Создателями Aviva Diet являются израильские диетологи, и создатели этой эффективной диеты специально создали эту диету для занятых работающих женщин. Хотя общая пищевая ценность составляет всего 1500 ккал, оно не попадает в категорию продуктов строгого голодания, поэтому нормы и условия предельно просты.
Диета Авива – это диета, основанная на овощах и растительных продуктах. Неограниченное употребление всех видов овощей. Благодаря его обилию можно очистить каждый орган в организме и не только похудеть, но и добиться здорового тела.
В основе диеты Авива лежит правило есть меньше.
После применения вы больше никогда не почувствуете невыносимого голода. Поскольку придерживаться норм диеты Авива можно довольно долго, состав этой системы похудения предполагает правильный баланс меню. При поддержке диеты Авива вы можете снизить ненужный вес на 5-8 кг.
Примерное дневное меню для Aviva Diet
1-й завтрак
- Два кусочка кукурузных хлопьев или тост из кукурузных хлопьев.
- Натуральный кофе без сахара с добавлением 50% сухого обезжиренного молока.
2 завтрака.
- 2 ломтика хлеба с отрубями.
- 200 г гречневой каши без добавления масла.
- Все сырые и вареные овощи в неограниченном количестве.
еда
- 1 ломтик ржаного хлеба или отрубей.
- 1 стакан овощного бульона
- 1 вареная курица, 3 перепелиных яйца
- 25 г нежирной ветчины.
- 1 зеленое яблоко или персик (крупный), 1 мандарин.
на закуску
- 30 г нежирного твердого сыра.
- Кусок отрубного хлеба
- Все свежие овощи или салат с лимонным соком.
обед
- Приготовьте на гриле или запеките в духовке маленькие куриные половинки, удалив кожу и жир.
- 2 картофеля фри
- Салат из свежих овощей, засоленных оливковым маслом и лимонным соком.
- Овощной суп на 1 персону
- Несколько ломтиков арбуза или стакан отвара из шиповника.
- 1 грейпфрут
перед сном
- Стакан несладкого натурального йогурта (без добавок).
- 1 мерная ложка свежей клубники или сухофруктов.
Разработчики диеты Авива позволяют выпивать дополнительно 12 стаканов минеральной воды без газа ко дню диеты, а раз в неделю еще можно подключить к меню диеты любые любимые продукты. разрешено 600 ккал.
