С июня по август — время для процессов диеты. Три месяца лета, где теплый климат богат естественными фруктами и овощами, является идеальным сезоном для диеты. Так же, как лето, девушки хотят показать стройное тело.
Диетологи рекомендуют вам принять диету необычного названия «Летняя профилактика Бейт». С той же диеты в течение 12 дней 7-8 кг могут легко похудеть. Затем медленно вернитесь к обычной еде, чтобы ваш вес не вернулся.
Основы диеты «Летние фигуры» заключаются в том, что они полны калорий и богатых витаминов и минералов, что делает их идеальными.
Если вы будете следовать условиям «летних фигур», вы не будете чувствовать себя голодным. Однако копченое мясо с большим количеством жира с густым вкусом строго запрещено. Все блюда, содержащиеся в меню «Летняя фигура» короткое время. Это просто что -то. Использование воды во время диеты не ограничено.
Пример 5 -дневной диеты «Летняя фигура».
Первый завтрак
Выберите опцию.
- Чашка чая сахара или натурального кофе, которая не добавляет молока.
- Два маленьких крекера.
Что
- 1 чашка натурального кофе без сахара
- Горстка тонких нарезанных сушеных фруктов и орехов.
Что
- Одна чашка глубокого чая безсугара.
- Еда 30 г овсянки выливается в 100 г обезжиренного молока.
Два завтрака
Выберите опцию.
- Pepberry Koichi на 150 г сыра с низким содержанием жира.
Что
- Добавьте хрустящую клубнику и малину в кефир с низким содержанием или простым йогуртом 200 г.
Что
- Добавьте слегка нарезанные свежие фрукты на натуральный йогурт 200 г.
- Захватить миндаль.
Добавьте 150 г холодных капустных салатов с нарезанным укропом и петрушкой в один из выбранных завтраков и 4 яиц перепели.
еда
- Один подающий овощный суп.
- 200 г морепродуктов, которые варят и на пару.
Перекус
- Ягоды 200 Гр.
- Все -ou -san -can -Eat Fresh Fruits.
Выберите опцию.
- Небольшой кусок приготовленной говядины, которая не слишком жира.
- Богатый салат с помидорами, яблоками и морковью с оливковым маслом, кукурузным маслом и лимонным соком.
Что
- Диета Мусака
- Небольшой кусок ржаного хлеба.
На правых 5 днях диеты «Летняя фигура» в отчете предыдущего дня мы добавим 200 граммов вареного белого риса, 100 граммов соленого лосося и 25 граммов темного шоколада.
В течение последних двух дней «летней диеты типа телосложения» соедините ее с супом из капустного супа. Потребление на ногах, которые добавляются без -CREAM и разбиты микшером. Пожалуйста, выпейте 200 г каждые 2 часа в качестве гида. Не забудьте использовать 200 г сезонных фруктов каждый день.
Рецепт диеты Мусака для вегетарианской
Баклажаны, молодые кружиты, лук, морковь, помидоры и вкусные перец нарезаны на кусочки, которые легко есть. Все нарезанные овощи должны быть приготовлены на пару с жареной сковородой с сковородом, которая не горит. Наконец, добавьте немного грибов, одного чеснока, черного перца, соли и ореховых орехов в кофейную мельницу. Если хотите, вы также можете устранить некоторые компоненты рациона и некоторые из худых продуктов.
