Диета Моники Белуччи

Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
7 часов назад
Я этому не верила, но зря....
6 часов назад

Красавице Монике Белуччи 40 7 лет, но она до сих пор сохраняет свою потрясающую внешность и пленительную красоту. Актриса откровенно признается, что не любит ни интенсивных тренировок, ни жестких диет.

На протяжении многих лет доказано, что оставаться в форме можно благодаря сбалансированному питанию, включающему разнообразные итальянские блюда.

В рацион Моники Белуччи входит много фруктов, овощей, ягод, нежирных сортов мяса и рыбы, нежирных молочных продуктов.

Меню диеты Моники Белуччи на одну неделю.

Первый день

завтрак

  • Подается с нежирным натуральным йогуртом и пикантными фруктами.

еда

  • 200 г отварной говядины (нежирное мясо).
  • 200 г зелени плюс 1 чайная ложка растительного масла.
  • 40 г мучной крошки.
  • 150 г ягод (по желанию).

обед

  • Сварите 150 г отварного риса с 1 чайной ложкой оливкового масла и 10 г твердого сыра.
  • Добавьте 1 чайную ложку оливкового масла на 100 г яркого овощного салата.
  • 1 фрукт на выбор

2-й день

завтрак

  • Кофе без сахара с небольшим количеством сухого обезжиренного молока.
  • Подавайте небольшой чизкейк с чайной ложкой варенья.
  • Омлет из двух яиц.
  • 200 г приготовленного на пару гюхи.
  • 40 г мучной крошки.
  • апельсин

обед

  • 120 г отварного не слишком жирного мяса.
  • Салат из свежих овощей смазать чайной ложкой растительного масла.
  • 50 г мучного хлеба.
  • 1 фрукт на выбор

Третий день

завтрак

Я этому не верила, но зря....
9 часов назад
Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
6 часов назад

  • Чашка зеленого чая без сахара с лимоном.
  • немного прохладительного напитка с чайной ложкой меда.
  • 1 грейпфрут или апельсин на ваш выбор

еда

  • 100 г нежирного сыра.
  • 200 г отварного картофеля, 2 чайные ложки оливкового масла, много укропа и петрушки.

обед

  • Добавьте помидоры к 150 г спагетти и 1 чайной ложке растительного масла.
  • 1 фрукт на выбор

День 4

завтрак

  • Стакан нежирного натурального йогурта с 2 чайными ложками меда.
  • 40 г твердого сыра.

еда

  • Добавьте 1 чайную ложку оливкового масла на 50 г вареного риса.
  • 100 г приготовленного на пару гюхи.
  • 100 г вареной нежирной говядины.
  • 40 г хлеба на закваске.
  • 150 г ягод на ваш выбор.

обед

  • 200 г отварной рыбы (не очень жирной).
  • 1 чайная ложка оливкового масла на 150 г каждой травы.
  • 40 г мучной крошки.
  • 1 фрукт на выбор

День 5

завтрак

  • Стакан натурального фруктового сока без сахара.
  • Укус с чайной ложкой варенья.

еда

  • 100 г макарон.
  • 1 чайная ложка растительного масла на 200 г зелени.
  • Кусочек винограда и апельсинов.

обед

  • 200 г отварной рыбы (не очень жирной).
  • 50 г лука, 50 г зелени и 1 чайная ложка оливкового масла.
  • 1 фрукт на выбор

В 6-й и 7-й дни диетического меню Моника Беллуччи проведет вас через шаги, чтобы повторить любую из ваших последних 5 диет.

Чтобы закрепить результаты диеты для похудения Моники Белуччи, полученные таким образом, каждую неделю переходите на ноги к вегетарианской диете.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад
Я этому не верила, но зря....
10 часов назад

Читайте также