шаг к тому, чтобы пить неограниченное количество бутилированной воды каждый день во время диеты Опры Уинфри.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад

Читайте также