Диета Мишеля Монтиньяка

Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
8 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

Диета Montinac нормализует вашу диету, наблюдая за серией рекомендаций. В любом методе диеты, как только вы похудеете, ваше тело снова начнет хранить жир. Система Montinac стремится не только похудеть, но и нормализовать метаболизм организма. Если метаболизм стабилен, ваш вес естественным образом уменьшится. Другими словами, углеводы и жир не должны смешиваться с той же диетой. В общем, рекомендуется избегать всех «плохих» первых углеводов, таких как сахар, белый рис, кондитерские изделия, алкогольные напитки и картофель. Эти продукты должны увеличить секрецию инсулина в организме и повысить уровень сахара в крови. Инсулин теперь увеличит ваш аппетит. «Длинные углеводы» не способствуют быстрому повышению уровня сахара в крови, потому что требуется время, чтобы поглощаться в организм. ~ Исключить специи (такие как горчица, майонез и т. Д.), Которые улучшают аппетит из приема пищи ~ Используйте только ржаный хлеб, изготовленный из обезжиренной муки -полностью крахмальные овощи и фрукты (картофель, рис и т. Д.). ) ~ Избегайте алкогольных напитков, пейте больше сахара без фруктового сока ~ не менее 3 часов пустых и углеводных продуктов ~ диета не является обязательной едой три раза в день. Никогда ~ ваш завтрак не состоит из фруктовых блюд (они являются источниками волокна и богатые витаминами). Он удерживается на требуемом уровне. Диета Montinac способствует принципу совместного использования пищи (избегая комбинаций углеводов с высоким жиром и сахаром). Не пренебрегайте тремя приемами пищи в день. ~ Недостатки диеты Мон Ньяка -Няк -диет, очень богатые витаминами и минералами, но не очень хорошо. Диета Mont Nyac довольно длинная в течение двух месяцев, поэтому, если вы устраняете конкретные продукты в течение длительного периода времени, вы можете повредить свое тело. Кроме того, если у вас диабет, вы должны быть особенно осторожны при корректировке уровня сахара в крови и выполнении диеты Monontinac. Другой недостаток заключается в том, что вы не должны пить алкогольные напитки в течение длительного времени (конечно, мужчины особенно пострадали). диета Mont Nyak нормализует привычки в еде, наблюдая за серией рекомендаций. В любом методе диеты, как только вы похудеете, ваше тело снова начнет хранить жир. Система Montinac стремится не только похудеть, но и нормализовать метаболизм организма. Если метаболизм стабилен, ваш вес естественным образом уменьшится. Другими словами, углеводы и жир не должны смешиваться с той же диетой. В общем, рекомендуется избегать всех «плохих» первых углеводов, таких как сахар, белый рис, кондитерские изделия, алкогольные напитки и картофель. Эти продукты должны увеличить секрецию инсулина в организме и повысить уровень сахара в крови. Инсулин теперь увеличит ваш аппетит. «Длинные углеводы» не способствуют быстрому повышению уровня сахара в крови, потому что требуется время, чтобы поглощаться в организм. ~ Исключить специи (такие как горчица, майонез и т. Д.), Которые улучшают аппетит из приема пищи ~ Используйте только ржаный хлеб, изготовленный из обезжиренной муки -полностью крахмальные овощи и фрукты (картофель, рис и т. Д.). ) ~ Избегайте алкогольных напитков, пейте больше сахара без фруктового сока ~ не менее 3 часов пустых и углеводных продуктов ~ диета не является обязательной едой три раза в день. Никогда ~ ваш завтрак не состоит из фруктовых блюд (они являются источниками волокна и богатые витаминами). Он удерживается на требуемом уровне. Диета Montinac способствует принципу совместного использования пищи (избегая комбинаций углеводов с высоким жиром и сахаром). Не пренебрегайте тремя приемами пищи в день. ~ Недостатки диеты Мон Ньяка -Няк -диет, очень богатые витаминами и минералами, но не очень хорошо. Диета Mont Nyac довольно длинная в течение двух месяцев, поэтому, если вы устраняете конкретные продукты в течение длительного периода времени, вы можете повредить свое тело. Кроме того, если у вас диабет, вы должны быть особенно осторожны при корректировке уровня сахара в крови и выполнении диеты Monontinac. Другой недостаток заключается в том, что вы не должны пить алкогольные напитки в течение длительного времени (конечно, мужчины особенно пострадали). Диета Montinac нормализует вашу диету, наблюдая за серией рекомендаций. В любом методе диеты, как только вы похудеете, ваше тело снова начнет хранить жир. Система Montinac стремится не только похудеть, но и нормализовать метаболизм организма. Если метаболизм стабилен, ваш вес естественным образом уменьшится. Другими словами, углеводы и жир не должны смешиваться с той же диетой. В общем, рекомендуется избегать всех «плохих» первых углеводов, таких как сахар, белый рис, кондитерские изделия, алкогольные напитки и картофель. Эти продукты должны увеличить секрецию инсулина в организме и повысить уровень сахара в крови. Инсулин теперь увеличит ваш аппетит. «Длинные углеводы» не способствуют быстрому повышению уровня сахара в крови, потому что требуется время, чтобы поглощаться в организм. ~ Исключить специи (такие как горчица, майонез и т. Д.), Которые усиливают аппетит из приема пищи ~ Используйте только ржаный хлеб из отрубей с отрубками -отрубите крахмальные овощи и фрукты (такие как картофель, рис и т. Д.). ) ~ Избегайте алкогольных напитков, пейте больше сахара без фруктового сока ~ не менее 3 часов пустых и углеводных продуктов ~ диета не является обязательной едой три раза в день. Никогда ~ ваш завтрак не состоит из фруктовых блюд (они являются источниками волокна и богатые витаминами). Он удерживается на требуемом уровне. Диета Montinac способствует принципу совместного использования пищи (избегая комбинаций углеводов с высоким жиром и сахаром). Не пренебрегайте тремя приемами пищи в день. ~ Недостатки диеты Мон Ньяка -Няк -диет, очень богатые витаминами и минералами, но не очень хорошо. Диета Mont Nyac довольно длинная в течение двух месяцев, поэтому, если вы устраняете конкретные продукты в течение длительного периода времени, вы можете повредить свое тело. Кроме того, если у вас диабет, вы должны быть особенно осторожны при корректировке уровня сахара в крови и выполнении диеты Monontinac. Другой недостаток заключается в том, что вы не должны пить алкогольные напитки в течение длительного времени (конечно, мужчины особенно пострадали).

