Белая диета

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
10 часов назад

Это красноречивое название относится к составу продуктов, входящих в эту диету. На самом деле в этом меню в основном молочные продукты, а порядок приема пищи фиксированный. Говорят, что молочные продукты с содержанием жира более 4% неэффективны. В дополнение к «белой диете» яйца птицы и перепелиные, все виды молочных продуктов с высокой долей винакотридов, каши, все овощи в сыром и вареном виде (кроме картофеля), готовые фрукты. Единственным исключением являются фрукты, которые не рекомендуются из-за высокого содержания аскорбиновой кислоты. Кислые фрукты запрещены. Допустимы сладкие сорта, такие как яблоки, груши, персики, бананы, сливы и изюм. ~ Ежедневное меню Белой диеты ~ Первый завтрак: ~ 200 г нежирного натурального йогурта (без фруктов) ~ 1 крупное яблоко ~ 1 чашка зеленого чая (1 чайная ложка натурального меда). ~Второй завтрак: ~150 г каши из обезжиренного сухого молока 50/50 и 50% воды и постного жира; ~100 г свежего нежирного творога с горстью изюма, небольшим ломтиком груши и бананом. ~ Перекусы ~ 200г нежирного или кислого кефира. ~ Ужин: ~200 г натурального йогурта или обезжиренного кефира, за это время можно легко сбросить 5-6 кг лишнего веса, если правильно составить меню и придерживаться всех требований и требований к белой пище. Практикуя белую диету, не забывайте следить за своим здоровьем. Если у вас есть проблемы с кишечником или желудком, этот тип диеты не для вас.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
9 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад

Читайте также