Знаменитая поп -звезда Бритни Спирс смогла получить прекрасную фигуру благодаря танцам почти много лет. Потому что танец считается наиболее эффективным способом похудеть и поддерживать отличное телосложение.
В то же время писатель обращает внимание на свое меню питания. Как и почти все другие шоу -хлеба, он должен есть пять блюд в день. Бритни не принимает трудные углеводы, такие как рафинированные продукты, макароны и выпечку, которые в конечном итоге станут натуральным сахаром. Основы меню диеты Бритни Спирс — «фрукты, овощи, рыба, мясо».
Они никогда не будут есть консервированную еду и решили выпить 2 литра в день для воды.
Бритни не пьет каких -либо углеводных продуктов во второй половине дня, удерживает потребление белка умеренно и не ест после 7 вечера. Потому что довольно нездорово идти в кровать с отеком желудка, и все причины набрать вес подчеркиваются. Бритни Спирс имеет серию диетических программ, чтобы поддерживать свое тело и внешний вид на лучшем эстетическом уровне.
Бритни Спирс 1 -й отбор диета
Первый завтрак
- Омлет, используя два яйца.
- Положите безмолвенный сыр и чайную ложку фруктового джема, растворенного в одном цельнозерновом хлебе.
2 завтрак.
- Твердый сыр 50 г.
- 1 яблоко (большое)
еда
- Один куриный якитори.
- Трава и оливковое овощное салат 1 человек
- Одна столовая ложка с низким содержанием кремом или натурального йогурта на одной свежей клубнике.
Перекус
- Средняя куча винограда.
обед
- Ешьте столовую ложку с низким содержанием майонеза и лимонного сока на гриле лосося.
- Broccoli Sprout 175G.
- 150 г фруктового желе.
Выберите Бритни Спирс диета 2.
Первый завтрак
- 50 г бережливого бекона.
- 2 помидоры (середина)
2 завтрак.
еда
- 125 г запеченного стейка.
- Гриб 120 г жалятся немного оливкового масла.
- Одна чашка живых фруктов композирует с использованием сливы.
Перекус
- Одна чайная ложка сыра, которая тает с низким уровнем и натуральным медом для Cton.
обед
- Тушенные овощи с вкусным перцем, зеленым луком, ростками и помидорами.
- 120 г приготовленных креветок.
- Два срезанных ананаса или консервированные ананасы с очищенным.
Метод диеты Бритни Спирс 3.
завтрак
- 50 г сыра чеддер.
- 1 ржаный хлеб
- 1 апельсин
2 завтрак.
- Фруктовый салат 150 г.
еда
- Жареный гриль из филе морепродуктов.
- Овощное туфли с использованием спаржи и цуккини.
- Дыня 2 разрезания
Перекус
- Твердый сыр 80 г.
- Два сельдерея
обед
- Одна говядина (худое) выпечена.
- Овощи на пару и яблочный соус
- Натуральный йогурт 100G.
4. Как диета для Бритни Спирс
Первый завтрак
- Две диетическая колбаса (маленькая).
- 2 помидоры
- Это груша.
2 завтрак.
- Один блин с использованием свежей клубники.
еда
- 150 г запеченной куриной грудки.
- овощной суп
- Фруктовый салат 1 порция
Перекус
- 50 г бережливой ветчины.
- 2 живой инжир.
обед
- С 180 г утиной грудной грудью и апельсиновым соусом.
- Два жареного картофеля (маленький).
- Овощный салат одна порция.
Выбор диеты Бритни Спирс 5.
Первый завтрак
- Одно вареное яйцо.
- 100 г грибов, приготовленных с небольшим количеством оливкового масла.
- Вкусные помидоры дважды с одним зерном.
2 завтрак.
- Порежьте черный хлеб маленьким и с растительной пастой.
еда
- Часть тушеного блюда из теленка и цветной капусты.
- Шесть свиданий.
Перекус
- Блюдо из салата из мизуны и сельдерея с оливковым маслом.
- Это большая груша.
обед
- 150 г бережливых морепродуктов.
- Натуральный йогурт 150 г.
- 100 г не -фат -сыра.
Для более эффективных диет Спирс любит активно перемещать тело. Пройдите в спортзал пять раз в неделю и готовьтесь к бегам в парке по утрам. Согласно замечаниям Бритни, предлагаемая диета должна сочетаться с интенсивными физическими упражнениями. Это значит избежать разрыва, морщин и складок, которые имеют тенденцию происходить при внезапной потере веса. В частности, следует заботиться о проблемах в теле, таких как ноги, ягодицы и живот.
