Ника Белоцерковская — известная тусовщица, владелица и издатель известного блога. Но ее истинный статус – это роль смелой, цепляющей и абсолютно прекрасно мыслящей женщины, которая заслуживает личной и насыщенной мысли и жизни, к которой нужно стремиться каждый день.
Большинство людей, наверное, уже читали абсолютно популярные книги «Диета» и «Рецепты» Ники Белоцерковской. Ника оказалась хорошим поваром и мастером своего дела. Ее книга побила рекорды продаж и стала настоящим блокбастером. Особые диетические рецепты Ники Белоцерковской отмечают практически все, кто хочет их попробовать.
Но главное, Ника Белоцерковская предлагает читателям не только рецепты и кулинарию, но и образ жизни, свое свежее философское видение и предназначение. Она говорит, что даже если ее муж-миллионер недоступен, вполне возможно опробовать стандарты ее семьи с помощью уникального диетического блюда, и, самое главное, проявить элегантность и изобретательность, чтобы покрыть готовые продукты. абсолютная уверенность в том, что это выявляет лучшее в вашем любимом человеке. Кулинарный девиз Ники Белоцерковской «Ешьте, как в лучших ресторанах мира», и он говорит сам за себя. Совсем недавно в своем блоге Ника Белоцерковская поделилась необходимыми рекомендациями для тех, кто хочет сбросить нежелательный вес, а также методами диеты, которые она сама испробовала.
Ника Белоцерковская рекомендует минимизировать употребление животных и растительных масел. Его желательно приготовить в пароварке или запечь в духовке. Меню с меньшим количеством масла может победить, если есть соусы. В этом случае, если вы планируете жарить отбивные для своей семьи, неплохо приготовить небольшое количество фарша и приготовить свою порцию в пароварке или духовке. Ника Белоцерковская акцентирует внимание на овощном супе в своем диетическом меню. Каждый день я выделяю соответствующее количество овощей, включая недельный запас овощей, так что итальянский овощной суп «Минестроне» я могу использовать только один раз.
Диета Никки Белоцерковской длится всего неделю. Соблюдая все его пожелания и указания по такой диете, можно сбросить 3-4 кг лишнего веса.
Путеводитель по меню Никки Белоцерковская
Первый день недели и вторник
Рационы первых двух дней недели на диете Ники Белоцерковской должны содержать только овощи в вареном и жареном виде.
Среда
завтрак
- 200 г обезжиренного натурального йогурта без добавления фруктов.
- Неограниченное количество фруктов.
- 1 чашка натурального кофе без сахара.
еда
- Две небольшие куриные котлеты, приготовленные на пару, политые соусом.
- 1 яблоко
- 1 стакан ягодного компота
обед
- 1 порция овощного супа.
Четверг
завтрак
- Порция вареной овсянки, горсть миндаля и чайная ложка натурального меда.
- 1 чашка натурального кофе без сахара.
еда
- Небольшие кусочки запеченного лосося.
- Тарелка живого салата с острыми огурцами, помидорами, перцем, шпинатом, укропом, петрушкой, а также несколькими каплями лимонного сока и чайной ложкой оливкового масла.
обед
- Входит в состав овощного рагу из молодых кортелей, кортелей, томатов, баклажанов и вкуснейшего перца в небольшом количестве растительного масла.
Пятница
завтрак
- Два небольших ломтика тоста с пастой из консервированного тунца.
- Выпейте чашку несладкого травяного чая.
еда
- 1 порция пасты из твердых сортов пшеницы с томатным или соевым соусом.
- 1 большое яблоко или апельсин
обед
- 1 порция овощного супа.
Суббота
завтрак
- Блюдо из гранолы, пропитанной натуральным йогуртом.
- 1 чашка натурального кофе без сахара.
еда
- Салат из вкусного жареного перца и всей зелени с грядки, сбрызнутый лимонным соком.
- 1 большое яблоко
обед
- 1 порция вареных овощей с добавлением небольшого количества растительного масла.
Воскресенье
завтрак
- Намажьте небольшое количество пасты из слабосоленого лосося на два небольших ломтика тоста.
- 1 куриное или 3 вареных перепелиных яйца.
- Полный натуральных фруктов без сахара.
- 1 чашка натурального кофе без сахара.
еда
- Небольшой ассортимент зайчатины, томленой в томатном соусе, и гарнир, приготовленный с манной крупой.
- Все, что вы можете есть свежие овощи.
- 1 большое яблоко
обед
- 1 порция вареных овощей с добавлением небольшого количества растительного масла.
Как соблюдать диету, рекомендованная Никой Белоцерковской.
