Диета Джулиана Уитакера

Я этому не верила, но зря....
6 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад

Врач Джулиан Уиттакер является изобретателем знаменитой системы похудения, которая высоко ценится среди многих практикующих специалистов по снижению веса. Он основывает законность своей диеты на реальных экспериментах с бесчисленным количеством пациентов, лечившихся в его клинике.

Доктор Джулиан Уитакер является автором более 13 книг по питанию. Джулиан Уитакер не сомневается, что ожирение — это проблема. Когда зарегистрированный врач-диетолог заметил, что в его работе есть много положительных факторов и отличных результатов, которые безусловно помогли снизить лишний вес практически у всех пациентов, он поделился этим со всеми и воспользовался этим.Я решила обеспечить себя едой.

Джулиан Уиттакер уж точно не сомневается в том, что настоящая причина ожирения, как это широко цитируется во многих публикациях, не имеет ничего общего со слабостью воли или чем-то подобным. Однако он считает, что большинство диетических продуктов имеют противоположный эффект, повышая аппетит и вызывая накопление жира в организме. Джулиан Уиттакер провел несколько экспериментов, чтобы выяснить, как углеводы, белки и жиры снижают или увеличивают аппетит и вес.

Доктор Уиттакер быстро порекомендовал использовать уникальную диету с низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка и низким содержанием жиров для этого очень быстрого и эффективного способа сжигания жира.

Эффективные размеры порций диеты Джулиана Уитакера входят в тройку лучших ежедневных порций. Каждый должен обеспечить около 25 г белка и около 10 г углеводов для человеческого организма. Кроме того, разрешается два перекуса во время еды, а также разрешается один стакан пива или один стакан сухого вина.

Хорошие продукты для диеты Джулиана Уитакера включают листовые овощи и фрукты, куриные и перепелиные яйца, белое мясо курицы и индейки и нежирную говядину. Есть много морепродуктов, таких как креветки, омары, кальмары, устрицы, мидии, сашими из говядины и тунец. Также приветствуются нежирные твердые сыры, обезжиренные сыры, сыры тофу, льняное семя, арахисовое масло, кокосовое масло, семена подсолнечника, тыквенные семечки.

Образец меню диеты Джулиана Уитакера

Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
7 часов назад
Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
10 часов назад

завтрак

  • Омлет из 1 цельного куриного яйца и 4 яичных белков.
  • 25 г нежирного твердого сыра.
  • По полстакана свежей черники и черной смородины.
  • Чашка крепкого кофе (без сахара).

закуски

  • 150 г нежирного творога с измельченными ядрами грецких орехов.

еда

  • Богатый салат из помидоров, белокочанной капусты, зеленого лука, листьев сельдерея и шпината, смешанный с арахисовым маслом и лимонным соком.

закуски

  • 150 г натурального йогурта.
  • 1 печенье

обед

  • 1 кусок отварного или запеченного лосося.
  • 4 вареных перепелиных яйца
  • Свежий салат из помидоров черри и вкусного красного перца.

Если вы будете следовать диете Джулиана Уитакера, вести активный образ жизни и заниматься спортом, вы обязательно будете сжигать калории, наращивать мышечную массу и ускорять метаболизм. Вот почему доктор Уитакер рекомендует аэробные упражнения, упражнения с отягощениями и упражнения на растяжку.

Система похудения доктора Джулиана Уитакера считается ярчайшим примером высокобелковой низкоуглеводной диеты.

Хотя эти стратегии снижения нежелательного веса, как правило, очень эффективны в краткосрочной перспективе, эти принципы могут иметь неприятные последствия, когда вы вернетесь к обычному питанию.

Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
8 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
7 часов назад

Читайте также