Диета Рокка была разработана и популяризирована шведским диетологом Анной Йоханссон. Институт Лунда разработал первый метод за многие годы всеобщих диетических исследований и, несомненно, помог нам узнать об индивидуальности женской психологии.
Шведский врач спас тысячи немощных женщин по всему миру благодаря силе визуализации. Все, что вам нужно, это диета на каждый день, вырезка из бумаги и всего 6 диетических лепестков.
Каждый тип меню поддерживался диетическим руководством в течение 6 дней. Поскольку предыдущий день становится телом следующего дня, порядок дней строго определен и корректировке не подлежит.
Каждый день 6 Лепестков гарантирует выведение 600-700г жира из вашего тела. Борщю подчеркивает, что А. Йоханссон не только по-своему применил необычный метод диеты, но и оказал психологическое воздействие.
А. Йоханссон рекомендует метод проб и ошибок прикрепить самодельный «гекзаметр» из картона к морозильной камере.
Пронумеруйте все лепестки или расставьте их по дням недели и напишите рекомендации по питанию на каждый день. Наконец, диетолог заказывает «казненные» лепестки. Эксперты говорят, что этот незатейливый метод может иметь удовлетворительный эмоциональный катализатор, поддержать силу воли и силу духа, а также помочь вам беспрепятственно выполнять указания диеты.
Секрет эффективного похудения от Энн Йоханссон прост: использование медицинских стандартов человеческой физиологии заставляет нас работать над своим стройным телом.
Принцип работы диеты
Главный принцип шведских диетологов – раздельные столы. Это научно доказанный прецедент, и у специалистов сомнений нет. Однородные артишоки хорошо и быстро усваиваются и не оставляют в организме стойких остатков в виде жировых отложений. Использование подобных продуктов ускорит ваш метаболизм и облегчит фактическое усвоение калорий. Таким образом, мы продвигаемся шесть дней в нескольких измерениях, вес тела, а также более здоровых людей.
Получая жиры, белки и углеводы из пищи, наш организм использует их и сохраняет излишки для более темных дней. «Кормив» одно и то же лекарство 24 часа в сутки, они вынуждены обыскивать свои карманы, чтобы заполнить «пробел» в своем рационе, тем самым сохраняя статус-кво нормальной жизни.
Умело распределяя ежедневные заменители белков и углеводов, вы заставляете свой организм худеть.
Чередование однообразной жизни не дает вашему телу времени адаптироваться к новому питанию и новым начинаниям. Резкий оборот смешного сериала «Шесть лепестков» заставил меня использовать не только все, что я приобрел, но и то, что накопил. В результате такого воздействия расщепление жира в печени и подкожной клетчатке становится очень активным, а лишний вес тает, как картина.
Меню диеты 6 лепестков на каждый день
День 1 Рыба: Рыба, любое рыбное филе. Тушеные, вареные, запеченные, жареные и т.д. Можно использовать рыбный бульон. Разнообразие вкусов достигается специями, травами, приправами и небольшим количеством соли. В этот день принимайте легкоусвояемые белки и ценные нежирные пищевые жиры.
День 2 -Обжек: овощи — Свежие овощи. Нанесите соль к небольшим числам. В этот день необходимо подготовиться к пищеварению растительных углеводов без жира.
День 3 -Чикен: куриная грудь или филе (без кожи), куриный бульон, травы, соль, пряные травы со слишком большим количеством жира. Поскольку это меню не содержит углеводов, организм синтезирует углеводы из жира.
День 4 -В целом: в еде -все виды зерновых, проросших зерна, семена, отруби, зерновой хлеб. Вариации с использованием творога и зелени также возможны.
День 5: творог: творог, йогурт и обезжиренное молоко. Ценные аминокислоты и минералы насыщены в клетках организма, а нехватка углеводов может быть дополнена «курагими».
Шестой день — день фруктов. Ешьте и выпекайте различные виды фруктов живыми. Свежие фрукты без сахара. Специи, такие как корица, кориандр и ваниль, в порядке. Это день, когда вы получаете больше всего.
Убедитесь, что количество блюд в день меньше 3-4 раза.
Нет расточительно помнить инструкции диетологов и их серьезное соблюдение.
Вы не можете уменьшить или увеличить меню по своему усмотрению или изменить ежедневно и продукты.
Общее направление единой диеты «6 лепестков» необходимо для использования большого количества воды: простая чистая вода, неканатированная минеральная вода, зеленый чай, темный чай, травяной чай и т. Д. Сахар, сладости, шоколад и хлеб абсолютный отказ должен быть дополнен в дни углеводов. Жир, содержащийся в пище рыбы, дополнит непригодный жир. Если это минимальное содержание соли, совместимость с ароматами и специями является выдающейся.
Количество дня такое.
Завтрак: жареная рыба.
Завтрак 2: Филе рыбы жарено с травами и соком.
