Ведь большинство из больших пятидесяти процентов не сомневаются в том, что процесс сброса ненужного веса сваливается гораздо быстрее, даже если они потребляют небольшое количество пищи и однозначно недоедают.
Они не сомневаются, что при норме, сформированной недостатком энергии, человеческий организм сжигает все до накопления жира. Но на самом деле… Мать-природа очень умна в этом вопросе и создала человеческое тело, но женщины немного больше. Не считая содержания жира, он также содержит вспомогательные питательные вещества, которые, как полагают, являются мышцами у человека.
Другими словами, ваше тело будет получать и сжигать умные или накопленные вещи, такие как жир и мышцы. При этом, по мнению врачей-диетологов, человеческий организм отдает приоритет потере мышечной массы, делая ее гораздо менее ценной, чем жировой материал. Эта цифра, в которой предпочтение отдается мышечной ткани, а не накопленному жиру, прекрасно подходит для объяснения быстрого эффекта любой системы питания для похудения.
В результате люди буквально ничего не пьют и не едят, делают много регулярных упражнений и покупают образ мышц как невесомого надутого шарика, из которого не уходит жир.
Возникает закономерный вопрос: кто виноват в сложившейся ситуации?
Причиной является особый гормон, реагирующий на ограниченное количество пищи. Они могут помочь человеческому организму хранить доступные запасы жира. При этом гормоны «расщепляют» мышечный белок и «отводят» от него энергию, чтобы жировой материал использовался, но как можно меньше. Ученые сделали понятные комментарии об этой адаптивной реакции, которая так сильно поддерживала человеческое тело в трудные времена войны и исторических наводнений.
С таким механизмом человеческое тело сможет бесконечно продлевать накопленный жир в будущем, и можно будет предотвратить грядущую голодную смерть.
Как можно обмануть и «обмануть» природу? С каждым годом все больше и больше людей страдают ожирением. Диетологи и исследователи нашли способ обмануть природу.
Научные эксперименты показали, что выброс мышечных «сжигающих» гормонов происходит не сразу, а только после двух недель голодания, во время которых организм съедает много жира, чтобы восполнить дефицит калорий.
Он основан на этих научных выводах, разработанных компанией Circle Foods: 2 недели — аппетит, затем простой и нормальный стол для стола. Это упражнение практически не дает организму возможности выделять «вредные» гормоны. Из-за 14-дневной диеты «отдых» человеческий организм не успевает вернуть утраченное действительно трезвому человеку.
Принцип нутритивного статуса крайне наивен.
- Две недели подряд питайтесь здоровой пищей, не переедая.
- Затем ешьте небольшими порциями в течение 14 дней. Это позволяет сжечь больше жира за два круга, чем за 28-дневное бесконечное голодание.
Пример меню на первые два месяца цикла диеты
Потребление пищи в день – 1452ккал.
завтрак
- 200 г натурального обезжиренного йогурта без фруктового аромата.
- по 1/2 стакана каждой ягоды
- 1 небольшая овсяная каша, сваренная в воде.
- 1 чашка натурального кофе (без сахара)
закуски
- 1 большой апельсин
- 200 г минеральной негазированной воды.
еда
- Одна порция яркого овощного салата с зелеными листьями салата, шпинатом и вкусным перцем, заправленным чайной ложкой оливкового масла и каплей бальзамического уксуса.
- Небольшое количество вареной белой курицы.
- большой помидор
- 1 ломтик цельнозернового хлеба
- Стакан негазированной минеральной воды.
закуски
- 1 стакан протеинового коктейля или нежирного соевого молока.
обед
- 1 кусок нежирной морской рыбы (запеченной или приготовленной на гриле).
- Порция брокколи, свежая морковь, белокочанная капуста, томат, цветная капуста и овощное рагу из сладкого картофеля.
- 1 стакан негазированной минеральной воды
закуски
- Стакан натурального нежирного йогурта или кефира.
Пример меню закусок для ребенка 2 месяцев
завтрак
- Мелко нарезанный зеленый лук добавляют в омлет, приготовленный в чашке, содержащей 50% яичного порошка.
- На небольшую творожную булочку выложить 1 чайную ложку ягодного варенья.
- 2 маленьких киви
- 1 стакан негазированной минеральной воды
закуски
- Полстакана свежей или замороженной черники.
- Стакан натурального обезжиренного йогурта без фруктовых привкусов.
еда
- Мы представляем небольшие порции яркого овощного салата с тонко нарезанными помидорами, огородными травами, вкусным перцем и капелькой яблочного уксуса.
- Кусочек ржаного хлеба.
- 150 г ростбифа.
- 1 стакан негазированной минеральной воды
закуски
- 1 большое яблоко
- 1 стакан сухого обезжиренного молока
обед
- 1 порция вареного или приготовленного на пару коричневого риса.
- 150 г нежирных морепродуктов.
- Овощное рагу, приготовленное из фасоли, сырой моркови, зеленого перца, лука, 1 столовой ложки арахисового масла и 2 столовых ложек соевых бобов.
- 1 стакан негазированной минеральной воды или газированного овощного сока.
закуски
- Протеиновый коктейль из 1 банана, апельсинового сока, 1 мерной ложки протеинового порошка и 2 маленьких кубиков льда.
Повторяющаяся диета требует таких тренировок, как интенсивные физические упражнения, занятия на тренажерах, утренние пробежки и кардио. Без этой одновременной комбинации, даже если вы несколько раз будете сидеть на диете, вы не похудеете так, как вам хотелось бы.
