Диета «BE Perfection» считается самой сложной и болезненной диетой за последние десятилетия. Однако доказано, что именно диета BE Perfection дает наилучшие результаты при похудении. За этот короткий период времени при условии соблюдения всех строгих требований можно сбросить 4-5 кг ненужного жира. ~ Понедельник ~ Не разрешается принимать пищу, вы должны выпить не менее двух литров чистой столовой воды без газов. Вторник ~ В течение этого дня следует равномерно распределить и выпить два литра нежирного кефира, разделив его на равные части. Вы также можете выпить один или два стакана свежего фруктового сока или овощей. ~ Обед: ~ смесь овощей из помидоров, огурцов, перца, всевозможных трав, капусты и бальзамического уксуса. ~ Ужин: ~ два яблока или груши. ~ Воскресенье: ~ два литра нежирного кефира, небольшое количество свежего овощного сока. В итоге, если у вас все еще есть желание продолжать идеальную диету после строгих правил, то стоит начать в свою очередь. Но помните, никогда не забывайте, что есть нужно умеренно — эта диета может иметь негативные побочные эффекты для вашего здоровья. Если вы не хотите сбросить лишние килограммы, возможно, вам стоит повторить эту диету или попробовать другую диету с менее строгими правилами. ~ Обед: ~ одна порция овощного супа ~ один маленький кусочек вареной нежирной рыбы- одна чашка вареного белого риса- ~ одна порция овощного салата из свежих помидоров, огурцов, перца с небольшим количеством лимонного сока- один маленький ломтик. ~ Послеобеденный перекус: ~ два печенья, ~ стакан зеленого или черного чая без сахара, ~ большое яблоко. ~ Ужин: ~ два сырника с маленьким густым творогом, ~ одна чайная ложка большого мандарина. ~ Второй день ~ Завтрак: ~ одна порция овсянки ~ одна чашка натурального черного кофе с молоком без сахара, с низким содержанием жира ~ Обед: ~ одна тарелка супа из морепродуктов ~ одна порция вареной белой куриной грудки с любыми свежими овощами ~ одна чашка черного чайная ложка натурального меда ~ полдник: ~ один большой апельсин ~ ужин:
1 ломтик отварной маложирной соленой рыбы
Две картошки, запеченные в духовке.
1 стакан яблочного сока тимьяна
Третий день
- завтрак
200g Natural Yogurt — Бесплатный йогурт с нарезанными яркими фруктами и ягодами.
- Чашка натурального темного кофе без сахара с добавлением сухого обезжиренного молока.
еда
- Одна порция томатного супа-пюре с свежей зеленью.
1 телятина, приготовленная на пару в пароварке.
- Одна чашка кофейного риса, приготовленного со свежими овощами.
Порция салата из морепродуктов
200 г несладкого зеленого чая и 1 чайная ложка ягодного или апельсинового варенья.
- Перекус во второй половине дня.
1 большой грейпфрут
- обед
2 объятия со смешанным рисом и овощами.
- 200 г кефира (обезжиренного).
Яблоко
- День 4
завтрак
- К 150 г творога 0% жирности добавляется небольшое количество цукатов.
Натуральный темный кофе без сахара, подается с кусочками кексов.
еда
Одна порция рассольник с говяжьим супом.
1 кусок отварной курицы
200 г несладкого зеленого чая и 1 чайная ложка ягодного или апельсинового варенья.
- Чашка несладкого зеленого чая с небольшим количеством фруктового варенья.
1 большой грейпфрут
- 2 мандарина или 1 большой апельсин.
- обед
- 1 порция запеченных ростков брокколи с тертым твердым сыром.
- 200 г натурального йогурта без сахара.
- Большая груша.
День 5
- завтрак
- Одна порция гречневой каши на сухом обезжиренном молоке.
- Чашка натурального темного кофе без сахара с добавлением сухого обезжиренного молока.
2 объятия со смешанным рисом и овощами.
- 1 порция щей из свежей капусты.
- Тарелка с кусочком жареной трески и вареными овощами, такими как баклажаны, помидоры, паприка и кабачки.
- Сытный салат с огурцами, укропом, петрушкой, зеленым луком и вареными яйцами на одну порцию.
- Перекус во второй половине дня.
Просто немного винограда.
200 г несладкого зеленого чая и 1 чайная ложка ягодного или апельсинового варенья.
- 200 г нежирного кефира.
- 1 большой апельсин
1 большой грейпфрут
- завтрак
- Добавьте мелко нарезанное яблоко в 200 г натурального йогурта.
- Натуральный темный кофе без сахара с добавлением сухариков.
День 5
- Бульон, в котором варится белая курица или индейка.
2 объятия со смешанным рисом и овощами.
- закуски
- обед
- 1 порция омлета из 1 куриного яйца, 1 помидора и небольшого кусочка нежирной ветчины.
200 г кислого молока.
200 г несладкого зеленого чая и 1 чайная ложка ягодного или апельсинового варенья.
- завтрак
1 большой грейпфрут
День 5
2 объятия со смешанным рисом и овощами.
200 г несладкого зеленого чая и 1 чайная ложка ягодного или апельсинового варенья.
1 большой грейпфрут
День 5
2 объятия со смешанным рисом и овощами.
200 г несладкого зеленого чая и 1 чайная ложка ягодного или апельсинового варенья.
1 большой грейпфрут
День 5
2 объятия со смешанным рисом и овощами.
- Бульон, в котором варится белая курица или индейка.
200 г несладкого зеленого чая и 1 чайная ложка ягодного или апельсинового варенья.
1 большой грейпфрут
2 объятия со смешанным рисом и овощами.
200 г несладкого зеленого чая и 1 чайная ложка ягодного или апельсинового варенья.
