Баклажанная диета считается диетой с одной калорийностью. Диетологи считают, что баклажаны отлично выводят из организма токсины и радионуклиды. Но эта догма не была проверена до предела.
В баклажанах много железа и марганца. Включение этих необходимых микроэлементов в ежедневный рацион может благотворно влиять на метаболизм лекарств, ускорять метаболические процессы, правильно регулировать функцию печени и желчевыводящих путей.
Кожура баклажанов содержит антоцианы, которые помогают бороться со старением и могут поддерживать эластичность кожи после похудения.
Продолжительность баклажанной диеты составляет 14 дней. Это будет диета, основанная на овощах, для интенсивного движения тела в течение определенного периода времени. Люди на подобных низкокалорийных диетах должны следовать установленному графику и предпринимать шаги.
пример баклажанной диеты
Я ем один и тот же завтрак каждый день в течение двух недель.
как приготовить завтрак
Необходимо один раз поймать крупный баклажан, очистить его от кожицы и нарезать крупными кольцами. Затем посыпьте ломтики баклажанов солью (желательно щепоткой морской соли). Через 10 минут баклажаны станут мягкими. Ломтики баклажанов плотно прижимают, обжаривая с двух сторон на сковороде с 2 столовыми ложками оливкового масла.
Выложите жареные баклажаны в миску, добавьте 200 г мелко нарезанных помидоров и любимую зелень для салата. На завтрак можно выбрать зеленый чай или натуральный кофе без сахара и молока.
Как сделать бенто
На обед может быть суп из баклажанов. Приготовьте два баклажана, как на завтрак. 1 сладкий перец, несколько кочанов капусты, 1 морковь и 100 г сельдерея. Далее отварить нарезанные овощи в небольшом количестве воды около 15 минут. Добавьте кипящую воду и доведите овощной суп до кипения. Приправьте суп горстью зелени, но ни в коем случае не добавляйте сметану, так как баклажаны есть запрещено.
как приготовить ужин
Блюда из баклажанов снова в меню ужина. Для приготовления такого блюда баклажан нужно один раз запечь в духовке, нарезать небольшими кусочками и присыпать небольшим количеством измельченного чеснока. Можно съесть два ломтика хлеба общим весом 30 г.
Перед сном на ночь: выпить стакан ряженки или кефира.
Недостатки баклажановой диеты Говорят, что баклажановая диета является диетой с одной калорийностью. Диетологи считают, что баклажаны отлично выводят из организма токсины и радионуклиды. Но эта догма не была проверена до предела.
В баклажанах много железа и марганца. Включение этих необходимых микроэлементов в ежедневный рацион может благотворно влиять на метаболизм лекарств, ускорять метаболические процессы, правильно регулировать функцию печени и желчевыводящих путей.
Кожура баклажанов содержит антоцианы, которые помогают бороться со старением и могут поддерживать эластичность кожи после похудения.
