Я думаю, что женщины часто думают о диете, думая о ночи перед большим событием жизни, но я признаю это. Конечно, есть также убедительное желание мгновенно заморозить и выглядеть мило. Но это сказка. И на самом деле, всего через две -три недели талия становится немного тоньше, и ваша любимая одежда будет хорошо выглядеть.
Для нас, женщин, я хотел бы представить бразильские знаменитые методы диеты. «Бразильский стиль» диеты является не чем иным, как популярным среди популярных актеров, которые играют все роли в бразильском телесериале. Если вы посмотрите на диапазон продуктов, которые могут быть потреблены в рационе Бразилии, вы можете сделать вывод, что они, вероятно, будут применены в Японии. Материалы, которые должны приготовить еду, могут быть приобретены в любом супермаркете без каких -либо проблем.
Бразильские диеты сразу же удовлетворят тех, кто хочет уменьшить для вас не менее 4-5 фунтов. Бразильские блюда довольно жесткие, но здесь должно быть указано использование яиц и мяса. Основы диеты состоит в том, чтобы разделить еду за два месяца. Ежедневное питание содержит более четырех приемов пищи.
Бразильские диеты рекомендуют строгие подсказки и ограничения, чтобы получить наилучшие результаты.
Невозможно: изменение диапазона блюд по своему усмотрению, корректировка количества и изменение порядка и порядок еды. Меню бразильская диета исключена из диетических продуктов, дополнительных продуктов питания, голодных стимулов, всех видов специй и трав, всех видов курильщиков и жареных продуктов, деликатесов, зерновых и помощи. Акцент на использование овощей, зеленых и живых овощей и фруктов. Если вы вдруг чувствуете голод в методе верхнего приема пищи, вы можете выпить минеральную воду без газа, свежих овощей и фруктов.
Например, рекомендуется взять чашку овощей, фруктов, фруктов и ягод за 15 минут до еды.
Бразильские диеты имеют два типа диеты, две и четыре недели.
Двухвотельская версия жареной бразильской диеты может быть агрессивной со второй недели диеты.
Первый вариант -это двухнедельная бразильская диета.
До 5 кг потеря веса возможна. Одно недельная диета.
Первый день
В трех режимах приема пищи утром, в полдень и вечером мы рекомендуем вареные яйца, голубое яблоко и сахарного натурального кофе.
2 -й день
Повторите первый день еды.
Третий день
Завтрак: 2 вареные куриные яйца
Обед: низкое масло (100 г), салат из зеленых овощей шпината.
Ужин: яйцо с вареным шпинатом
Четвертый день
Завтрак: 1 вареное яйцо
Обед: вареные морепродукты на филе или жареные 100 г, 1 помидор (середина).
Ужин: 2 Яйца из вареных, натуральный темный кофе (без сахара) чашка
День 5
Завтрак: 1 кипяченое яйцо, натуральный кофе (без сахара).
Обед: вареные морепродукты на филе или жареные 100 г, 1 помидор (середина).
Ужин: 100 г филе рыбы на гриле, которые не содержат избыточного жира, овощной салат с травами (вероятно, сырыми овощами), слегка посыпать натуральным уксусом. ~ 6 -й день -Брейкста: одно вареное яйцо, одна чашка натурального черного кофе без сахара. ~ Обед: тушеное красное мясо или гриль (100 г), свежий огурец со свежим огурцом -диннер: зеленое красное мясо гриль (100 г), 1 стакан натурального черного кофе без сахара. ~ 7 -й день -Брейкста: 1 Яичное яйцо с вареным яйцом, 1 стакан натурального черного кофе без сахара -безжига , 1 чашка натурального черного кофе без сахара -мразильской диеты точно такой же, как и в первой неделе! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ? ~ 4 недели бразильская диета -вторая недельная -первой завтрак ~ первый завтрак: один банан и один апельсин, одна чашка апельсинового сока ~ закуска: салат из свежих овощей с морепродуктами, морепродукты на гриле (100 г) и зелень в одном и том же меню Анкет ~ Вторник -Breakfast: 1 Свежий яблочный сок, вареное яйцо -снаки: 1 чашка яблочного сока, 1 тост -набор: 2 куртка картофеля или вареный картофель, 100 г мяса с красным голодом, зеленый салат (4 кусочки). ~ Ужин: 1 вареное яйцо, вареное яйцо или жареные морские водоросли и вареный яичный салат (200 г), зеленые листья салата, 2 столовые ложки первых бобов. ~ Завтрак: 1 чашка обезжиренного молока порошка, 1 тост ● Закуска: сыр с низким содержанием жира 100 г ● Обед: 100 г приготовленного риса, 150 г нарезанной сырой капусты, травы, 1 пульпа. ~ Ужин: мясо из вареного с низким содержанием жира (100 г), 4 зеленого салата, 1 синее яблоко ● Четверг: Завтрак: 1 стакана ананаса (60 г) и ананасовый сок ● Закус: 1 стакан ананасового сока и 1 тост ● Мясное мясо ) и сыр с низким содержанием карата маленький, 1 цитрусовый ● Суббота: завтрак: 1 стакан ананасового сока (60 г) и ананасового сока маленький. ~ Ужин: жареный картофель или два вареного картофеля, нарезанная свежая морковь и 1 чайная ложка оливкового масла. ~ Пятница -Первый завтрак: одна чашка сока манго. ~ Закуска: 1 синее яблоко и одно апельсин. ~ Обед: вареные и жареные морепродукты (150 г), две вареные морковь. ~ На ужин есть супы с низким содержанием рыбы, мясо или грибы (сеп или грибы), а также один пшеничный хлеб (грубый порошок). ~ Суббота -на завтрак, один свежий яблочный сок и один тост. ~ Для закуски добавьте один салат из приготовленной свеклы (150 г) и одну чайную ложку растительного масла (предпочтительно не инъецированное). ~ На ужин, рыба с низким содержанием рыбы, мясо или грибной суп (порчини или грибы), пшеничный хлеб (цельное зерно) на ужин, вареные или запеченные грибы (100 г), 1 стакан рафинированного растительного масла. Сожмите со свежим сезонным овощным салатом (100G). ~ Воскресенье -Первый завтрак: один банан и виноград без сахара -снаки: 1 чашка свежевыжатого винограда и 1 тост -кусок: красное мясо с тушеным мясом или на гриле 100 г, лимонный сок. Свежий салат из капусты (100 г) -Динер: низкий жирный гриб Суп или рыбный суп, салат и свежие фрукты (100 г) -время ужина: от 1 часа до 2 часов 1 ночи: 1 чашка.
Завтрак: 1 кипяченое яйцо, натуральный кофе (без сахара).
Завтрак: 1 кипяченое яйцо, натуральный кофе (без сахара).
