Диета неспешная

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

Нет абсолютно никакой спешки или спешки, когда дело доходит до похудения таким образом. Потому что потеря лишнего веса, хотя и медленная, может быть весьма плодотворной без малейшего вреда человеческому благополучию.

Период медленной диеты составляет всего 21 день. В аналогичной ситуации можно сбросить 3-4 кг лишнего веса. Полученные результаты очень приятны и долговечны, поэтому впечатляют. Меню Слоу Фуд весьма разнообразно. Его можно есть каждый день, и это продукт с калорийностью около 1000 ккал. Вы должны выбрать один раз из каждого предложенного вида еды.

Пример меню медленной еды

меню закусок на завтрак

1-й вариант

  • 1 порция яркого салата из тертых фруктов с шариком простого несладкого йогурта.

2-й выбор

  • Это бисквит.
  • 200 г сухого обезжиренного молока.
  • крупные яблоки и груши.

Вариант 3.

  • вареные куриные яйца.
  • Ржаной хлеб или тост с отрубями.

Вариант 4.

  • 100 г грейпфрутового сока.
  • 1 большой хрустящий помидор
  • 2 столовые ложки вареных кукурузных зерен.
  • Нанесите на зудравицу тонкий слой ягодного джема.

обеденное меню

1-й вариант

  • 150 г отварной куриной грудки.
  • Блюдо из острой пекинской капусты, салат из помидоров, огурцов и зеленого перца.
  • Тортилья из рисовой муки (маленькая).
  • большой апельсин

2-й выбор

  • 200 г вареной нежирной рыбы.
  • По 1 порции каждого овощного салата с лимонным соком.
  • Запеките две картофелины в духовке.

Вариант 3.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

  • Много овощного салата.
  • 1 маленький хлеб дяди Бена.
  • 100 г вареной нежирной морской рыбы.
  • 2 сливы

Вариант 4.

  • Небольшой бутерброд, состоящий из 1 ломтика ржаного хлеба, 1 ломтика нежирной ветчины и 2 ломтиков зеленого салата.
  • 1 грейпфрут или апельсин

5-й вариант

  • вареные куриные яйца.
  • Кусок вареной фасоли
  • банан

полдник

1-й вариант

  • 25 г твердого сыра.
  • 2 ломтика дыни

2-й выбор

  • 1 апельсин
  • будет проходить в четыре даты.

Вариант 3.

  • 200 г натурального йогурта без сахара.
  • 20 г сливочного сыра помещали между хлебцами.

послеобеденное меню

1-й вариант

  • 100 г запеченной говядины.
  • 1 картофель, приготовленный с кожурой
  • Ростки брокколи (вареные) на 1 персону

2-й выбор

  • Добавьте несколько капель лимонного сока в кусок вареной рыбы.
  • 1 морковь, вареная
  • 1/2 грейпфрута посыпать корицей.

Вариант 3.

  • 75 г консервированного тунца.
  • половина авокадо
  • 1 порция живого салата с зеленым луком, помидорами и красной капустой.

Вариант 4.

  • 150 г вареной куриной печени с 2 столовыми ложками несладкого натурального йогурта.
  • 2 столовые ложки зеленого горошка
  • 1 ломтик ржаного хлеба
  • Наваристый салат с цветной капустой, укропом, петрушкой, огурцом и лимонным соком на 1 порцию.

Помимо вышеперечисленных продуктов, меню медленной диеты требует ежедневно выпивать 6 стаканов минеральной воды с лимонным соком. Раз в неделю можно пить некрепкий зеленый или травяной чай без сахара и стакан белого сухого вина.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

Читайте также