Первый день недели.
Понедельник). Повторные части с Луны. Диета, часть 1.
Вторник Четверг
Первый завтрак
- Овсянка с использованием отрубей и оливкового масла.
- Зеленый чай и чашка Салтана.
- 30 г хлеба отруби.
Пятница воскресенья
- Одна приема пищи отруби и оливкового масла коричневой рисовой каши.
- Зеленый чай и чашка Салтана.
- 50 г хлеба отруби.
Каша рецепт из коричневого риса
Вылейте 2 кипящую горячую воду в половину коричневого риса и варите 25 минут. 17 минут спустя добавьте 1 столовую ложку пшеничных отрубей. Наконец, добавьте 2 столовые ложки оливкового масла в экстра -девственнице.
Два завтрака
Первый день недели, четверг.
- Один свежий малиновый или малиновый сок.
Вторник в пятницу
- Детский виноград с ямой.
Среда, суббота, воскресенье
- Сыр с низким содержанием жира 1 приема пищи и 1 столовая ложка натурального йогурта.
- Два из ананаса.
30 минут на обед.
- Каша, приготовленная из порошка изюма, добавлена с натуральным медом.
еда
Первый день недели, четверг.
- Один лук, два боба, два стека, две морковь, 2 столовые ложки оливкового масла и 4 стакана воды.
- Спаржа, помидоры, грибы шиитаке, виноград, небольшое оливковое масло, лимонный сок, нарезанный укроп, петрушко -содержимое тушеное мясо морепродуктов 150 г.
Вторник в пятницу
- 50 % одной чашки бобов линз, 4 чашки воды, лук, морковь, стебли сельдерея, часть супа, приготовленного из веточек.
- Одно куриное тушеное мясо (мелкие имбирные корни, лук, помидоры, 2 столовые ложки оливкового масла, 1 столовая ложка белого вина, 2 столовые ложки апельсинового сока, маленькие виноградные семена).
Среда, суббота, воскресенье
- Одна луковая головка, 3-4 спаржа, 1 чеснок, листья хориса, 100 г грибов шиитаке, морковь, листья сельдерея, свекла, белая капуста.
- Вегетарианская еда, тушеное мясо, вареные блюда, горячие и т. Д.
Каждый день готовится меню еды с принудительным соединением 100-150 граммов с отруями и живыми фруктами и овощным соком 200 граммов.
Обед
Обновляется каждый день.
- Одна вегетарианская еда для каждого приема пищи.
- Горстка изрезанного миндаля.
- Выпейте зеленый чай с горсткой салана.
Во втором приеме недели рекомендуется есть салаты с укропом, петрушкой, луком, морскими водорослями и оливковым маслом в сезонные овощи.
Beats, морковь, капуста, брокколи, капуста ростки, цветная капуста, помидор: в день вегетарианской диеты, на тугу приготовлены правые овощи.
Правильный ответ состоит в том, чтобы потреблять количество овощей в 3: 1 для количества рыбы и курицы.
