Диета на смородине

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад

Ученые всего мира считают изюм одной из самых полезных ягод в мире. Разновидностей кишмиша много, но более знакомы и распространены темно-красные и белые кишмиш.

На первом месте, конечно же, черная смородина, известная как королева султанов. Сладкая и сочная, черная смородина является основным продуктом на столе с июня по август.

Но самым важным моментом для желающих похудеть является то, что эта ягода содержит линоленовую кислоту, необходимую для расщепления накопленного жира в организме человека. Это свойство активно используют авторы изюмной диеты.

Вариант 1 – Блюдо на основе изюма

Первый день

завтрак

  • 1 вареное яйцо.
  • 30 г твердого сыра.
  • 200 г сока крыжовника.

Рецепт закуски из черной смородины: требуется 1 стакан хорошо измельченных кишмиша или кишмиша, измельченного в блендере. Влить холодную чистую питьевую воду.

еда

  • 1 кусок отварной куриной грудки.
  • Салат из свежей капусты с вкусным перцем, укропом и петрушкой, заправленный оливковым маслом.
  • 350 г спелой черной смородины.

обед

  • 200 г нежирного творога плюс 1 столовая ложка сметаны.
  • 200 г спелой черной смородины.

2-й день

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад

завтрак

  • Смесь творожно-ягодная с 200 г нежирного творога и 150 г черной смородины.

еда

  • 1 порция овощного супа (цветная капуста, помидор, вкусный перец, белокочанная капуста, кабачок).
  • Овощные оладьи со столовой ложкой нежирной сметаны.
  • Компот из черной смородины и яблок

обед

  • Блюдо из тушеных овощей, содержащее овощи, кроме картофеля.
  • Горсть черных изюмов ​​в натуральном йогурте.

Силовая диета на 3-й день будет повторять силу меню на 1-й день, а меню на 4-й день будет таким же сильным, как и на 2-й день.

2 вариант диеты из изюма.

1-й завтрак

  • 1 порция овсяных хлопьев, приготовленных на обезжиренном молоке.
  • 300 г свежего спелого изюма.
  • Чашка несладкого зеленого чая.

Завтрак 2.

  • 200 г сока крыжовника.

еда

  • 1 кусок нежирной вареной морской рыбы или нежирной говядины.
  • Овощи (болгарский перец, помидоры, кабачки) запеченные в оливковом масле.
  • Компот из крыжовника, яблока и груши.

на закуску

  • 350 г свежего спелого изюма.

обед

  • 1 порция салата из зеленых листовых овощей (огурцы, листья салата, шпинат, горошек, перец, укроп, петрушка) с оливковым маслом.

Диета из султанши чередуется между темными изюмами, белыми изюмами и красными изюмами, следуя по стопам луны.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

Читайте также