Почти каждая диета, которой следуют, имеет одну конечную цель – похудеть в геометрической прогрессии. Большинство сидящих на диете безжалостно потребляют лишние килограммы, не задумываясь о последствиях для здоровья. В результате у большинства людей, которые решили высушить все феном, впоследствии возникают проблемы с кожей.
Старение кожи, обесцвечивание, потеря здорового сияния, дряблость кожи, целлюлит, морщины и прыщи — вот лишь некоторые из проблем, с которыми сталкиваются приверженцы строгой диеты.
Знаете, может быть, кто-то из вас был в похожей особой истории, когда ему довелось узнать об энтузиазме и готовности к вождению, как ему понадобилось за короткое время сбросить почти 10 килограммов. быстро он постарел. И не надо говорить ничего хорошего.
Чтобы избежать негативных последствий, которые жестокая диета может оказать на вашу кожу и тело в целом, я хотел бы познакомить вас с системой передового диетического питания, детищем дерматолога Йельского университета Николаса Перриконе. Сначала омолаживается и подтягивается не только лицо, но и кожа, а в результате мы предложили способ питания и меню, которое подарит вам подтянутую и стройную фигуру.
Диета, разработанная Н. Пелликорном, позиционируется под названием «диета для подтяжки лица», и не будет преувеличением сказать, что это почти «диета для подтяжки лица для кожи». В блокноте обещаны первые эффекты диеты на кожу, главное, чтобы все шло по правилам.
Базовая диета для кожи работает с продуктами, содержащими омега-3, волшебную жирную кислоту, которая практически разглаживает кожу и поддерживает водный баланс клеток организма.
Диета для кожи содержит много «витаминов красоты и минералов», таких как A, E, C, B, цинк, марганец, селен и медь. Витамин А — участвует в синтезе коллагена, придает коже упругость и эластичность, препятствует пигментации и обезвоживанию. Витамин Е известен как «витамин молодости», поскольку он сохраняет эластичность кожи и предотвращает старение и образование морщин. Без витамина Е витамин А не может усваиваться организмом. Витамин С является отличным антиоксидантом, нейтрализующим свободные радикалы и предотвращающим воспалительные процессы. Наличие витамина С повышает активность витамина Е в организме, продлевая тем самым молодость. Витамины группы В — активизируют кровообращение и насыщают кислородом клетки кожи, ногтей и волос.
Все вышеперечисленные витамины получены из жирной морской рыбы. Среди них фаворитом считается лосось. Скин-диета рекомендует есть эту рыбу только один раз в день. Лосось безопасно готовить на пару, запекать или запекать в духовке. Не запекайте лосося и не используйте консервированный лосось.
В целом, когда речь идет о диете для вашей кожи, важно учитывать оптимальный баланс вашего ежедневного рациона. Каждый прием пищи должен включать легкие углеводы из свежих фруктов и овощей, постный белок (например, нежирный сыр) и жирные кислоты (преимущественно нерафинированные растительные масла, различные орехи и т. д.). Эта диета не имеет противопоказаний, за исключением лиц с непереносимостью морепродуктов или рыбы.
Если вы посмотрите на список еды красивых кожных блюд, вы заметите, что это на самом деле полезная и полная еда. Алкоголь, газированные напитки, кофе, кондитерские изделия, мучные продукты, животный жир и майонез, сахар и соль исключаются из еды. Не используйте плохие углеводы или крахмальные продукты (рис, картофель и т. Д.). Банан, кукуруза и макароны запрещены. Тем не менее, рекомендуется -все виды морепродуктов, орехов, курицы, молочных продуктов с низким содержанием пищи, свежих овощей, фруктов и фруктов. Например, фрукты и ягоды, яблоко, груша, дыня, малина и т. Д. Для овощей, красный перец, помидоры, авокадо, тыкву, шпинат и различные овощи, как говорят, полезны для кожи. Эти продукты содержат максимальные витамины и минералы, необходимые для кожи. Основы салата -помидоры, огурец, салат и травы, и они чисты с лимонным соком и непреднамеренным (с первого) оливкового масла. Рекомендуется объединить новые ингредиенты, такие как редька, грибы, красный перец, сельдерей и т. Д. Каждый день. ~ Кожа диета потребляет много жидкостей. Центр — зеленый чай, растительный чай, чистая вода и минеральная вода. При привычках к еде важно избегать употребления кофе и сахара и воздерживаться от сока, изготовленного из концентрированного раствора, содержащего консерванты. В краткосрочной диете меньше вариантов еды по сравнению с долгосрочными диетами, но через три дня вы будете слабее и молоды.