Преимущества диеты Монтиньяка хорошо задокументированы во многих хороших примерах. Диеты обычно бывают успешными и продолжительными при соблюдении рекомендаций. Завтрак — важная часть диеты Монтиньяка. Лучший способ начать свой день — это свежие фрукты, богатые витамином С, которые помогают поддерживать правильную работу поджелудочной железы и помогают похудеть. Также можно попробовать свежесваренный «свежий» сок под названием «свежие фрукты», который нужно пить за 30 минут до обеда. Базовый завтрак всегда должен содержать «длинные» углеводы, например, рис плюс различные каши, нежирные молочные продукты, некрепкий чай, травяной чай, напитки с женьшенем, кофе с женьшенем (без кофеина и сахара). Кроме того, чередуйте его с белковым завтраком, таким как яйца, нежирное вареное мясо, ветчина, бекон и нежирные сыры. На завтрак избегайте сладостей (мед, варенье, сахар и т. д.) и пейте много воды. Угощения Монтиньяка включают небольшое количество орехов, свежих ягод, фруктов, несладкий зеленый чай и сыр. Украсить всеми сырыми овощами, кроме картофеля, кукурузы, фасоли и чечевицы. Десерты на основе мучных изделий подавать нельзя и нельзя.Гарниры и салатные соусы заправляют растительным маслом (то масло, которое сначала заливают на медленном огне) и лимонным соком. Не используйте майонез или животные жиры. Кроме того, достаточно одного ломтика цельнозернового хлеба в день. Например, приготовить овощной суп с сельдереем, салат из яиц и лука-порея, омлет и листовой салат. Вы можете приготовить коричневый или дикий рис или макароны из твердых сортов пшеницы с овощами. На десерт подойдет нежирный йогурт или творог. На ужин можно разрешить небольшое количество вареной фасоли и салат из помидоров. Диета Монтиньяка: по понедельникам я ем фрукты на завтрак и зеленый овощной салат на обед. ~ А как насчет стейка и спаржи? ~ ♪ Сладкий чай ~ На ужин ~ Овощной суп? ~ Омлет с перепелиными яйцами? ~ Листовой салат? ~ Постный йогурт ~ ♪ Вторник ♪ на завтрак: ♪ Грейпфрутовый сок?♪ Бисквит? ~ На ужин у нас был дикий рис со свежими овощами, омлет с 6 перепелами и минеральная вода. ~ Ср) ~ Завтрак: ~ Фруктовый салат с нежирным йогуртом? ~ Зеленый чай с обезжиренным сухим молоком. ~ На ужин ~ отварная куриная грудка, ~ салат из свежей капусты и моркови? ~ ♪ Даже буханку хлеба? ~ Травяной чай ~ На ужин ~ Фаршированный зеленый перец? ~ Ноль сывороточного жира? ~ Запах роз ~ Омлет с беконом на завтрак в четверг? ~ Салат из шпината? ~ ♪ Мало хлеба? ~ Сладкий зеленый чай ~ Обед: ~ Жареный рыбный стейк с овощами? ~фруктовый сок~ На ужин мы приготовили ~овощно-грибной суп, ~запеченную цветную капусту, ~фруктовый йогурт и ~минеральную воду. ~ Наслаждайтесь свежими овощами и фруктами на завтрак по пятницам.

