Диета Мадлен Жестан

Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
7 часов назад
Я этому не верила, но зря....
10 часов назад

Диета французского диетолога и психотерапевта Мадлен Гестинг оказывает очищающее воздействие на организм. Продолжительность диеты составляет два дня в месяц, но вы можете увеличивать или уменьшать частоту в зависимости от состояния здоровья и желаемых целей. ~ Мадлен Гестад считает, что диеты не должны быть жесткими и что голод очень вреден. Она рекомендует умеренное количество меда, шоколада, сухофруктов, джемов и орехов для поддержания оптимального веса. ~Мед должен быть настоящим, шоколад должен быть горьким, а варенье должно быть приготовлено из тщательно отобранных, спелых фруктов и ягод. То же самое с сухофруктами, абрикосами и сливами (несколько в неделю). Жуйте пищу как можно медленнее, чтобы утолить голод и улучшить усвоение сахара. Старайтесь как можно больше лежать во время диеты. Горизонтальное положение способствует выведению токсинов, естественному дренированию тканей, улучшению кровообращения и снижению давления на стенки желудка. ~Ингредиенты, рекомендуемые для диеты Мадлен Гестинг: ~Жирная курица или рыба ~Жирное молоко? ~Кефир? ~Йогурт? ~Овощи и зелень (морковь, помидоры, лук)? ~фрукты (апельсин, грейпфрут), ~мёд? ~Какао? ~Сухофрукты? ~♪ Цитрусовый сок? ~Минеральная вода без газа? ~Оливковое масло? ~горчица ~Ежедневное меню Мадлен~ Утром перед тем, как встать с постели, выпейте пол-литра воды. ~ Завтрак: приготовьте и выпейте напиток со стаканом молока, чайной ложкой меда и чайной ложкой какао-порошка (молоко содержит кальций и белок, шоколад — магний, а мед — энергию и микроэлементы). Съешьте апельсин или грейпфрут за 15 минут до или после употребления алкоголя. ~ Перед обедом выпейте литр минеральной воды. ~ Обед: 200 г нежирной рыбы или курицы, подается только с овощами. Через два часа после ужина добавьте чайную ложку меда в стакан кефира и выпейте. ~ Полдник: в 16:00 вы можете выпить так называемый гидромель, напиток, подавляющий аппетит (сок 1 лимона, 0,25 л воды, 1 чайная ложка меда). Старайтесь пить медленно. ~ Перед ужином: Пейте очищающий суп (рецепт прилагается) понемногу. ~ Перед сном: добавьте в йогурт чайную ложку меда (кальций лучше усваивается ночью). ~Рецепт очищающего отвара и как приготовить~ Взять на 1,5 л воды. ~ 1 кг зеленого лука (детокс) ~ 500 г моркови (витамин А) ~ 500 г помидоров (калий) ~ немного семян тмина (детокс). ~ Варить суп 20 минут и процедить, не добавляя соли. Во-первых, каждые 10 минут выпивайте по три чашки супа, выньте из супа овощи, заправьте оливковым маслом и горчицей и ешьте.

Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
9 часов назад
Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
9 часов назад

Я этому не верила, но зря....
9 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
6 часов назад

Читайте также