Обед: рыбный суп
День: рыба трава стейка на пару
Ужин: Симпатичная вареная рыба
Завтрак: тертая репа и морковь
Второй завтрак: картофельное пюре, горох, брокколи
Обед: смешайте растительное растяжение
Послеобеденные закуски: на пару целые овощи
Ужин: овощные салатные травы
К Дню: свежий смешанный овощ.
Завтрак: вареная куриная грудка.
Второй завтрак: куриная грудь на гриле.
Обед: трава и морковный суп
День: жареная курица (без кожи)
Ужин: вареная курица.
Обед: суп с органами.
Завтрак: мюсли с семенами зародышей пшеницы и подсолнечника.
Второй завтрак: каша Соба.
Обед: приготовленный рис
Обед: Automeal (с семенами подсолнечника).
Ужин: запущенная каша и овощи.
Ежедневное место назначения: травяной чай, творог.
Завтрак: с низким содержанием жира и йогурт.
Завтрак 2: мусс.
Обед: с низким содержанием жира и 1 % кефия.
Послеобеденные закуски: сыр
Ужин: с низким содержанием жира
В то же время выпейте молоко и молоко с молоком.
Завтрак: два желтого яблока и одна чашка кофе.
Второй завтрак: банан
Обед: виноград, апельсиновый и ванильный фруктовый салат.
Послеобеденные закуски: киви, ананас и коричневые смузи.
Ужин: 2 синие яблоки
Ха: живой фруктовый смузи, травяной чай.
В целом, несмотря на однородное и неподтвержденное меню еды, направление однорезовой диеты легко принять организм. Конечно, отношение не имеет значения. Весьма вероятно, что только мгновенный картон «6 цветов» поддержат вас, начинать и осознавать ваше великое желание: «Я хочу похудеть».
Правильный выход из диеты
Плавный, постепенный отказ от диеты 6 цветов установит результаты и не повлияет на ваше здоровье или самочувствие. Люди, худеющие по этой системе, не чувствуют голода, что позволяет плавно перейти на обычное меню и потребление калорий. В сочетании с другими продуктами это блюдо закладывает основу для более здорового питания. Избегайте жареной, острой, копченой и жирной пищи в течение первой недели отмены. Однако у меня есть личное недовольство. Я не ела творог в детстве, поэтому день творога точно не отмечаю. Один раз съесть еще могу, но есть творог целый день для меня пытка. Чтобы не заканчивать диету раньше времени, я стала советоваться с друзьями. Один из них уже похудел с «шестью лепестками», поэтому мне посоветовали заменить творог йогуртом (только натуральный «вариант»). Поэтому я купила в магазине натуральный йогурт без добавок. В итоге я похудела на 4 кг за 6 дней. Кстати, йогуртницу я купила благодаря «Шести лепесткам». Теперь я могу порадовать себя и свою семью йогуртом, и цена стала значительно дешевле. ~ Джулия: Я похудела на 4 килограмма, но это при условии, что я каждый день занимаюсь в спортзале. Честно говоря, когда я прекратила эту диету, я снова набрала этот вес. Я считаю, что диета может быть немного сложной, поэтому разбавьте ее хорошо сбалансированной диетой, которая даст кумулятивные результаты и облегчит поддержание вашего веса. Например, разбавить белковые дни овощами. Кроме того, возможно, из-за того, что я эмоциональный человек, я очень нервничал в течение 6 дней. Я планирую вернуться к 6 лепесткам, чтобы сохранить эти 4 фунта. При ежедневных упражнениях это не сложно. Специально для белковых дней я решила разбавить его своей любимой капустой. ~ Сколько кругов вы можете сделать? ~ Количество «раундов диеты» зависит от желаний и умений худощавого человека. Достигнув желаемого веса за 6 дней, привычный рацион будет очищен. «Второй раунд» возможен из-за устойчивости кривой веса, но не через неделю. Этого времени достаточно, чтобы отдохнуть от стресса от приема пищи и восстановить нормальный обмен веществ. ~ Диетологи советуют не добавлять цветную капусту раньше 3-4 месяцев. Тем более, если прошел год. В любом случае, лучший короткий путь — выработать привычку хорошо питаться. Ежедневное употребление овощей, фруктов, кисломолочных продуктов и питательного мяса поможет вам регулировать свой вес. Если вы ограничите свое ежедневное потребление калорий до 1500-1800 ккал, вы сможете уменьшить нежелательные «выпуклости» и похудеть. ~ Чем можно заменить творог? ~ Для начала попробуйте творог с чесноком и зеленью. Если это не вкусно, вы должны искать замену. Творог содержит около 20% животного белка, поэтому его можно заменить молочным продуктом с высоким содержанием белка. ~ Диета 6 лепестков: меню на день, отзывы — видео — «Как похудеть с помощью 6 лепестков?»
Отзывы
Часто задаваемые вопросы о диете
