Через полтора месяца к основному рациону питания добавляются следующее

Спустя полтора месяца главное меню должно быть завершено с правильной едой.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
10 часов назад

Первый день недели.

Понедельник). Повторные части с Луны. Диета, часть 1.

Вторник Четверг

Первый завтрак

  • Овсянка с использованием отрубей и оливкового масла.
  • Зеленый чай и чашка Салтана.
  • 30 г хлеба отруби.

Пятница воскресенья

  • Одна приема пищи отруби и оливкового масла коричневой рисовой каши.
  • Зеленый чай и чашка Салтана.
  • 50 г хлеба отруби.

Каша рецепт из коричневого риса

Вылейте 2 кипящую горячую воду в половину коричневого риса и варите 25 минут. 17 минут спустя добавьте 1 столовую ложку пшеничных отрубей. Наконец, добавьте 2 столовые ложки оливкового масла в экстра -девственнице.

Два завтрака

Первый день недели, четверг.

  • Один свежий малиновый или малиновый сок.

Вторник в пятницу

  • Детский виноград с ямой.

Среда, суббота, воскресенье

  • Сыр с низким содержанием жира 1 приема пищи и 1 столовая ложка натурального йогурта.
  • Два из ананаса.

30 минут на обед.

Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
7 часов назад
Я этому не верила, но зря....
7 часов назад

  • Каша, приготовленная из порошка изюма, добавлена ​​с натуральным медом.

Спустя полтора месяца главное меню должно быть завершено с правильной едой.

еда

Первый день недели, четверг.

  • Один лук, два боба, два стека, две морковь, 2 столовые ложки оливкового масла и 4 стакана воды.
  • Спаржа, помидоры, грибы шиитаке, виноград, небольшое оливковое масло, лимонный сок, нарезанный укроп, петрушко -содержимое тушеное мясо морепродуктов 150 г.

Вторник в пятницу

  • 50 % одной чашки бобов линз, 4 чашки воды, лук, морковь, стебли сельдерея, часть супа, приготовленного из веточек.
  • Одно куриное тушеное мясо (мелкие имбирные корни, лук, помидоры, 2 столовые ложки оливкового масла, 1 столовая ложка белого вина, 2 столовые ложки апельсинового сока, маленькие виноградные семена).

Среда, суббота, воскресенье

  • Одна луковая головка, 3-4 спаржа, 1 чеснок, листья хориса, 100 г грибов шиитаке, морковь, листья сельдерея, свекла, белая капуста.
  • Вегетарианская еда, тушеное мясо, вареные блюда, горячие и т. Д.

Каждый день готовится меню еды с принудительным соединением 100-150 граммов с отруями и живыми фруктами и овощным соком 200 граммов.

Обед

Спустя полтора месяца главное меню должно быть завершено с правильной едой.

Обновляется каждый день.

  • Одна вегетарианская еда для каждого приема пищи.
  • Горстка изрезанного миндаля.
  • Выпейте зеленый чай с горсткой салана.

Во втором приеме недели рекомендуется есть салаты с укропом, петрушкой, луком, морскими водорослями и оливковым маслом в сезонные овощи.

Beats, морковь, капуста, брокколи, капуста ростки, цветная капуста, помидор: в день вегетарианской диеты, на тугу приготовлены правые овощи.

Правильный ответ состоит в том, чтобы потреблять количество овощей в 3: 1 для количества рыбы и курицы.

Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
8 часов назад
Я этому не верила, но зря....
8 часов назад

Читайте также