Это небольшая буханка хлеба с отрубями.

грейпфрутовый сок и апельсин

  1. на ужин.
  2. Фасоль с овощами и зеленью.
  3. нежирное кислое молоко.
  4. Минеральная вода
  5. Суббота
  6. на завтрак.
  7. Ягоды и фруктовые соки.
  8. овес
  9. кофе без сахара.

на обед.

Стейк и овощи на пару

апельсиновый сок

Минеральная вода

на ужин.

Овощной суп с фрикадельками из телятины.

Овощной салат с йогуртом

настой розмарина

в воскресенье

на завтрак

фруктовый сок

Творог с ягодами и йогуртом.

Минеральная вода

Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
7 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
10 часов назад

на обед.

Салат из морепродуктов.

Спаржа

свежие фрукты

Травяной чай

Ужин: омлет на пару, фруктово-ягодный микс, кефир, вода.

  • Функциональные упражнения рекомендуются для ускорения похудения и стимуляции мышечной ткани.
  • Говорят, что плавание — лучшее упражнение. Не забывайте делать зарядку по утрам и гулять по часу или больше каждый день.

Ужин: омлет на пару, фруктово-ягодный микс, кефир, вода.

Ужин: омлет на пару, фруктово-ягодный микс, кефир, вода.

Ужин: омлет на пару, фруктово-ягодный микс, кефир, вода.

Ужин: омлет на пару, фруктово-ягодный микс, кефир, вода.

Ужин: омлет на пару, фруктово-ягодный микс, кефир, вода.

Ужин: омлет на пару, фруктово-ягодный микс, кефир, вода.

  • Функциональные упражнения рекомендуются для ускорения похудения и стимуляции мышечной ткани.

Я этому не верила, но зря....
10 часов назад
Я этому не верила, но зря....
7 часов назад

Читайте также