Диета амазонок

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

Основная сущность диеты Amazon заключается в разделении всех категорий на три категории в зависимости от организма. Каждая категория имеет свою собственную систему потери веса и имеет уникальное меню.

Первый тип — это мягкая, округлая форма и женщина с тонкой кожей. Основными проблемами женщин такого типа является целая нижняя часть тела и ноги. Для женщин с таким телом принцип симптомов целлюлита легче увидеть. Второй тип женщины должен включать небольшое тело и подросток. Проблема с этим типом формы — это живот. Женщина с солидным телом Дедсмита -третий тип, в котором изображены жирные проблемы и поры на лице. Одна из категорий женщин, которые страдают таким же образом, включает всю верхнюю часть тела.

Меню образца диеты Amazon для первой прессы.

Первый день

завтрак

  • Коктейль с 100 г апельсиновым соком, 2 столовые ложки грейпфрута и лимонного сока и 100 г минеральной воды с углекислотой.
  • Небольшой рулонный хлеб с творогом, который имеет низкий жир на черном хлебе, тонко нанесенные кусочки томатов и два листья базилика.

Это хорошая идея, чтобы выпить подготовленные смузи в Карамаки и начать есть бутерброд через 20 минут.

еда

  • Мелкий лук -лук, живой огурец, вкусный салат из перца, 50 граммов белой вареных бобов и кепов со слишком большим количеством жира, 2 столовые ложки лимонного сока и апельсиновый, красный перец.
  • Один цельнозерновой хлеб
  • 1 яблоко (большое)

обед

  • Небольшой пальто, один лук, 50 граммов грибов, 50 граммов бобов, вареные креветки, оливковое масло, базилик и пряные травы для одной чашки ложных овощей.

Как сделать пряные травы

Смешайте базилик и петрушку немного, сыр пармезан 50 г, 3 чеснока, 3 столовые ложки лимонного сока и 2 столовые ложки бальзамического уксуса с миксером. Поместите травы в контейнер, который можно хранить, и храните их в морозильной камере.

2 -й день

завтрак

  • Коктейль с 150 г апельсиновым соком, 2 столовые ложки грейпфрута и лимонного сока и 100 г минеральной воды с углекислотой.
  • Нанесите небольшой хлеб с сыром творога и добавьте 2 перца и два базилика.

Вы должны выпить свежевываренное смузи соломой и съесть бутерброд через 20 минут.

еда

  • Создайте единственный лук, два помидоры, два живых огурца, 30 г сыра пармезан, 3 столовые ложки лимона и апельсина, мелкие листья базилика и 50 г кепов с низким содержанием жира.
  • Небольшой порез черного хлеба.
  • Это большая груша.

обед

  • Вареный лосось или лосось на пару 80G.
  • Добавить морковь, огурец, лук, сельдерей 50 граммов салата, 1 столовая ложка растительного масла и кана.

Третий день

завтрак

  • Коктейль с 150 г апельсиновым соком, 2 столовые ложки грейпфрута и лимонного сока и 100 г минеральной воды с углекислотой.
  • Слегка нанесите творог с высоким содержанием жира на хлеб Chicarewus, небольшой бутерброд с двумя огурцами и двумя листьями базилика.

Вы должны выпить свежевываренное смузи соломой и съесть бутерброд через 20 минут.

еда

  • 80G Канстон.
  • Одно вареное яйцо, 1 редька, лука -лука, 50 г Кифии (меньше жира), 2 столовые ложки лимонного сока и 3 столовые ложки апельсинового сока.

обед

  • Тугу из говядины составляет 50 г, 50 г грибов, один лук и два вкусных перца, чтобы сделать его острым.

Приблизительно меню диеты Amazon (женщина 2)

Первый день

завтрак

  • 100 г соевого молока йогурт и сушеные фрукты 100 г, нарезанный миндальный коичи.

еда

  • Один слуга салата томата, один лук, 50 г кукурузных банок, 2 столовые ложки лимона и апельсинового сока, небольшая горчица, 25 г сыра.
  • Один цельнозерновой хлеб
  • Султана и орехи немного.

обед

  • Коричневый рис 40 г.
  • Тушеное мясо, приготовленное с добавлением 80 г красного мяса, 80 г перца, 2 куска авокадо, 1 кусок помидора, один кусок чеснока, одна ложка сладкого растительного масла и листья базилика.

