Что такое разгрузочный день?

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

Еда сейчас очень важна. Что именно означает день очищения? Абсолютно быстрая и высокоэффективная диета, решающая сразу три проблемы.

  • Дайте отдых вашей переедающей пищеварительной системе.
  • выводит токсины из организма.
  • Это способствует переходу от любопытства к тому, как использовать вещи, к правильному питанию.

Принцип работы Detox Days очень прост.

Нормальный энергетический набор, поступающий в организм после переваривания и усвоения пищи, должен быть удален от общеизвестных 3000 ккал в день до 1000 ккал. В результате наши тела быстро переходят на резервные силы. Вся недостающая энергия начинает производиться за счет расщепления запасов жира в организме. Этот процесс небезопасен для нашего организма, так как диета длится всего 24 или 36 часов.

Во время диеты преследуется цель не только успокоить работу пищеварительной системы, но и нормализовать работу всех органов в организме и оздоровить человека в целом. Например, активизируются обменные процессы, восстанавливается кровеносная система и т. д.

Эффективность разряда зависит от сожженных калорий.

Диетологи советуют не превышать суточную норму в 1000 калорий. При этом основными источниками энергии являются углеводы (55%), за ними следуют белки (25%) и только жиры.

Идеальное количество дней для репо — 2 дня. Превышение этого числа имеет обратный эффект.

Метаболические процессы замедляются, и организм приспосабливается к более простым функциям и перестает расщеплять жир.

Если вы решите провести определенный постный день, мы должны напомнить вам, что правильный способ есть на ногах — сегодня, а не только после его окончания.

Ешьте часто, но небольшими порциями, избегайте здоровых фруктов и овощей, нежирных молочных продуктов, морепродуктов и жирного мяса.

Помните о своем праве исключить дождливые дни во время обострения болезни или при грудном вскармливании беременной девочки.

Кроме того, выбор техники сброса идет на ноги, которые учитывают личные особенности организма. Например, у некоторых людей есть непереносимость молочных продуктов, заболевания печени и желчного пузыря. С учетом этого противопоказаны дни вкусных выделений и сметаны.

Если вы планируете день посадки и этот факт очередной отсрочки на будущее перед «разгрузкой» вы чувствуете себя некомфортно.

Женщины, конечно же, являются ярыми сторонниками дат запуска. Почти все говорили: «Можете ли вы взять выходные в критические дни?

Существуют разные типы разгрузочных дней.

  • Безуглеводный день.
  • Дни без жира.
  • белковый день.
  • комплексная диета

Рассмотрим подробнее таблицу отказов от ответственности.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад

В дни с низким содержанием углеводов хорошим выбором будут продукты с высоким содержанием клетчатки, минералов и витаминов. Фрукты, ягоды, злаки и т.д. На этом этапе употребление жиров и белков должно быть сведено к минимуму.

Общее количество продуктов питания, которая будет употреблять в этот день, не превышает 1,5 кг. Эти продукты следует разделить на пять раз и принимать в течение дня.

Овощи и фрукты содержат много воды, поэтому вам не нужно пить много воды в день Локабо. Не относится к углеводным диетам с использованием зерновых.

Говорят, что день «сырой» популярен как день без углеводов. Он реализован для очистки вредных токсинов в организме. По этой причине мы распределяем различные салаты из сырых овощей, приправленные лимонным соком и 1 чайную ложку оливкового масла или домашнего подсолнечного масла.

Все рекомендуются без жирных дней, но это не пищеварительное заболевание. В дни, не связанные с нефтяными, он активирует ферменты, которые разрушают жир, блокируют процесс преобразования углеводов в жир и помогает снять функцию поджелудочной железы.

В день без жира замачивается в 600 г сметаны или 20 % жира и пьет 200 мл бедер дикой розы два раза в день. Необходимо разделить количество жировых продуктов за пять способов днем ​​и ночью.

Дни выписки белка предоставляются тем, кто хочет восстановить личную власть. В день белка процесс метаболизма в организме улучшается, и ферментативная сила стимулируется стимулированием процесса разложения жира. Рекомендуется есть продукты с низким содержанием животных белков (мясо, рыба и т. Д.) И овощные белки (соевые бобы и бобы). В день белка выпейте много воды. Это также хорошая идея, чтобы добавить живые овощи и зеленые в меню. Тем не менее, в основном, есть только овощные продукты, используемые на сырых изображениях без добавления соли, соуса или соуса.

Очень эффективный день мяса. В день мяса ешьте приготовленное красное мясо в 450 г и 5 раз. Рекомендуется выпить 500 мл розовых бедер в день, не считая этого.

Завода по переработке композитных отходов хочет использовать ближайший химический состав. Например, отбрасывая день использования твороко -сыра и кефии или дня яблок и риса.

Не существует совокупного контракта, чтобы выбрать дату выгрузки. В этом случае все личное. Прежде чем начать использование дня разгрузки, рекомендуется решить вашу цель на шаг, учитывая ваш вкус и время.

Если вы впервые пришли к выводу, чтобы проверить эффективность самого увольнения, он начинается с «богатого» дневного дневного, дневного сыра и сметана легко переносится, но эффект. Это еще не все. ужасно от другого. С июня по август вы можете принять участие в празднике AGF.

Затем будет постепенно потратить дату освобождения с одним продуктом, таким как Apple Day и Rice Day. Питание не превышает 900 ккал. Поэтому рекомендуется сохранить его раз в неделю после вечеринки или развлечения.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

Читайте также