Диета для сексуально активных людей

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад

Те, кто ведет настоящую и интенсивную сексуальную жизнь, не должны забывать в первую очередь о здоровом и сбалансированном питании. Здоровый ежедневный рацион должен состоять из цельнозерновых продуктов.

Такая диета должна удовлетворять потребности человека с высоким либидо в поддержании уровня сахара в крови по разумной цене. Когда уровень сахара в крови повышается, органы и системы, контролирующие половую активность, начинают работать активнее. Это, в свою очередь, влияет на качество и количество полового акта.

Мы даем полезные советы для тех, кто хочет сохранить свою сексуальную жизнь и самочувствие на высшем уровне.

Советы

  1. Постарайтесь ограничить включение в свое меню якинику, свинины и говядины. Готовьте блюда из этого мяса три раза в неделю. Отдавайте предпочтение нежирной рыбе и диетической курице.
  2. Сколько и как использовать в качестве заправки для салата, содержание жира должно быть как можно меньше.
  3. Лучше всего избегать жареной пищи. Попробуйте запекать, тушить и готовить на пару.
  4. Старайтесь есть как можно больше овощей и фруктов.
  5. Избегайте твердых сыров.
  6. Ограничьте потребление кофеина, который содержится в горячем чае и кофе.
  7. Сократите потребление сахара и соли.
  8. Не употребляйте алкогольные напитки.
  9. Есть 6-8 способов предотвратить переедание. Не пейте жидкости во время еды. Пейте воду только за 30 минут до и через 30 минут после еды.
  10. Ешьте питательный завтрак с большим количеством белка. Белок высвобождает энергию в организме в течение дня.
  11. Ешьте цельные овощи и фрукты вместо сушеных или подслащенных фруктов. Ведь соки овощей и фруктов содержат ценные для организма растительные волокна.
  12. Молочные продукты всех видов считаются хорошими калорийными лакомствами. Рекомендуется принимать с пивными дрожжами, семенами, пророщенной пшеницей и различными пищевыми добавками.
  13. Используйте заменители соли и сахара и искусственные подсластители. Замените все виды специй, трав и вкусных фруктов.
  14. Избегайте включения в свое личное меню продуктов с покрытием и рафинированных продуктов. Продукты, содержащие белую муку и сахар, довольно вредны для организма.
  15. Ограничьте употребление консервированных продуктов, сладких напитков всех видов, соленых орехов, выпечки, сладостей, жевательной резинки, мороженого, джемов и желе.
  16. Полностью отказаться от вредных пристрастий, таких как курение.

меню

Здесь я представлю грубый метод диеты для тех, кто ведет функциональную половую жизнь.

Просыпайтесь утром и выпивайте натощак стакан воды комнатной температуры. И заниматься спортом каждое утро. Ешьте свои любимые фрукты в течение 20-30 минут, а затем продолжайте завтракать через 30 минут.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

Завтрак: По желанию — обезжиренное молоко и каша из фруктов, 2 яйца вкрутую, 150 г творога или 30 г мягкого сыра, 1 цельнозерновой хлеб, 1 чашка зеленого или травяного чая или кофе без кофеина.

Полдник: томатный сок, йогурт, тарелка супа-гриль и живые овощи.

Обед: Салат из свежих сырых овощей — Тарелка жареного овощного супа — Нежирная говядина, рыба, курица или морепродукты — Цельнозерновой хлеб — Напиток на ваш выбор.

Полдник: фрукты и овощи с семенами и орехами.

Ужин: сезонные овощи и свежий салат, нежирная говядина, рыба, курица, морепродукты, картофель в мундире, любой зерновой гарнир, зеленый горошек, кукуруза, хрустящие овощи и фрукты, напиток на ваш выбор.

Выпейте обезжиренное молоко или йогурт и съешьте небольшое количество фруктов перед сном.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад

Читайте также