Австралийская диета

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад
Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
7 часов назад

Изобретатель австралийской диеты — австралийский диетолог Balsheck. Он разработал уникальную диетическую терапию, которая гарантирует хорошие результаты в сбалансированном и хорошем результате для похудения. Он спроектирован с 12 000-150 000 ккал в день, и этот способ еды не окажет плохого влияния на ваше здоровье.

Меню диетолога Barchake богата разнообразием и очень полно. Он содержит различные товары и содержание, необходимые для демонстрации всех функций тела. Диета -диетолог Австралии Барчека составляет 14 дней. Если вы будете следовать всем правилам и стандартам в австралийской диете, вы можете уменьшить дополнительный вес от 7 до 9 кг.

Всегда сохраняйте правильное количество продукта и не отклоняйтесь от рекомендуемого количества меню.

Можно заменить элементы, которых у вас нет в настоящее время на аналогичные элементы.

Ниже приведен пример плана меню.

Первая из австралийской диеты.

Завтрак (по крайней мере 250 ккал на завтрак).

  • Одна часть ваших любимых фруктов или 20 г сушеных фруктов.
  • Одна чашка овсянки
  • Одна чашка обезжиренного порошкового молока.

Обед (калории на обед составляют 440 ккал или более).

Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
7 часов назад
Получи свой план питания и больше не уходи в жир...
8 часов назад

  • Два маленьких хлеба или 4 мульти.
  • 60 г приготовленной курицы или говяжьего красного мяса.
  • Сырой овощный салат (без заправки).
  • Сыр с низким содержанием жира 100 г или с низким содержанием жира стакан йогурта.

Ужин (ужин калории или более 360 ккал или более).

  • 150 г рыбы с маленьким жиром.
  • Одна чашка овощного супа
  • Салат (без заправки
  • Любимый фрукт
  • Низко -калорийский фруктовый желе.

В промежутке проходит процедура, чтобы выпить минеральную воду, обезжиривающее порошковое молоко и чай.

2 -я вариация австралийской диеты.

Второй период австралийского диетического меню составляет 14 дней. Такая диета может снизить ненужный вес до 6 кг. В этом методе диеты фрукты, хлеб, макароны, зерновые, овощи, содержащие крахмал, йогурт и молоко.

Мясо, рыба, курица, говядина, яйца, сыр, сливки, растительное масло, майонез, небольшое количество салата и овощей (углеводы до 20 г в день) могут быть включены в меню.

Первый день двух вариаций австралийской диеты

завтрак

  • Красная ветчина
  • Омлет
  • Чашка кофе без сахара.
  • Минеральная вода

еда

  • Салат, который использует средний авокадо 50 %.
  • Курица (оливковое масло) … 1 кусок помидора (середина) … 1
  • Одна чашка минеральной воды без спирта.

обед

  • Креветка с зеленым салатом под майонезом — одна порция.
  • Стейк (маленький), салат (огурец, 50 % лук, с сметаной).
  • Чашка минеральной воды.

Строго ограничивает использование углеводов, это обременяет извлечение влаги в организме. Интенсифицированное жирное сжигание выполняется на основе мелких калорий предоставленной еды. В результате вы можете довольно быстро снизить избыточный вес. Мясные диеты должны быть отходом кальция в организме и увеличить риск остеопороза. Еда, содержащая небольшое количество углеводов, строго запрещено для тех, кто посылает активный образ жизни.

Достали черные точки? Нанесите, 5 минут подождите, сотрите! Черных точек больше не останется!
6 часов назад
Я этому не верила, но зря....
8 часов назад

Читайте также