Диета для детей

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад

Сегодня, по оценкам экспертов, более 1 миллиарда человек во всем мире имеют избыточный вес, 30% из которых — младенцы. Нездоровое питание и нездоровый образ жизни считаются основными причинами детского ожирения. Многие дети часами проводят за компьютером, и у них нет времени на спортзал или прогулку.

Дети становятся жертвами соленых, но питательных и вредных картофельных чипсов, пикантных напитков, чипсов и шоколада. Например, дети с избыточным весом опасны, потому что они более склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям и ухудшению состояния костей.

Если у вашего ребенка лишний вес, вы обязаны его восстановить. Это нужно постепенно наращивать, сочетая с нормальным стрессом и специальной диетой для детей.

Детское питание — Сбалансированное питание, в котором нуждается ваш растущий организм.

Очень важно, чтобы ваш рацион соответствовал

Кормление 4 раза в день, от чего до чего.

Для детского завтрака и обеда используйте продукты с высоким содержанием белка (яйца, говядина, рыба) и бобовые. На ужин рекомендуются овощи и каши.

Для создания питания для рациона мальчика следует использовать максимально натуральные и яркие продукты. Их можно комбинировать для приготовления свежих необходимых ингредиентов.

Цельные продукты могут быть.

  1. мясо.
  2. морепродукты.
  3. Это яйцо.
  4. фрукты и овощи
  5. разнообразие зерен
  6. натуральные молочные продукты.
  7. Напитки: вода, натуральные фруктовые и овощные соки, минеральная вода.
  8. Это хлеб.

Мужское питание Вместо того, чтобы покупать готовую еду в супермаркете или корпоративной столовой, лучше готовить еду дома. Обратите внимание на покупку продуктов, сроки годности, ингредиенты и т. д.

Детское питание запрещено.

  • Полуфабрикаты: отбивные, колбасы и др.
  • Консервы, которые хранились более 3 месяцев.
  • сладкий напиток
  • Продукты, содержащие маргарин
  • вывоз мусора

При приготовлении детских блюд следует ограничить продукты, содержащие усилители вкуса. Это вызывает зависимость у детей.

Сухофрукты также можно использовать в качестве заменителя сладостей и шоколада. Довольно сладкий и нужный, поэтому не добавляет лишнего веса. Макароны из твердых сортов пшеницы очень полезны.

Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с рекомендациями по плану диеты для детей с избыточным весом.

воскресенье

Завтрак: морковный омлет, ржаной хлеб, компот или стакан зеленого чая.

Второй завтрак: бутерброд с сыром, стакан компота из сухофруктов

Обед: картофельный суп или мясной суп и кусок хлеба или ржаного хлеба.

Ужин: отварной картофель, огурец.

Вторник

Завтрак: гречневая каша (молоко сухое обезжиренное).

Второй завтрак: тушеные свекольные отбивные и яблочный компот.

Обед: борщ с красным мясом, отварной картофель, отварные овощи и буханка ржаного хлеба.

Ужин: овощной салат с нежирным майонезом и фруктовым кремом.

Среда

Завтрак: овсянка, чай с молоком.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад

Второй завтрак: печеное яблоко, помидор и ломтик хлеба.

Обед: овощная окрошка, ломтик ржаного хлеба, яблочный и морковный сок.

Ужин: Отварной картофель, отварная гюхи и зеленый чай.

Четверг

Завтрак: яблочный омлет и чашка супа из шиповника.

Обед: картофельные драники со сметаной.

Обед: картофельное пюре, свекольные отбивные, ломтик ржаного хлеба, фрукты.

Ужин: овсянка с изюмом.

Пятница

Завтрак: яблочные блины, маная, султанина, бокал компоста.

Завтрак 2: Рычая пирожка, один хлеб, фрукты.

Обед: сливовый суп, 1 ржаный хлеб.

Ужин: фрикадельки на пару, вареный картофель и пейте много супа из розмарина.

Суббота

Завтрак: фруктовое пюре

Завтрак: выпейте картофельный омлет и сушеные фрукты.

Обед: овощный суп, кофе (с молоком).

Ужин: овощный салат (со сметаной), вареный картофель.

Воскресенье

Завтрак: маленькое молоко на кукурузных хлопьях.

Завтрак: яблочная фарширование, творог и султанина.

Обед: суп с рыбным пюре, 1 ржаный хлеб, фруктовое желе.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад

Читайте также