Диета доктора Хорвата

Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
9 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад

Все мы знаем, что самые эффективные диеты — это те, которые рекомендует диетолог, но, к сожалению, в наши дни не у всех есть на это роскошь. Диета чешского доктора Хорваза уникальна и предназначена для похудения и укрепления здоровья, что доказано многолетней практикой. Первоначально он был разработан для снижения потребления животных жиров и углеводов. При такой системе похудения ваш ежедневный рацион питания составляет всего 15 00-1700 ккал. Это позволит сбросить 5-6 кг лишнего веса во время диеты. Эту диету можно продолжать только в течение двух недель. Предлагаемые диетические соотношения могут не привести к быстрой потере веса, но хорошие результаты будут сохраняться в течение относительно длительного времени. ~ Приятным сюрпризом является тот факт, что меню для этой диеты было разработано доктором Хорватом и доступны такие продукты, как мясо и картофель. Картофель часто считают овощем, который не очень полезен для здоровья. Фасоль также очень трудно переваривается в рационе. Однако, что касается жарки, варки и приготовления пищи без масла, доктор Хорват полностью согласен со многими своими коллегами. ~ Диета доктора Хорвата включает следующие продукты: ~нежное мясо ~мясные продукты, такие как колбасы и постные ветчины ~куриный корм ~нежирная рыба ~куриные и перепелиные яйца ~свежие овощи и фрукты ~молочные продукты без орехов Фруктовые и овощные соки, негазированная минеральная вода, зеленый или черный чай, а также рекомендуется слабый натуральный кофе. ~День 1 ~Завтрак: ~3 вареных перепелиных яйца ~1 поджаренный ржаной хлеб ~1 чашка натурального черного кофе (1 чайная ложка подсластителя). ~ 2-й завтрак: ~ 1 зеленое яблоко ~ Обед: ~ маленькие кусочки отварной или приготовленной на пару говядины? ~ маленькие кусочки картофеля фри? ~ смесь свежих овощей и рубленой зелени, бальзамический или яблочный уксус? чайная ложка подсластителя. ~ Полдник: ~ Большая спелая груша? ~ Ломтик лимона и чайная ложка подсластителя на чашку некрепкого черного чая. ~ Ужин: ~ Кусочек нежирной ветчины? ~ ♪ Одно сваренное вкрутую куриное яйцо? ~ Вареные овощи на выбор (немного сливочного масла), ~ яблочный сок (200г). ~ День 2: ~2 гренка? ~ 1 чайная ложка подсластителя в некрепком натуральном черном кофе ~ День 2: ~ Свеженатертая морковь с нежирной сметаной. ~Ужин: ~100 грамм отварной куриной грудки~, ~2 картофеля фри, ~2 ломтика арбуза, ~1 стакан безалкогольной минеральной воды. ~ Ужин: ~ 1 чашка натурального черного кофе, 1 чайная ложка подсластителя и небольшое количество обезжиренного сухого молока.

200 г нежирной морской рыбы, запеченной в духовке.

Что-нибудь со свежими овощами и салатами с их использованием.

Стакан безалкогольной минеральной воды.

Третий день

первый завтрак.

Небольшие кусочки нежирной ветчины.

  • 1 буханка ржаного хлеба
  • Натуральный темный кофе с чайной ложкой подсластителя.
  • 2 завтрака.
  • апельсин или грейпфрут
  • еда
  • Небольшие кусочки вареной говядины с небольшим количеством жира.
  • 200 г картофеля, приготовленного в духовке.
  • Салат из свежей тертой моркови, смешанной с прованским маслом и бальзамическим уксусом.

на закуску

Стакан апельсинового сока.

обед

Полпачки обезжиренного творога.

  • Две картошки, запеченные в духовке.
  • Стакан безалкогольной минеральной воды.
  • День 4

первый завтрак.

  • Половина плавленого сыра.

Кусок отрубного хлеба

  • Натуральный темный кофе с 1 чайной ложкой подсластителя и долькой лимона.
  • 2 завтрака.
  • грейпфрут или апельсин
  • еда

1 небольшая грудка индейки;

  • Две картошки, запеченные в духовке.
  • Свежий огурец.

на закуску

  • гигантские спелые груши.
  • обед
  • 1 кусок нежирной ветчины.
  • Омлет из двух куриных яиц.

свежие помидоры.

Полпачки обезжиренного творога.

  • День 5
  • 1-й завтрак

первый завтрак.

  • отрубной хлеб

Кусок отрубного хлеба

  • 2 завтрак.
  • Руки полны живой малины.
  • еда
  • Одна порция отварной говядины с небольшим содержанием жира.

1 небольшая грудка индейки;

  • 200 г клубничного или малинового сока.

на закуску

  • Стакан натурального йогурта без сахара.
  • обед
  • По одной партии каждого овоща хорошо перемешайте.

Один стакан компота из каждого живого плода.

Полпачки обезжиренного творога.

  • 1-й завтрак
  • Стакан безалкогольной минеральной воды.
  • 1-й завтрак

первый завтрак.

  • еда

Кусок отрубного хлеба

  • 100 г картофеля в мундире.
  • Свежие овощи и салаты по мере необходимости.
  • на закуску

1 небольшая грудка индейки;

Я этому не верила, но зря....
9 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

  • обед

на закуску

  • Полпачки обезжиренного творога.
  • Руки полны живой малины.
  • Одна порция отварной говядины с небольшим содержанием жира.

День 7

Полпачки обезжиренного творога.

  • ломтики твердого сыра
  • ржаной крекер
  • 1 чашка некрепкого натурального темного кофе, 1 чайная ложка подсластителя.

первый завтрак.

  • 1 стакан обезжиренного кефира.

Кусок отрубного хлеба

  • Нарезанная жареная грудка индейки.
  • 100 г отварного картофеля.
  • Оживленно с любыми овощами

1 небольшая грудка индейки;

  • 100 г белой вареной фасоли.

на закуску

  • Чашка несладкого зеленого чая с обезжиренным сухим молоком.
  • обед
  • 200 г натурального йогурта без сахара.
  • Чтобы заинтересовать вас, мы представили 7-дневное меню питания Horvath Diet вместе с соответствующими вкусами. Также есть возможность расширить свою кулинарную фантазию, придерживаясь предложенной диеты. Главное не отклоняться от набора рекомендуемых продуктов.

Хорват, зарегистрированный диетолог, решил полностью отказаться от сахара и вместо этого подсластить его костями. Добавление его в ваш напиток — дело личных предпочтений, но в данном случае это не повлияет на конечный результат вашей диеты.

Полпачки обезжиренного творога.

первый завтрак.

Кусок отрубного хлеба

1 небольшая грудка индейки;

на закуску

Полпачки обезжиренного творога.

первый завтрак.

Кусок отрубного хлеба

1 небольшая грудка индейки;

на закуску

Полпачки обезжиренного творога.

первый завтрак.

Кусок отрубного хлеба

  • Нарезанная жареная грудка индейки.

1 небольшая грудка индейки;

на закуску

Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
8 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
9 часов назад

Читайте также