В строгой диете ECMY в течение 5 дней вы можете получать 500 г каждый день. Нет жирного молока (без добавок) -измеряет сахар и мед. Абсолютная сила разделена на пять раз, а один прием пищи — один прием пищи. Это в сочетании с богатыми напитками. Вода в порядке, а зеленый чай без сахара в порядке. Опять же, те же стандарты питания опасны для вашего здоровья.
Вместо жесткой диеты, используя тофу, вы можете приносить еженедельную диету, используя тофу плавно. Нет необходимости быть голодными в течение нескольких километров и стабилизации принципа. Одна неделя блюд с использованием тофу основана на различных блюдах, а ежедневное меню довольно сбалансировано.
Еженедельная диета заключается в том, чтобы ежедневно употреблять сыр с низким содержанием пищи или творог и другие низкокалорийные продукты каждый день на обед.
Например, мы рекомендуем некоторые варианты в этой комбинации.
- Сыр -творог и рыба с низким содержанием, творог и вареная говядина или куриные грудки.
- Различные листовые овощи, такие как морковь, капуста, котлет, перец, помидоры, огурец и редьку, совместимы с вышеуказанными ингредиентами. -На вполне подходит для вышеупомянутых продуктов.
- Приготовьте любой овощный салат, добавьте нарезанные травы неограниченно и слой не монизированные растительные масла.
- Любые фрукты и ягоды в порядке. Вы можете сделать салаты, используя фрукты и ягоды или выпить фрукты или ягодный сок.
- Утреннее и вечернее питание может включать в себя серую или черную муку (можно посеять) + масло (10 г) небольшие ломтики и зеленый чай без сахара.
- Кроме того, во время завтрака или ужина вы можете добавить кукурузные хлопья (30 г) с молоком (100 мл) или чаем. Выпейте свежеприготовленный грейпфрутовый сок между основной едой и основной едой и возьмите достаточно воды.
Важно включить в питание с низким содержанием колорий для диеты.
Закуски между основной пищей и основной пищей включают в себя употребление огурцов, питье фруктов и растительного сока один раз, а также есть грейпфрут или груши один раз.
