Талантливая художница, звезда, великолепная балерина и ведущая портниха, Дженнифер Лопес делает почти 1000 дел одновременно и именно это защищает собственную красивую фигуру и великолепную сексуальность. К тому же, выйдя замуж, Дженнифер на удивление преуспела в диете, сбросила 15 кг лишнего веса за несколько месяцев и предстала перед бесчисленными поклонниками своим новым и милым внешним видом.
Фигура и костяк Дженнифер Лопес особенно напоминают традиционный образ груши. Ее генетика не делает ее физически худой. Дженнифер Лопес уже была ознакомлена многочисленными СМИ с доступными методами диеты для поддержания своей красивой фигуры.
Первый вариант диеты довольно повседневный. На 7 дней полностью исключите соль и сладкое и немного уменьшите потребление. Делая это, вы можете выводить ненужную воду из своего тела и одновременно накапливать ненужный жир.
Дженнифер Лопес Диета #1 Меню диеты Расчетное потребление
завтрак
- Стакан теплой негазированной минеральной воды.
- 1 апельсин и 200 г какао из обезжиренного молока.
закуски
- 1 фрукт на выбор
еда
- 150 грамм нежирного творога.
- 250 г фруктов на ваш выбор
на закуску
- Небольшая горсть сухофруктов.
обед
- 200 г нежирной рыбы или куриной грудки на пару.
- 300 г вареных овощей.
перед сном
- Чашка натурального и освежающего йогурта.
Предстоящая вариация диеты Дженнифер Лопес — легендарная шоколадная диета. Этот вариант диеты считается приятным подарком для всех любителей роскоши. Всего лишь 5 дней шоколадной диеты Дженнифер Лопес помогут сбросить 5-6 кг лишнего веса. Дженнифер разработала эту диету для этой цели, чтобы помочь вам быстро вернуться на правильный путь, пока вы находитесь в процессе похудения. Например, я использую много физической силы и энергии каждый день, например, занимаюсь спортом один раз в день в течение четырех часов.
Шоколадная диета Дженнифер Лопес рассчитана на 5-7 дней после ее соблюдения, а затем следует организовать интервалы в 6 дней. Шоколадная диета поможет похудеть на 6 кг за неделю.
Суточный рацион на шоколадной диете Дженнифер Лопес
доброе утро.
- Плитка шоколада весом 40 г, богатая белком.
- Чашка натурального кофе без сахара с сухим обезжиренным молоком.
Это день.
- Плитка шоколада весом 40 г, богатая белком.
добрый вечер
- 1 стакан сухого обезжиренного молока.
При полном соблюдении шоколадной диеты Дженнифер Лопес употребление несладкого зеленого чая и минеральной воды не ограничивается.
Меню диеты Дженнифер Лопес, часть 3
Эта версия диеты была специально разработана для Дженнифер Лопес ее диетологом и тренером.
Диета имеет три этапа, в которых она проходит.
- можно уменьшить вес
- Стабилизация достигнутых результатов.
Фаза 1
Фаза 1 запрещает употребление алкоголя, масел, животных жиров, сахара и всевозможных соусов и специй. Вы также должны активно ограничивать количество потребляемых углеводов. Запрещено включать в личное меню фрукты, бобовые, торты, крупы и т.д. В меню входят зеленые листовые овощи, помидоры, сельдерей, рыба, куриная грудка, белок, нежирный сыр и йогурт. Натуральный кофе и зеленый чай без сахара разрешены на этапе 1. Стадия Criterion 1 продвигается с шагом в 14 дней.
Текущее меню питания Диета Дженнифер 1 период
1-й завтрак
- Омлет из 6 яичных белков.
- Порции вареного шпината.
- 1 чашка натурального темного кофе (без сахара).
Завтрак 2.
- Натуральный обезжиренный йогурт без добавок 150г.
- 1 небольшой салат из зеленых и желтых овощей.
еда
- Небольшое количество вареной или приготовленной на пару куриной грудки.
- 1 порция овощей, приготовленных без добавления соли или масла.
обед
- 1 кусок нежирной рыбы готовится на пару с солью и перцем.
- Салат из зелени на 1 персону
- Стакан негазированной минеральной воды с 50% лимонным соком.
закуски
- 7 миндальных орехов
Фаза 2
Второй этап диеты заключается в постепенном похудении. Теперь постепенно добавляйте в свое меню сложные углеводы и счастливые фрукты. Например, диета Дженнифер Лопес отрицает абсолютную связь между деликатными продуктами всех видов, и что, если она хочет утолить свою тягу к хорошему вкусу? Второй этап диеты рассчитан на месяц.
Меню диеты Дженнифер Лопес, фаза 2
1-я неделя
- Добавьте 3 столовые ложки семян в утреннее меню Фазы 1.
2-я неделя
- В меню диеты Фазы 1 следует добавить крупное яблоко.
3-я неделя
- В дополнение к вашей диете Фазы 1 вы можете добавить 1 большое яблоко и 1 порцию цельнозерновых продуктов.
4 неделя
- Вы должны добавить 1 порцию бобовых, 1 чашку ваших любимых ягод или 1 ломтик дыни среднего размера в меню диеты Фазы 1.
Фаза 3
Фаза 3 диеты Дженнифер Лопес позволяет вам использовать все продукты, добавленные в последний месяц фазы 2. Если питаться по меню диеты 3-й ступени, а также заниматься физическими упражнениями и спортом, то можно сохранить стройную фигуру на неопределенный срок. Как Дженнифер Лопес. То, что она делает, представляет собой искусное сочетание тренировок в тренажерном зале, силовых тренировок, пилатеса и танцевальных репетиций для собственных концертных номеров. Дженнифер Лопес выделяется своей завидной доброжелательностью и вдумчивостью в достижении поставленных целей, из-за чего каждый раз демонстрирует здоровую силу и незаурядную фигуру.
