Диета на бананах и молоке

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад

Если вы хотите быстро похудеть, практически все диетологи рекомендуют бананово-молочную диету. По сути, это здоровая версия экспресс-диеты.

Общая бананово-молочная диета требует большого потребления молока и бананов, поэтому, если у вас тяжелая непереносимость лактозы наряду с употреблением бананов, эта диета совсем не для вас. Но для других включён именно этот период, так что это будет отличный способ похудеть, скажем, на 2-3 кг всего за одну неделю.

Вы можете комфортно проводить время, не чувствуя голода во время диеты. Однако есть различия во вкусовых предпочтениях и силе воли, и некоторые люди идут вверх довольно бурно. Бананово-молочная диета включает в меню приемов пищи мясные блюда и овощные салаты, поэтому она не попадает в категорию разовой диеты, и вы можете хорошо сбалансированно питаться. Эта сбалансированная диета представляет собой здоровую и рациональную комбинацию, которая не нанесет вреда чьему-либо здоровью и может использоваться всеми, кто пытается похудеть. Растительная клетчатка необходима для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Настоящий белок люди получают из молочных и мясных продуктов.

У многих сложилось ошибочное мнение, что бананы нельзя назвать диетической пищей. В некоторой степени это возможно, если его употреблять в сочетании с другими продуктами.

Бананы содержат много соединений крахмала, пищевых волокон и сахаров. Однако бананы полны необходимых микроэлементов и витаминов, таких как калий, цинк, серый, железо, фосфор, пектин, витамины Е, А, С и В.

Эти факторы делают бананы необходимым продуктом питания, но только в том случае, если они используются отдельно от других товаров. Например, он вызывает медленное пищеварение, ферментацию и накопление жира. А при раздельном употреблении они, безусловно, способствуют улучшению работы всех отделов желудочно-кишечного тракта, помогут при артритах и ​​атеросклеротических заболеваниях.

В 100 г банана всего 96 ккал, а в 1 стакане обезжиренного молока всего 140 ккал.

Руководство по меню диеты на 3 дня с использованием бананов и молока

Первый день

завтрак

  • Банан.
  • Салат из полезных овощей и оливкового масла.

еда

  • 200 г сухого обезжиренного молока.
  • 150 г отварной или приготовленной на пару куриной грудки.

на закуску

  • Банан.
  • 200 г сухого обезжиренного молока.

обед

  • 200 г сухого обезжиренного молока.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад

2-й день

завтрак

  • 200 г сухого обезжиренного молока.
  • 1 банан

еда

  • 1 стакан сухого обезжиренного молока
  • 1 банан

на закуску

  • 200 г сухого обезжиренного молока.

обед

Третий день

завтрак

  • 200 г сухого обезжиренного молока.

еда

  • Банан.
  • Салат из большого количества сезонных овощей.

обед

  • 200 г сухого обезжиренного молока.

Чередуйте дни 1, 2 и 3 и повторяйте разделы меню. На 7-й день диеты придерживайтесь диетического меню с первого дня, либо сделайте этот день днем ​​полного растворения.

Появилась еще одна версия бананово-молочной диеты. Сторонником является Джейн Гриффин, известный британский диетолог. Эта система диеты для похудения чрезвычайно популярна среди женщин во всем мире. Благодаря ему тысячи прекрасных и красивых женщин смогли быстро сбросить ненужный вес. Диетический вариант обусловлен его соблюдением, так как во время применения организм человека не принимает все жизненно необходимые лекарства для нормального функционирования всех систем и органов, это может занять 3-5 дней.Следует отметить, что у нас моно -категория диеты в срок-лимитирующем порядке. Бананово-молочная диета доктора Джейн Гриффин опасна для здоровья человека из-за своей длительности.

Бананы являются отличным источником энергии и считаются дорогой колючкой для тех, кто ведет активный или активный образ жизни.

Бананы являются основным ингредиентом бананово-молочной диеты, но обезжиренное молоко, натуральный обезжиренный йогурт и кефир тоже подойдут. Эта комбинация обязательно поможет вам похудеть.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

Читайте также