Этот рецепт похудения для «лентяев» имеет только одно условие. Речь идет об обливании водой определенного числа в определенное время. Пожалуйста, определите ключ производителя и область производства воды по своему усмотрению. Дело в том, что жидкость не содержит газа. Так как его нельзя запивать водой, пить до обеда и несколько часов после него категорически запрещено. Не принимайте с пищевыми добавками, такими как сливки или сахар.
Неважно, часто семья ест или нет. Главное, чтобы в вашем меню были правильные продукты, кроме воды.
- Жирные продукты без видимого жира.
- Молоко и продукты молочнокислого брожения
- фрукты и овощи
Оставьте сладкие булочки, чипсы, фаст-фуд и копчености. Помните, цель состоит в том, чтобы сохранить тело бодибилдера на всю жизнь. Сделайте каждую диету правильным способом.
Поэтому предлагаем вашему вниманию 3-х дневную систему меню питания на день, чтобы вам было легко понять суть диеты от лени и правда соблюдать все ее советы.
За 30 минут до завтрака: 2 стакана воды.
Завтрак: Небольшие порции овсянки с ягодами и медом.
20 минут до завтрака 2: стакан воды
Второй завтрак: яблоко или апельсин
За 30 минут до обеда: выпейте два стакана воды.
Обед: Отварной картофель с кусочком курицы.
За 20 минут до обеда: стакан воды.
Полдник: овощной салат с оливковым маслом
За 30 минут до ужина: 2 стакана воды.
Ужин: жареная рыба и помидоры.
За 30 минут до завтрака: 2 стакана воды.
Завтрак: омлет с зеленью и помидорами, приготовленный в микроволновке.
20 минут до завтрака 2: стакан воды
Второй завтрак: 1 грейпфрут
За 30 минут до обеда: выпейте два стакана воды.
Обед: Овощной суп, 1 кусок гречневого хлеба.
За 20 минут до обеда: стакан воды.
Полдник: вареные яйца, зеленые овощи.
За 30 минут до ужина: 2 стакана воды.
Ужин: жареная курица и овощи
За 30 минут до завтрака: 2 стакана воды.
Завтрак: гречка с сухим обезжиренным молоком и медом.
20 минут до завтрака 2: стакан воды
Завтрак 2: 2 груши
За 30 минут до обеда: выпейте два стакана воды.
Обед: Зеленый Босс, 1 кусок черного хлеба.
За 20 минут до обеда: стакан воды.
Полдник: традиционный йогурт с клубникой или малиной.
