Диета «Будь идеальной»

Я этому не верила, но зря....
7 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
8 часов назад

Диета «BE Perfection» считается самой сложной и болезненной диетой за последние десятилетия. Однако доказано, что именно диета BE Perfection дает наилучшие результаты при похудении. За этот короткий период времени при условии соблюдения всех строгих требований можно сбросить 4-5 кг ненужного жира. ~ Понедельник ~ Не разрешается принимать пищу, вы должны выпить не менее двух литров чистой столовой воды без газов. Вторник ~ В течение этого дня следует равномерно распределить и выпить два литра нежирного кефира, разделив его на равные части. Вы также можете выпить один или два стакана свежего фруктового сока или овощей. ~ Обед: ~ смесь овощей из помидоров, огурцов, перца, всевозможных трав, капусты и бальзамического уксуса. ~ Ужин: ~ два яблока или груши. ~ Воскресенье: ~ два литра нежирного кефира, небольшое количество свежего овощного сока. В итоге, если у вас все еще есть желание продолжать идеальную диету после строгих правил, то стоит начать в свою очередь. Но помните, никогда не забывайте, что есть нужно умеренно — эта диета может иметь негативные побочные эффекты для вашего здоровья. Если вы не хотите сбросить лишние килограммы, возможно, вам стоит повторить эту диету или попробовать другую диету с менее строгими правилами. ~ Обед: ~ одна порция овощного супа ~ один маленький кусочек вареной нежирной рыбы- одна чашка вареного белого риса- ~ одна порция овощного салата из свежих помидоров, огурцов, перца с небольшим количеством лимонного сока- один маленький ломтик. ~ Послеобеденный перекус: ~ два печенья, ~ стакан зеленого или черного чая без сахара, ~ большое яблоко. ~ Ужин: ~ два сырника с маленьким густым творогом, ~ одна чайная ложка большого мандарина. ~ Второй день ~ Завтрак: ~ одна порция овсянки ~ одна чашка натурального черного кофе с молоком без сахара, с низким содержанием жира ~ Обед: ~ одна тарелка супа из морепродуктов ~ одна порция вареной белой куриной грудки с любыми свежими овощами ~ одна чашка черного чайная ложка натурального меда ~ полдник: ~ один большой апельсин ~ ужин:

1 ломтик отварной маложирной соленой рыбы

Две картошки, запеченные в духовке.

1 стакан яблочного сока тимьяна

Третий день

  • завтрак

200g Natural Yogurt — Бесплатный йогурт с нарезанными яркими фруктами и ягодами.

  • Чашка натурального темного кофе без сахара с добавлением сухого обезжиренного молока.

еда

  • Одна порция томатного супа-пюре с свежей зеленью.

1 телятина, приготовленная на пару в пароварке.

  • Одна чашка кофейного риса, приготовленного со свежими овощами.

Порция салата из морепродуктов

200 г несладкого зеленого чая и 1 чайная ложка ягодного или апельсинового варенья.

  • Перекус во второй половине дня.

1 большой грейпфрут

  • обед

2 объятия со смешанным рисом и овощами.

  • 200 г кефира (обезжиренного).

Яблоко

  • День 4

завтрак

  • К 150 г творога 0% жирности добавляется небольшое количество цукатов.

Натуральный темный кофе без сахара, подается с кусочками кексов.

еда

Одна порция рассольник с говяжьим супом.

1 кусок отварной курицы

200 г несладкого зеленого чая и 1 чайная ложка ягодного или апельсинового варенья.

  • Чашка несладкого зеленого чая с небольшим количеством фруктового варенья.

1 большой грейпфрут

  • 2 мандарина или 1 большой апельсин.
  • обед
  • 1 порция запеченных ростков брокколи с тертым твердым сыром.
  • 200 г натурального йогурта без сахара.
  • Большая груша.

День 5

  • завтрак
  • Одна порция гречневой каши на сухом обезжиренном молоке.
  • Чашка натурального темного кофе без сахара с добавлением сухого обезжиренного молока.

2 объятия со смешанным рисом и овощами.

  • 1 порция щей из свежей капусты.
  • Тарелка с кусочком жареной трески и вареными овощами, такими как баклажаны, помидоры, паприка и кабачки.
  • Сытный салат с огурцами, укропом, петрушкой, зеленым луком и вареными яйцами на одну порцию.
  • Перекус во второй половине дня.

Просто немного винограда.

Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
8 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
6 часов назад

200 г несладкого зеленого чая и 1 чайная ложка ягодного или апельсинового варенья.

  • 200 г нежирного кефира.
  • 1 большой апельсин

1 большой грейпфрут

  • завтрак
  • Добавьте мелко нарезанное яблоко в 200 г натурального йогурта.
  • Натуральный темный кофе без сахара с добавлением сухариков.

День 5

  • Бульон, в котором варится белая курица или индейка.

2 объятия со смешанным рисом и овощами.

  • закуски
  • обед
  • 1 порция омлета из 1 куриного яйца, 1 помидора и небольшого кусочка нежирной ветчины.

200 г кислого молока.

200 г несладкого зеленого чая и 1 чайная ложка ягодного или апельсинового варенья.

  • завтрак

1 большой грейпфрут

День 5

2 объятия со смешанным рисом и овощами.

200 г несладкого зеленого чая и 1 чайная ложка ягодного или апельсинового варенья.

1 большой грейпфрут

День 5

2 объятия со смешанным рисом и овощами.

200 г несладкого зеленого чая и 1 чайная ложка ягодного или апельсинового варенья.

1 большой грейпфрут

День 5

2 объятия со смешанным рисом и овощами.

  • Бульон, в котором варится белая курица или индейка.

200 г несладкого зеленого чая и 1 чайная ложка ягодного или апельсинового варенья.

1 большой грейпфрут

2 объятия со смешанным рисом и овощами.

200 г несладкого зеленого чая и 1 чайная ложка ягодного или апельсинового варенья.

Я этому не верила, но зря....
7 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
10 часов назад

Читайте также