Похудение со шпинатом популярно среди тех, кто хочет не только похудеть, но и иметь здоровое и красивое тело. В 100 г шпината содержится 20 ккал, что само по себе очень мало. Специалисты по шпинатному питанию рекомендуют людям, стремящимся похудеть, съедать 2-3 шт. шпината раз в неделю. Шпинат был выбран как один из 10 самых питательных продуктов. Красивые зеленые листья шпината содержат хлорофилл, лютеин и каротиноиды. Этот питательный комплекс бесценен для поддержания здоровья сетчатки. Комплекс витаминов С и Е, содержащийся в шпинате, является мощным антиоксидантом, замедляющим процессы старения. Он предотвращает спазмы, улучшает работу кровеносной системы и благоприятно влияет на нормализацию кровотока. Диета на основе шпината предотвращает риск развития воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Если у вас уже есть эта проблема, попробуйте включить в свое обеденное меню хотя бы один суп из шпината. Поступая таким образом, вы можете улучшить здоровье желудка и кишечника. Но, с другой стороны, при всех плюсах шпинатной диеты у этой системы похудения есть и минусы. Чтобы избежать таких проблем, диетологи рекомендуют выращивать шпинат дома или покупать его в магазине, который предлагает контроль качества. Во-вторых, следует учитывать и запрет на употребление в пищу блюд с замороженным шпинатом вторичной обработки. Если вы сделаете свой первый прием пищи с повторно замороженным шпинатом, вы не отравитесь, но количество полезных витаминов в вашем организме будет значительно ниже, чем со свежим шпинатом. Употребляя шпинат в вакуумной упаковке, вы можете рассчитывать на значительную пользу для своей фигуры и тела. ~ Метод похудения со шпинатом можно комбинировать с любым типом белкового продукта, в том числе с казеином из коровьего молока. Негативные последствия шпинатной диеты у некоторых людей могут проявляться в виде временного расстройства желудка. Чтобы избежать этой неприятной проблемы, избегайте одновременного употребления свежего молока и шпината. ~ Шпинатная диета длится всего 3 дня. В этот период можно успешно распрощаться с 3-5 кг лишнего веса. ~Диета Спиназе~Диета Спиназе
