Атомная диета

До сих пор остается загадкой, почему эта система похудения, как индивидуальная диета, носит такое название. Может быть, это потому, что производители думают, что результаты использования этой диеты напоминают взрыв атомной бомбы, а может быть, это потому, что это было воспринято как впечатляющий способ похудеть. Производитель индивидуальной диеты гарантирует ее соблюдение в течение одной недели, благодаря чему вы сможете сбросить 7-9 кг лишнего веса.

Я этому не верила, но зря....
9 часов назад
Я этому не верила, но зря....
9 часов назад

Правила и условия для индивидуальных приемов пищи просты, а базовый прием пищи заключается в равномерном ежедневном употреблении овощей и белков. Это условие считается необходимым для соблюдения индивидуальной диеты.

В белковый день можно использовать правильный продукт.

  • красное мясо
  • нежирная рыба
  • Нежирная курица, курица без кожи и жира.
  • Обезжиренное молоко и молочные продукты — творог, натуральный йогурт без добавок, сыр, кефир, простокваша.
  • куриные и перепелиные яйца.

В овощные дни допустимо употреблять подходящие продукты.

  • все овощи кроме картофеля
  • Все фрукты, кроме бананов и винограда.
  • Нежирные супы и бульоны.
  • Салаты из свежих фруктов и овощей, тушеные овощи и др.

Следующие продукты строго запрещены.

  • картофель, бананы, виноград
  • сахар, сладости
  • Хлебобулочные изделия, макаронные изделия и т.д.

Все зерновые и бобовые следует исключить из рациона на первую неделю. Если вы решили оставаться на диете дольше, чем указано, вы можете использовать ее позже, но только в небольших количествах и только в вегетарианские дни недели. Ограничений по количеству потребления в день нет. Однако есть слишком много запрещено. Ешьте только тогда, когда вы действительно голодны, и ешьте столько, сколько вам нужно, чтобы утолить голод. Переедание — ваш злейший враг. Последний раз ешьте не менее чем за 3 часа до сна. Режимы потребления должны оставаться в общепринятых пределах, разрешено употребление крепких и зеленых чаев, травяных чаев, натурального темного кофе без сахара. В белковые дни щепотка сухого обезжиренного молока в чашке натурального черного кофе — это элегантно, а в овощные дни — несколько чашек молотого чая из корня имбиря.

Пример дневного белково-овощного меню для индивидуального рациона.

белковый день

завтрак

  • 2 вареных куриных или 4 перепелиных яйца.
  • 25 г нежирного твердого сыра.
  • 1 ломтик нежирной ветчины.
  • 100 г нежирного творога.
  • Чашка натурального темного кофе без сахара и щепотка обезжиренного молока.

еда

  • Небольшие порции вареной курицы или грудки индейки, нежирной вареной говядины или морепродуктов.

обед

  • 100 г нежирного творога.
  • 25 г нежирного твердого сыра.
  • Кусок жареной или вареной рыбы.

овощной день

Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
9 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
7 часов назад

завтрак

  • 1 порция овощного или фруктового салата, по 1 чайной ложке оливкового масла и лимонного сока.

еда

  • Овощные супы и борщи без мяса и картофеля.
  • Вареные овощи и лечо.

обед

  • Уксус без картошки большой емкости.

закуски

  • Неограниченный доступ ко всем сокам и свежим фруктам.

Индивидуальный период диеты составляет 1 неделю до прекращения использования.

Некоторые из его ярых сторонников твердо убеждены, что его критерии и условия должны выполняться до конца жизни. Но бросайтесь в такие крайности только в том случае, если вам было достаточно приятно придерживаться индивидуальной диеты. Если нет, вам следует перейти на полноценную сбалансированную систему питания, как только вы достигнете желаемого веса.

Индивидуальная диета имеет ряд противопоказаний и не должна использоваться людьми с нарушениями пищеварения, мочеиспускания или кровообращения.

Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
7 часов назад
Суставы болеть перестали, после того как применил это средство....
6 часов назад

Читайте также