Бедра очень трудно похудеть. Эта задача больше сталкивается с женщинами, чем с мужчинами. Это связано с тем, что женщины имеют гормон, называемый эстрогеном, который образует жировые клетки в проблемной части.
Женщины с идеальными силуэтами также сталкиваются с этой задачей. Диета бедра направлена на уменьшение слоя жира этих частей. Основная диета бедра — исключить жир из меню. При формировании диеты для бедер вся сущность здоровой диеты для бедер рассматривается без остановки метаболизма.
Диета бедра содержит подходящую форму.
На стадии диеты бедра, алкоголь, кофейной кофей, шоколада, теста, жира, жира и жирных продуктов запрещены. Попробуйте пригласить фрукты и овощи, которые являются сырыми или сухими. С июня по август вы можете съесть дыни и арбузы полдня.
Диета бедра рекомендует подходящие продукты, такие как морепродукты, бифвард, рис, бобы, просо, щеки, веселые овощи и фрукты.
Желательно потреблять до 25 г в день.
Здесь мы представим выборку диеты бедра.
- Вареный картофель, овощный салат (большая порция), рыба летает 150 г.
- Два стейка, которые полностью жареные и вареные, 2 столовые ложки помидоров и кукурузные хлопья.
- Натуральная диета йогурт, 60 г. Сахар -безрезультатный
Диета бедра имеет еще один вариант.
Целью прикладной диеты состоит не только похудеть, но и придать ногам упругость и эффективно тянуть ее.
Эта тазобедренная диета поддерживает аналогичную диетическую систему. 8 в направлении дня, когда вода применяется к количеству стаканов. Мы рекомендуем минеральную воду без газированной. Диета бедра устраняет не только вышеупомянутые продукты, но и весь чай. Диетический период в течение 2 месяцев. Калории, потребляемые днем и ночью, составляют 1100 ккал для девочек и 1400 ккал для мальчиков. Количество людей, которые едят в течение 5 раз в день. Возьмите много овощей и фруктов для бедра.
Мы рекомендуем тазобедренную диету один раз в день.
Завтрак: вареные яйца, салат из огурца, помидоры.
Завтрак 2: Счастливые фрукты, только одно яблоко, груша, апельсин или грейпфрут.
Обед: выберите обед.
Вариант 1 -Evicetable Soup, 2 диетического хлеба, сок.
Вариант 2 -100 грамм курицы или красного мяса, вареных овощей или сырых овощей.
Ужин: картофельное лошадь мясо, овощной салат или овощная черта
В том числе много низкодолетовых продуктов в меню. Если вы хорошо диете, вы можете потерять от 0,5 до 1,5 кг в неделю.
Бедная диета относится к диетической категории с низкой диетой. Диета в этой категории безвредна для вашего здоровья. Тем не менее, диета бедра недостаточно потребляется омега -3 и омега -6 жирные кислоты. Они содержатся в жирной рыбе, семенах подсолнечника, растительных маслах и т. Д. Кроме того, предлагаемые блюда полностью сбалансированы. Поэтому, прежде чем диетическая диету, проконсультируйтесь с врачом, чтобы вы не имели плохого влияния на свое здоровье.
Чтобы получить наилучшие результаты, важно специально объединить бедра за бедра.
