Основателем знаменитого метода похудения является Уильям Бантинг. Уильям Бантинг (17 97–187 8) жил в Англии в конце 19 века как бизнесмен, но не имел медицинского образования. Но к тому времени, когда ему исполнилось 60 лет, он был очень тучным. Она плохо реагировала на медицинские рекомендации, грязевые и солевые ванны, упражнения с невесомостью и уроки гребли на воде.
Через некоторое время вес Уильяма Бантинга достиг 100 килограммов. Уильям больше не может водить машину, спать, слышать или летать. Врач мне тоже не помог, поэтому я подумала, что это обычное возрастное заболевание. К счастью, был врач Уильям Харви, который интересовался его состоянием. Пионер в области физиологии человека, он проявлял большой интерес к изучению метаболических процессов в организме человека.
Доктор Уильям Харви осмотрел Бантинга и пришел к выводу, что он совершенно здоров. Но он посоветовал Бантингу сосредоточиться на своем ежедневном рационе. Оказывается, Уильям Бантинг в течение дня пил много хлеба, молока, пива и тостеров. Врачи посоветовали Уильяму исключить из своего рациона сахар, пиво, картофель и мучные изделия, так как они считались насыщенными углеводами и не подходили для замены. Этот дисбаланс способствует образованию и накоплению жира.
Уильяму Бантингу его врач посоветовал перейти на низкоуглеводную диету. Бантингу удалось сбросить почти 30 кг благодаря хорошо сбалансированной диете.
Здоровая диета, разработанная доктором Уильямом Харви.
Завтрак: нежирная говядина или рыба, рисовая тарелка без сахара, небольшие гренки.
Обед: красная рыба, нежирная говядина или курица, овощи (кроме картофеля), бокал сухого вина (кроме шампанского, пива).
Полдник: 1 фрукт, 1 орех, 1 чашка чая (без сахара, без молока).
Ужин: 100 г рыбы или мяса и бокал красного вина.
В 1864 году Уильям Бантинг написал и опубликовал брошюру «Письмо об ожирении». В ней автор описывает ситуацию собственной борьбы с лишним весом. В этой брошюре особое внимание уделяется вопросам питания. Бантинг сказал, что в тот день он приготовил себе четыре блюда. Рацион состоял из фруктов, овощей, мясных продуктов и сухого вина. Он исключил из своего рациона продукты, содержащие крахмал, сахар и жирные масла, не пил пиво и молоко.
Книга Уильяма Бантинга стала довольно известной и на сегодняшний день является первой книгой о низкоуглеводной диете в состоянии питания.
Однако врачи и ученые не поняли принципа и долгое время не принимали диету Бантинга.
Через некоторое время исследования подтвердили, что для похудения следует избегать жиров, не говоря уже о крахмалах и сахаре. Однако на диете бантинга в меню не входят жирные продукты, такие как масло, свинина и жирная рыба. Поэтому диета Бантинга относится к категории низкоуглеводных диет, ограничивающих жиры животного происхождения. Легко усваиваемые овощи, фрукты и белки обеспечивают организм всеми необходимыми питательными веществами.
Диетологи теперь называют диеты с низким содержанием крахмала и сахара «банчо».
Диета для овсянки нанимаются практически всеми поликлиническими врачами, а их эффективность составляет 100 %. Последнее исследование было проведено в Соединенных Штатах. В результате овсянки диетической терапии весом 10 % через шесть месяцев. Уровень холестерина в крови также вернулся к норме.
Рекомендуемые продукты для диеты
- Бережное мясо и рыбные продукты.
- Разнообразие овощей и фруктов.
- Ржаной хлеб и хлеб из Хозуки.
- Чай или кофе без сахара
Продукты, которые должны быть полностью ограничены или удалены приемами пищи.
- молоко
- сахар
- Звездные овощи: картофель, морковь, оборот, тесто, свекла, орехи и т. Д.
Руководство для диетического метода в первый день птичьего диеты.
Завтрак: 1 чашка чаши или кофе без сахара
Обед: 230 г вареного мяса с меньшим количеством жира, 25 г ржаной муки, 1 яблока и 1 стакана чая, содержащего лимонный сахар.
Ужин: 220 г вареной куриной грудки, 25 г хлеба из ржаной муки, 1 яблоки, 1 чашка чая или сахарный кофе.
Диета птиц — лучший способ похудеть. Используя белковые продукты, которые не содержат расчеты калорий и не содержащие белки, вы можете в любое время диете. Идеальный баланс диеты для птиц может использоваться в течение длительного периода времени, и если вам это нравится, вы можете хранить ее замороженную.
