Составить меню на 15 дней. В это время употребляйте определенное количество мяса, такого как белая говядина и телятина индейки, различные морепродукты и рыба, овощи, твердые сыры и орехи.
Незаконные продукты на первом этапе диеты
- хлеб, макароны
- рис и картофель
- сладкие фрукты
- Сладости и сахар в целом.
- алкоголь в целом
Вторая стадия
В меню диеты Step 2, рассчитанной на 3 недели, используются углеводосодержащие продукты. Смысл Шага 2 — контролировать свой рацион, чтобы у вас был доступ к продуктам, богатым углеводами. Вы можете положить такие вещи, как макароны из муки тонкого помола, рис, фрукты, шоколад, пирожные (желательно из муки грубого помола) и так далее.
Период 3-Н
Третий этап диеты формируется ежедневным топ-меню. Диета Кармен Электры диктует, сколько вкусностей вам нужно, поэтому на третьем этапе очень важно не упасть. Если у вас нет абсолютно постоянной силы воли, вы в конечном итоге наберете много веса в обмен на избавление от лишних килограммов.
Если вы будете следовать диете Кармен Электры, вы, конечно, будете регулироваться, но, согласно результатам, полученным учеными, абсолютно возможно сбросить 4-8 фунтов направленного свинца и ненужного веса в первые два месяца, средний и живот. Такая диета подходит для людей с пониженным обменом веществ в организме. Однако в то же время диета Кармен Электры может не подойти тем, у кого проблемы с мочеиспусканием или высокий уровень сахара в крови.