2 -й день

завтрак

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

  • Стакан суйогурта со 100 г мюсли и неглубокие фрукты.
  • Маленький нарезанный миндаль.

еда

  • Тертая морковь, листья сельдерея, 2 ломтика авокадо, 2 столовые ложки лимонного и апельсинового сока, соль и горчицу.
  • Один чисеопан.
  • Султана и орехи немного.

обед

  • 80 г бобов.
  • 50 г сыра тофу.
  • Вкусные перцы, помидоры, один кусок чеснока, один лук маленький и сладкое оливковое масло.

Третий день

завтрак

  • Стакан суйогурта со 100 г мюсли и неглубокие фрукты.
  • Маленький нарезанный миндаль.

еда

  • От среднего размера моркови до одного салата, одного живого котлета, 50 г листьев сельдерея, 2 столовых ложек лимона и апельсинового сока, горчицы и красного перца.
  • Один хлеб
  • Чашка сушеных фруктов и орехов в маленьких тарелках.

обед

  • Один лук, 3 помидоры, 1 чайная ложка оливкового масла, соль, перец, 500 г овощного бульона, 40 г бобов линзы.

Амазонка для еды в меню для 3-го типа женщин

Первый день

завтрак

  • Нанесите творог, который не очень толстый на небольшой хлеб с отруями, и положите две культуры копченой колбасы или семистороннюю грудь.

еда

  • Салат из зелья с пряной текстурой, состоящей из лука, тертой моркови, приготовленной свеклы и зеленого салата.

Рецепт микса травы

Смешайте 1 ст. л. бальзамического уксуса, 1 ст. л. горчицы, 3 ст. л. овощного бульона, 6 ст. л. лимонного/апельсинового сока, 3 ст. л. оливкового масла и 1 нарезанную гвоздику. Тщательно перемешайте все содержимое.

обед

  • Приготовьте на гриле или запеките в духовке 100 г филе лосося.
  • На 1 рагу Вибрант кортелет, 1 луковица, 1 маленький зубчик чеснока, 1 чайная ложка оливкового масла, 250 г овощного бульона, 40 г чечевицы, 1 чайная ложка лимонного сока, соль и перец.

2 -й день

завтрак

  • Ломтики черного хлеба, перетертые с обезжиренным творогом, подаются с ломтиками хрустящего огурца и листьями зеленого салата.

еда

  • 1 порция салата, состоящая из 1/4 авокадо, 1 слегка маринованной луковицы и 2 зелени.
  • 50 г сыра моцарелла.
  • мелкий ржаной хлеб.
  • 1 мандарин

обед

  • 100 г отварной куриной грудки.
  • 50 г риса, приготовленного на овощном бульоне с зеленью и свежей петрушкой.

Третий день

завтрак

  • Небольшой кусочек хлеба с ломтиками нежирного творога и копченым лососем.

еда

  • 1 свежий огурец, 30 г вареной грудки индейки, 1 свежая морковь, 1 порция салата с пикантным миксом из листьев зеленого салата.
  • Кусок черного хлеба.
  • апельсин или грейпфрут

обед

  • 60 г отварных спагетти (с соусом).
  • 50 г сыра моцарелла.

как сделать соус

В сковороде или кастрюле обжарить хороший болгарский перец, круглую луковицу, зубчик чеснока, живую морковь и два помидора. Через несколько минут добавьте немного овощного бульона и 2 столовые ложки сушеного тертого базилика.

Согласно влиятельному видению создателей диеты Амазонки, истинный пищевой баланс рациона каждого человека должен сильно зависеть от генетики, образа жизни и семьи. Классификация по типу строения фигуры, несомненно, поможет девушкам правильно применять и классифицировать свое личное и ежедневное меню.

Как утверждает диета Амазонки, любая женщина может вообще попрощаться с несколькими лишними килограммами без особых усилий и больших усилий.

Диета амазонки по отношению к уровню питания не очень строгая и темпераментная Неболодного – снабжает организм витаминами и необходимыми микроэлементами. Диета Амазонки позволяет успеть успеть на идеальное исчезновение лишнего веса довольно много времени. Похудей в увлекательной игровой форме с помощью эффективной диеты Амазонки!

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
8 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад

Читайте также