Например, мы давно полагаемся на большое количество пищи, которая часто вредна для человеческого организма. Диетологи отмечают, что в среднем человек потребляет 200% продуктов и ингредиентов своего рациона всего за один день. Когда я прихожу домой с работы, я часто сажусь на диван и смотрю телевизор, не принимая пищи. Это состояние приводит не только к сбросу лишнего веса, но и к возникновению опасных заболеваний желудочно-кишечного тракта, системы кровообращения и т.д.
Кулинария «Основной целью диеты является использование хорошо сбалансированного питания и здоровых, органических продуктов. Суть ее заключается в устранении ненужных диетических ограничений.
Рекомендовано создателями диеты Количество, которое вы выпиваете за один раз, должно быть размером с два кулака или меньше.
Диетическая «готовка» не предполагает мучительных пыток: измерения калорий, измерения веса каждой порции съеденной пищи, анализа пищевой ценности пищи с помощью картинок и диаграмм. В руководстве людям, которых беспокоят отеки, предписано снижать избыточную массу тела, не переусердствуя, и максимально устранять явное переедание. Тем не менее, он оказывает ценную поддержку в избавлении от вредных пищевых привычек и пристрастий и уменьшает размер поглощаемой пищи только при употреблении всех видов жареной пищи, гамбургеров и выпечки.
Есть два основных критерия диеты.
- Условием является трехразовое питание.
- Все приемы пищи и продукты должны быть не больше 1 чайной ложки.
Для тех, у кого есть сильное желание попробовать чайную ложку, объем этого кусочка должен быть простым способом получить пряность вашего чая. Как насчет шоколада? Я до сих пор кладу шоколад в подогреватель для чая, так что это разрешено как часть шот-диеты.
Если вы решите поделиться легкой и удивительно удивительной «кулинарной» диетой, то поймете, что главная польза — это равномерное чувство насыщения и разный расход калорий. Даже если вы съедите одну порцию чаванмуши, вы не почувствуете себя сытым, но и не наберете жировые отложения. Когда вы уменьшаете потребление калорий, вы откладываете на свое тело добросовестно накопленный депозит.
Кулинарное «Во время диеты, скорее всего, будет ментальная тень, например, почти все люди абсолютно без употребления пиццы, шоколада или картофеля фри сами. диета вынуждена быть приостановлена. В приготовлении диеты вы можете использовать свои любимые ингредиенты.
Продолжительность диеты «тарелка» не предусматривает конкретных сроков ее соблюдения, нормы и требования могут выполняться неделю, две и более без ущерба для самочувствия. Вы можете сбросить до 5 кг лишнего веса всего за одну неделю «тарелочной» диеты. После этого вы увидите увеличение потери веса на 40% по сравнению с результатами первой недели.
Во-первых, нужно найти будущее применение чайному растению, диаметр которого никогда не превысит 10 дюймов, которые вы употребляете в пищу. Учитывая условие, что вам не нужно строить огромную пирамиду из еды, которая находится высоко справа, и вся порция не должна падать с тарелки, берите ножки. Например, количество каши, подаваемой на тарелку, составляет не более 3 столовых ложек. Коррекция диеты не означает, что вы можете есть только вкусные десерты и шоколад. Блюда, включенные в меню блюд, должны быть разнообразными и правильно сбалансированными. Употребляйте в ограниченном количестве разнообразные крупы, супы и бульоны, нежирные морепродукты, обезжиренные молочные продукты, птицу и перепелов, овощи и фрукты.
Меню блюд – образец
1-й завтрак
Выбрать.
- Порция каши, сваренной на воде.
- Свежий обезжиренный творог.
- Омлет, приготовленный из куриных или перепелиных яиц.
2 завтрака
Выбрать.
- Только свежие овощи и фрукты.
- Натуральный обезжиренный йогурт без фруктовой начинки.
выбор еды.
- 1 порция отварной или приготовленной на пару говядины.
- Подается с отварными или отварными овощами.
полдник
- Любые фрукты в неограниченном количестве.
обед
Выбрать.
- Нежирные морепродукты, запеченные в духовке.
- Подавайте с порцией нежирного творога и горстью изюма и измельченными орехами.
- Много богатого фруктового салата с использованием ваших любимых фруктов.
Во время кулинарной «диеты» иногда есть хорошая возможность подключить к меню какие-то ароматные «мусорные» блюда, но не чаще одного раза в 2-3 дня. Также несладкий чай или травяной чай и т.п. прием напитков, тонизирующих все тело.
