Осень — сезон, когда доступно много овощей, фруктов и гюхи. Я думаю, что это хорошее время, чтобы улучшить пищевые привычки человека, дать одобрение, начать арбузную диету один раз в неделю и т. д.
Есть много видов фруктов и овощей. Рекомендуем необычную диету (выходные), соединяя рацион огуречной культуры — цветная капуста + дыня.
На первый взгляд, дыни и дикорастущие травы совершенно разные, и их вкусовые характеристики выделяются. На самом деле у этих двоих много общего. Это вкусная (и сахарная) низкокалорийная тыква.
100 г энергии — это всего 30 ед.
Дыни и ягоды (почти 90% воды) довольно сочные. Этот продукт идеально подходит для дней с диетами или диетическими ограничениями. Пектин в дынях и арбузах способствует выведению токсинов и шлаков из организма и положительно влияет на пищеварительную систему.
В арбузе совсем нет жира, зато есть витамины (А, В, С, РР и др.), много микроэлементов и пищевых волокон. Арбуз отлично подходит для мочегонного, небольшого холерного и слабительного эффектов, таких как усиление щелочной реакции в организме.
Дыни (семейство Кот-д’Ивуар) содержат в зрелых плодах каротины (провитамин А), витамин С, сахара, пектин, микробы и пищевые волокна. Также он очень хорошо очищает организм и может бороться с «плохим» холестерином. Улучшает состояние кожи и волос. Каротин повышает гемоглобин. Дыню иногда называют «плодом радости», потому что она содержит серотонин (гормон, который заставляет вас чувствовать себя хорошо). По этой причине существуют продукты, которые не перевариваются и несовместимы с дынями.
Что касается дыни, то ее предпочтительнее употреблять отдельно (сразу после изъятия из пищи). Также дыню не рекомендуется чем-либо мыть или отжимать.
День посадки арбуза.
День арбуза не повлияет на потерю веса, но он определенно подарит вашему телу приятное ощущение легкости. Дневная погрузка и разгрузка арбузов настолько примитивна, насколько это возможно. Вы можете есть столько ковена, сколько хотите, когда хотите, в течение всего дня. Арбуз рекомендуется смешать с небольшим количеством очищенной воды и выпить.
День сбора арбузов.
Добавляя дыню или нежирный йогурт, можно увеличить ежедневное меню. Цветную капусту и дыню рекомендуется смешивать до еды и через 2-3 часа после. В течение дня пейте только газированную минеральную воду.
Дынная диета на 1 неделю.
Недельная диета (дыня) гарантирует похудение на 4-6 кг. Мы можем жить на стабильной диете, потому что у нас достаточно еды.
Исключите майонез, жареную, копченую и жирную пищу, сократите потребление сахара и соли.
ежедневная еда
За исключением обеда, я могу есть только дыни весь день (включая закуски).
Обед должен быть сытным, т.е. входить в рацион.
- Мясо (нежирное) — желательно птица, рыба (нежирное).
- Овощной салат (заправленный растительным маслом).
- Отварной рис (можно и кашу)
- Нежирный творог.
- картофель.
- Ржаной хлеб или черный хлеб.
- Зеленый чай или кофе (без сахара).
Рекомендуются мясо и рыба на пару.
Как и любая диета, дынно-арбузная диета (через несколько дней) имеет свои слабые стороны. Например, в течение дня вы можете испытывать постоянный голод. Мочегонный эффект арбуза способен держать вас дома весь день.
Людям с заболеваниями почек, гиперплазией предстательной железы, мочевыделительной системы, сладким диабетом, желчнокаменной болезнью и др. запрещено соблюдать эту диету. Не садитесь на диету после кишечной инфекции.
